Sabitlenmiş Tweet
︎ ︎ ︎ ︎
13.7K posts
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Nope
Tubuh kita masih butuh gula. Aplg klo aktivitas fisikmu tinggi.
Ngecut gula total malah bikin metabolismemu jg gk seimbang.
Yg bikin turun/naik BB itu either lu surplus atau defisit kalori, bukan soal jenis makronya.
Tentu defkal konsisten + tinggi protein + angkat beban bakal bantu banyak buat badan lebih lean, sehat, & bugar. Tp itu pun nggak ngecut gula & karbo
Batas asupan gula tambahan (added sugar) harian 50 g kok. Konsumsi di bawah itu aja udh bagus.
Jaina@Jainadave_
Is quitting sugar necessary to get dream body?
Indonesia
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Olahraga malam hari memang bisa meningkatkan kadar kortisol, yang merupakan respons stress.
Kortisol merupakan hormon yang diketahui berhubungan dengan peningkatan tekanan darah, berat badan, dan resistensi insulin.
Namun sebenarnya olahraga rutin justru menurunkan kadar kortisol secara jangka panjang dan memperbaiki pengaturan kortisol, yang artinya tetap bermanfaat bagi tubuh.
Kortisol memang bisa "mengecilkan" area di otak, namun itu terjadi pada kondisi stress kronis atau penyakit seperti Cushing’s syndrome, bukan olahraga malam. Bahkan olahraga itu secara umum, termasuk malam hari, justru melindungi otak, antara lain meningkatkan kemampuan otak untuk berkembang dan menurunkan peradangan di area otak.
Semoga bermanfaat!
Sumber:
-Cortisol and growth hormone responses to exercise at different times of day
-Stress effects on the hippocampus: a critical review
Sabiduría Eterna@LealtadSabia
El cortisol alto añade 5 años a tu rostro. Destruye la insulina, te da papada y barriga, e incluso encoge tu cerebro. Aquí tienes los 6 mejores consejos de médicos para arreglarlo: 1. Deja de hacer ejercicio por la noche.
Indonesia
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Charlos bangsa yang besar, bangsa yg tdk akan mati
clara@leclercsletters
charles about joining carlos as L'Oréal ambassadors: "we were teammates at ferrari, now we're teammates at L'Oréal Paris, so that 's obviously a primary reason [why it's so special]. although that hair... i have work to do!"
Indonesia
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
When there is a will, there is a way.
Kalau ingin baca buku bisa akses archive.org dan gutenberg.org, bukan download ya tapi baca. Ada banyak buku jadul yang bisa diakses tanpa harus beli atau membajak.
“Ah bahasa Inggris.”
Oh bisanya Indonesia, jalan ke perpustakaan cari karya teks Indonesia kan bisa.
“Ah koleksinya ga lengkap.”
Mungkin coba ikut (atau bikin) komunitas yang saling pinjemin/sewain buku.
Masa Depan yang Tidak Boleh Dibicarakan@AditMKM
Menurutku, benar minat baca masyarakat Indonesia itu meningkat, tetapi masih sedikit yang punya habit baca buku. Kita tidak bisa terus menerus menyalahkan harga buku yang mahal, karena banyak masyarakat yang level ekonominya mampu beli buku, tidak beli dan tidak baca buku. Wdyt?
Indonesia
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Disandera????? Thats fucking scary. This country seems like its spiralling downward
Kompas.com@kompascom
Baca di sini: megapolitan.kompas.com/read/2026/05/1… Rumah penulis buku, Ahmad Bahar, di Cimanggis, Depok, Jawa Barat, didatangi oleh belasan orang yang mengaku anggota ormas GRIB Jaya pada Minggu (17/5/2026) lalu. ~AC #Megapolitan
English
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Sorry tapi gue gak akan lupa pas 2014 dia ngancem akan mengulangi 1998 buat nakut-nakutin etnis Tionghoa dan nyokap gue saat itu beneran takut, eh pas 2024 banyak Chindo pengkhianat ras milih 02
Indonesia
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Yang paling bikin gengges tuh pas pemilu 2024 pada ngatain 01 itu kubu agamis kadrun biar nonmus milih 02 padahal pas pemilu 2014 dan 2019 malah Prabowo yang berafiliasi dengan agamis konservatif
Tanyarlfes@tanyarlfes
💚 PADAHAL DULU UDAH SEJELAS INI YA 😩😩😩 sayangnya lebih banyak yg kemakan framing GEMOY dan KASIAN doang. makan tuh GEMOY
Indonesia
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Indonesian homophobes create an imaginary gay person in their minds that smells like shit as if straight men don't literally have skid marks on their underwear that they haven't washed for a week.
English
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
(1)
Selamat merayakan IDAHOBIT 2026, Sahabat! 🌈
Di tengah berbagai isu nasional yang memusingkan kepala, mari kita luangkan waktu sejenak untuk mengingat bagaimana kekerasan terhadap kelompok ragam gender masih masif terjadi. Bahkan, mereka kerap dijadikan kambing hitam atau pengalihan dari isu nasional.
#IDAHOBIT2026
Indonesia
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Orang desa tidak makan alutsista wok
tempo.co@tempodotco
Prabowo Tambah Alutsista: Kondisi Dunia Penuh 'Ketidakpastian'
Indonesia
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Charles has separation anxiety leave him alone 😭
ari@itsnotme_ari
has charles realized how insane he sounds when he talks about carlos “we looked at each other, we smiles and we understood each other immediately” “i wouldn't be the driver i am today without him as my team-mate in the last 4 years” “these are the moments when you finish your career, you look back and you laugh about” [he hijacked a plane to get carlos on a road trip]
English
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
itu list belum yang 2025 lohya🤗
mengetiknya pun tak sanggup
Indonesia
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
The one weird thing about cats is that "murder mode" isn’t the first photo, but the second one 😭
English
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
has charles realized how insane he sounds when he talks about carlos
“we looked at each other, we smiles and we understood each other immediately”
“i wouldn't be the driver i am today without him as my team-mate in the last 4 years”
“these are the moments when you finish your career, you look back and you laugh about” [he hijacked a plane to get carlos on a road trip]
ari@itsnotme_ari
Charles to GQ Spain about why being a L’Oreal Ambassador with Carlos is special “We were teammates at Ferrari, now we are teammates in L'Oréal Paris, so that is obviously a first reason [why it’s so special]” “Although that hair.. I have work ahead!” 😭♥️
English
︎ ︎ ︎ ︎ retweetledi
Loker remote lagi~
Admin Staff | Fully Remote
UK-based company @YourCommsGroup
WAJIB WAJIB WAJIB BANGET BISA BAHASA INGGRIS.
Bisa langsung cek detailnya di poster ya.
Good luck~
Angelbeast@0xAngelbeast
Buat yang kemarin nanyain loker remote admin, nih ada lagi! Bisa buat temen-temen lulusan SMA/SMK ya. SEQURRA HIRING - FINANCE ADMIN (REMOTE) Full Time / Part Time Remote seluruh Indonesia 🇮🇩 Tugas: • Rekap invoice & pembayaran • Input data finance sederhana • Administrasi harian Kualifikasi: • Minimal SMA/SMK • Bisa Excel / Google Sheets • Jujur, Teliti & responsif • Punya laptop + internet stabil Benefit: • Gaji + bonus • Flexible working (full remote) Kirim CV + domisili + posisi yang dilamar ke: recruitment@sequrra.com Pendaftaran akan ditutup tanggal 18 Mei 2026 pukul 10:00 WIB. instagram.com/sequrra.offici… @rinderson.matthew/post/DYW-CNMEnFt?xmt=AQG0dVzzuI0NAR8YocGV3NswXmodGxyXRgttZxLMGJYemuqSgmYgqtY_S24j0VUTcTbNVQLY&slof=1" target="_blank" rel="nofollow noopener">threads.com/@rinderson.mat…
Indonesia