وضّاح

294 posts

وضّاح banner
وضّاح

وضّاح

@ioiquo

ثنائي اللغة أترجم بتصرف — مهتم في الصحة النفسية و الثقافة الجنسية.

Katılım Mayıs 2026
98 Takip Edilen378 Takipçiler
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
WHAT A MOVIE ! 10 OUT OF 10
وضّاح tweet media
English
0
0
0
75
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
@Fbbnx_ كوب شاي/قهوة، كتاب، إذا رجل سبحة، كافر للجوال الخ
العربية
0
0
1
237
ِ
ِ@Fbbnx_·
وين القى هدية "قيّمة" ب٥٠ ريال؟ مع الاخذ بعين الاعتبار اني ممنوع ازيد عن هذا الرقم 🙂
العربية
7
0
2
2K
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
د. نورا هذه السردية قديمة تجاوزتها الأبحاث العلمية الحديثة، التمرين ليس مجرد عملية هدم للأنسجة العضلية وهدم الأنسجة العضلية لا علاقة له بالبناء العضلي، والبناء العضلي العامل الأهم فيه هو (Mechanical tension) وهذا بدوره يحفز عمليات تخليق البروتين التي تسمح للعضلة بالنمو، وهذا أشد تبسيط ممكن أقوله في هذا الموضوغ. النوم عامل مهم لكنه ليس الأهم ودليل ذلك مهما نام الشخص جيدًا بدون تمارين مقاومة ( توتر ميكانيكي) لن يبني أي كتلة عضلية إضافية. يرجى مراجعة المصادر العلمية بهذا الصدد.
العربية
0
0
1
152
Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري
كثير من الناس يظنون ان عضلاتهم تنمو وهم يرفعون الاثقال في النادي. الحقيقة العلمية تقول العكس تماما. التمرين مجرد عملية هدم للانسجة العضلية يسبب تمزقات دقيقة فيها. عملية البناء الحقيقية تحدث اثناء النوم العميق. في هذه المرحلة يفرز الجسم هرمون النمو المسؤول عن اصلاح التلف العضلي وبناء انسجة جديدة اقوى. بدون نوم كاف كل جهدك في النادي يذهب هباء. لهذا تجد بعض الرياضيين يتدربون بقوة لكن نتائجهم ضعيفة. السبب غالبا هو اهمال النوم. الجسم لا يفرق بين التمرين الشاق والارهاق اليومي. كلاهما يحتاج الى نوم تعويضي كي يستعيد العضلات عافيتها. اذا اردت نتائج حقيقية اهتم بسريرك كما تهتم بجهاز المشي. النوم الجيد هو المكمل الغذائي الاغلى والاهم في رحلة اللياقة البدنية.
العربية
2
8
81
6.2K
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
أستطيع القول بالفم المليان: لن تعرف مدى إتساع العالم حتى تغادر بقعتك الجغرافية، والمغادرة قدو تكون ذهنية وقد تكون جسدية..
العربية
0
0
4
150
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
في UK كنت أحضر بعض الندوات الثقافية وكنت في أحد نوادي الكتب والثقافة، وكانت تجربة ممتعة لأن الجلسة فيها بشر من مختلف الجنسيات والأعراق والعادات والتقاليد. تجربة دفعتني للنمو الإنساني قبل الثقافي المعرفي.
فَيصل آل عمر@FaisalPhf

عندي سؤال بعيد عن المقطع شوي، هل سبق لأحد منكم أنضم لمجموعة ثقافية أو حضر فعاليات ثقافية مشابهة لإهتمامته بإستمرار؟؟ مدري ودي اعرف وش يمنعكم ووش يحفزكم

العربية
1
0
3
1K
المهلهل بن ربيعة
لا بأس باستيراد الأفكار، وتحويرها، وتشذيبها لتلائم مقاس شريعة المرء وقيمه -مهما كانت فالحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها، والفضيلة هي المعيار. فحتى لو قرأ المرء لغير أهل ملّته وكان ذا تمييز وعقل، يفرز ما يُؤخذ وما يُترك، فهذا عين الذكاء والجمال. ولكن الكارثة النفسية والفكرية تكون في الاستسلام التام للمصدر، فيتبعه تبعية مطلقة ويتبنّي قوله كُلاًّ دون ميزان.
المهلهل بن ربيعة@2xiiq_

ما من رجل -ورجل حصرًا- خلت سريرته من الإيمان والخلق الذي يمنعه من التمييز بين الحق والباطل، ثم طالع الفلسفة، إلا وأفسدت عليه نفسه وزادته غرورًا وعمى بصيرة، حتى يصير مغفلًا متكبرًا، ران على قلبه الكبر.

العربية
2
0
27
2.4K
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
الاشتغال بالفلسفة صحيح أنه نادر عند النساء وشائع عند الرجال على مدى العصور السابقة، ولكن هذا يرجع للاختلاف الجندري في توزيع الأدوار الاجتماعية. وهذا لا علاقة له بمعيارك الحاصر. سألتك لماذا حصر الرجال؟ لأن في كلامك نقد للتسليم والأنصياع للمصدر وغياب التفكير الناقد وما شابه. وهذا أمر يشترك فيه الجنسين - العمليات العقلية والتفكيرية- فلا معنى من الحصر على الرجال بعينهم أو النساء بعينهم. الإمكانيات العقلية بين الجنسين هي هي وتتفاوت بين أفراد الجنس فقط.
العربية
1
0
0
64
المهلهل بن ربيعة
@ioiquo الاشتغال بالفلسفة والتنظير غائب أو نادر عند النساء مقارنة بالرجال، غالب من خاضوا في هذه المساحات وسقطوا في آثاف الكبر والغرور الفكري على مر التاريخ كانوا من الرجال ولأني كنت ادرس فلسفة بصفة خاصة، أقدر اقول ”الرجل حصرًا“ لأني شفت الفرق
العربية
1
0
1
101
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
@re_sda @GaithPp الأبحاث الحديثة من علوم الإعصاب تفيد بأن الدماغ قابل للتغير، إما للأحسن أو الأسوأ بحسب مفهوم اللدونة العصبية. بمعنى روتينك وسلوكك اليومي يؤثر في جودة ونمو دماغك.
العربية
1
0
2
543
غيث 🪶
غيث 🪶@GaithPp·
بعد سن الثلاثين تبدأ الفاتورة: العضلات والقوة واللياقة والعظام والتعافي تنزل شوي شوي، والدهون تصير أسهل في التراكم، خصوصًا مع الجلسة الطويلة والنوم المضروب، ناهيك عن فاجعة التيستيرون وهي فاجعة الفواجع وأم البواقع. والحل سهل: حديد، كارديو، حركة يومية، نوم مضبوط، أكل حقيقي فيه بروتين وألياف، وزن وخصر تحت السيطرة، وترك التدخين، مع متابعة الضغط والسكر والدهون. بعد الثلاثين جسمك ما عاد يجامل الإهمال مثل أول.
العربية
11
89
879
184.9K
شريحة من الحياة
ماعندي شك بمستوى قبولي والله حتى اذا كنت في مجلس محد طايق الثاني فيه ولا يربط بين اطرافه مربط بيكون الرابط بينهم ان كلهم يحبوني، انا قد قلت لكم انه احبني البيض والسود والصغار والكبار والمثليين عدا الرجل الذي احببته ولا ماقلت ؟
العربية
1
0
4
172
شريحة من الحياة
احس اني إنسانة ملحوسة لحس على غرار اذا كان حبيبك عسل لا تلحسه كله، احس اني اتعرض للعق اجتماعي وانا احب جلاسي لي هم ثلاثة نفسي المطمئنة ونفسي الأمّارة بالسوء ونفسي اللّوامة
العربية
1
0
13
558
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
@babitybo اخر التغريدات كلها على العوام الله يعينهم على سخطك
العربية
0
0
0
294
ولّا؟
ولّا؟@babitybo·
نحن في زمن العوام يبون يستخدمون عقولهم لاستنباط الأحكام الدينية على هواهم، بس يرفضون يستخدمون عقولهم لتفعيل التفكير الناقد
العربية
1
2
44
4.2K
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
كيف تبدو الحدود الصحية؟
وضّاح tweet media
وضّاح@ioiquo

عُقدة المنقذ تنتهي عند رسم الحد! هل تعلم بأن ما يفصل بين بين حدود بلجيكا وهولندا في بعض المناطق هو هذا الحد المرسوم؟ خطوة لإي إتجاهٍ ستجعلك في بلادٍ جديدة. ولكل بلدة قوانينها والمسؤول عنها فبرغم قرب المسافة لن تتحمل الحكومة البلجيكية مسؤولية شيء حدث داخل حدود الحكومة الهولندية والعكس صحيح! هذا الحد الوهمي الفاصل يحدد لهم بوضوح مسؤولية كل حكومة. في العلاقات الإنسانية لا يختلف الأمر حقًا، غياب الحدود يوسّع دائرة المسؤولية، فهذه المقاربة غايتها توعيتك بأهمية رسم الحدود في علاقاتك، فكلما اتسعت دائرة المسؤوليات زاد القلق والهلع والواجبات التي ينبغي عليك الإيفاء بها، وهي قد لا تكون من الأساس واجباتك. المُنقذ يعتقد أنه "واجب" عليه إنقاذ "الجميع" ومن أوائل خطوات التعافي بعد ايمانك بفكرة " لا أستطيع مساعدة الجميع" أن تحدد حدودًا واضحة، توضح لك مقدار ونوع مسؤوليتك تجاه نفسك. والذي ستكتشف أنه أمر مريح! رسم الحدود قد يجعل الآخرين من حولك يشعرون بتغيرك، وقد يتهمونك بالأنانية حتى، لكن تذكر عزيزي الإنسان الشخص السام هو الوحيد الذي سينزعج من حدودك الجديدة الصحية .

العربية
0
1
16
953
ضاري
ضاري@EternalRarity·
وش الشي اللي بيبني ولائك لشركتك لدرجة حتى لو جاك عرض براتب اعلى بتعيد النظر فيه اكثر من مره
العربية
146
1
147
118.7K
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
@_Majdah9 هذا من حقك، التدخين السلبي ضار أكثر من الذي يدخنه وظلم كبير بحق غير المدخن أن يجالس مدخنين، يتضرر منهم بشدة.
العربية
1
0
17
3.9K
مـاجـدة
مـاجـدة@_Majdah9·
العصر هاوشت اللي بالمكتب قلت: ريحة شيشة! فيه أحد يڤيب بالمكاتب وتوصلنا ريحته من المكيفات مو معقول! ولين الحين وضميري مأنبني وش هالمستوى من الرقة والرحمة روقي يا نبع الحنان مب عيالك تراهم شيبان
العربية
10
0
132
41.1K
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
@wildblossomm ههههههههههههههههههههههههههههههه 😂😂🤣
العربية
0
0
0
3.8K
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
@Sh_Hi_p عذرًا، لا أقدم استشارات في هذه المنصة مجرد توعية وأراء شخصية. وأرجو أن تجد من يساعدك🙏🏻❤️
العربية
0
0
0
39
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
عُقدة المنقذ تنتهي عند رسم الحد! هل تعلم بأن ما يفصل بين بين حدود بلجيكا وهولندا في بعض المناطق هو هذا الحد المرسوم؟ خطوة لإي إتجاهٍ ستجعلك في بلادٍ جديدة. ولكل بلدة قوانينها والمسؤول عنها فبرغم قرب المسافة لن تتحمل الحكومة البلجيكية مسؤولية شيء حدث داخل حدود الحكومة الهولندية والعكس صحيح! هذا الحد الوهمي الفاصل يحدد لهم بوضوح مسؤولية كل حكومة. في العلاقات الإنسانية لا يختلف الأمر حقًا، غياب الحدود يوسّع دائرة المسؤولية، فهذه المقاربة غايتها توعيتك بأهمية رسم الحدود في علاقاتك، فكلما اتسعت دائرة المسؤوليات زاد القلق والهلع والواجبات التي ينبغي عليك الإيفاء بها، وهي قد لا تكون من الأساس واجباتك. المُنقذ يعتقد أنه "واجب" عليه إنقاذ "الجميع" ومن أوائل خطوات التعافي بعد ايمانك بفكرة " لا أستطيع مساعدة الجميع" أن تحدد حدودًا واضحة، توضح لك مقدار ونوع مسؤوليتك تجاه نفسك. والذي ستكتشف أنه أمر مريح! رسم الحدود قد يجعل الآخرين من حولك يشعرون بتغيرك، وقد يتهمونك بالأنانية حتى، لكن تذكر عزيزي الإنسان الشخص السام هو الوحيد الذي سينزعج من حدودك الجديدة الصحية .
وضّاح tweet media
العربية
0
0
11
1.6K
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
ثقافة العفة بريئة من كل هذا براءة الذئب من دم يوسف، المشكلة في عقول الناس الذين ضمنوا المفاهيم الغلوطة في إطار "العفة" العار من الجسد الجهل الجنسي العار من الرغبات الجنسية وغير ذلك كل هذه ليست مدلولًا على العفة، ولا ينبغي لنا تصوير مفهوم العفة المشوّه على أنه هو مفهوم العفة، وأنه الذي أضرنا. فالعفة أمرٌ اعتباريّ يُعنى به ردع النفس عن الشهوات المحرمة والرذيلة.
زَينبـ𓂀/صلاة حُرّة@zainab9ine

هنا ضروري نبدأ نسمي الأشياء باسماءها أنا ارفض فكرة الجهل الجنسي كبراءة والعار من الجسد على انه فضيلة ثقافة العفة أنتجت عار مزمن وهالعار يتحول لقلق وارتباك وصعوبة في وضع الحدود ولخبطة في عمليات الجسد

العربية
0
1
31
8.9K
وضّاح
وضّاح@ioiquo·
@knifedca استخدمي افيوجين، تطلع بسرعة وأزين من قبل
العربية
1
0
0
293
شريحة من الحياة
تأثير الشكل على النفسية مو قليل والله، جبت العيد بحواجبي والحين قاعدة ادور متطوع يخلص علي
العربية
3
0
8
1.1K