ـر

من فين ابدا؟ 🤦‍♂️ فهم المعلومات بشكل سطحي يؤدي الى طرح غريب ومختزل قبل ما ابدا مهم تعرفوا ان متوسط استهلاك الرز في اليابان اكثر من اي دولة عربية و مع ذلك اليابان هي اقل دولة بها سمنة و بها معمرين كثر فوق الـ١٠٠ و اعلى متوسط اعمار عالميا.. — نبدا بمقارنة الارز بالسكر السكر يختلف كيميائيا عن الارز واحد من النشويات والثاني سكر صافي جاهز للامتصاص.. منطقيا النشويات ابطأ في الامتصاص.. و علميا تقدر تخلي امتصاصها اكثر بطء كيف اخلي النشويات امتصاصها ابطا؟ بعد طبخ الارز .. قم بتبريده .. النشويات اللي فيه تتحول الى شيء اسمه نشويات مقاومة للامتصاص و تقوم بعمل الالياف .. يعني حرفيا الارز اذا فيه ٤٠٠ سعرة يصير ٢٠٠ سعرة من النشويات و هذا الشي ما تقدر تسويه مع السكر اكيد.. و هذا اللي يبين ان المقارنة اساسا غير منطقية — ثانيا الرز ما يتاكل لوحده؟ كونك تاكله مع بروتين و مصدر دهن قليل هذا الشي يبطيء من امتصاص السكر كذلك — فوائد الارز الابيض الارز الابيض اكثر فائدة من البني في حالات كثير ممن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي لانه ابسط من الارز الكامل فقد يتم امتصاصه قبل ان يصل الى القولون بالتالي ما يعطي فرصة لتغذية البكتيريا الضارة الموجودة في القولون و ما يصير معاك انتفاخات و مافيه الفايتك اللي يضعف امتصاص المعادن و يعتبر خطوة مهمة في بداية المراحل العلاجية — الرز امن و تقدر تاكله كل يوم فطور و غدا و عشا .. و اللي يخليه يزيد الوزن هو كمية الزيت .. لذلك تناولوه بدون زيت او ملعقة طعام كحد اقصى من الزيت و عليكم بالعافية و لا عليكم من كل هذا الترهيب و التخويف

امرأة من Latvia أثارت الجدل بعد ما قالت إن أي رجل أعزب أو حتى متزوج يزور لاتفيا لوحده، ممكن يلقى اهتمام كبير من النساء هناك وبررت كلامها إن عدد الرجال في البلد أقل من النساء بشكل واضح

حبيبتي😭😭😭😭😭