Jian Wang

@0xsandy1913 @BNBCHAIN @heyibinance 恭喜恭喜🎉

Hii 朋友们！ 很开心和大家分享——我加入了 @BNBChain 团队，负责华语区 KOL 与 PR 板块 🎉 非常感谢一姐 @heyibinance 在 BNB Chain Super Meetup 给予这次舞台机会，特别荣幸能以主持人身份参与其中。去年4月香港我还是台下观众，5月迪拜还是那个因为能和一姐合影而激动半天的小小从业者 😂 但那时候，心里某个东西确实被点燃了——没想到一年后，自己也成为了这个大团队的一份子。这更让我相信，这个舞台属于每一位有勇气的人。 发自内心感谢 @cydeologie，从面试起就给了我十足的能量。简洁、精准、正反馈，在我偶尔胆怯的时候，她掷地有声地告诉我："Sandy，我觉得你行的。" 我始终相信吸引力法则，也很感恩能遇到一位这样能力超强又极具人格魅力的 Leader。 同时也非常感谢 @nina_rong 的认可与鼓励——让我感受到这个舞台有足够大的空间去学习和成长，无论是从身边优秀的伙伴身上，还是从 BNB Chain 的战略格局里，都在不断拓宽自己的眼界与认知。 加入虽月余，但和伙伴们的羁绊已不浅。很期待和大家一起，坚定向前，走得更远。 这次线下，有人问我为什么加入 BNB Chain——回头想想，去年在Clubhouse台下被点燃的那个瞬间，大概早就给出了答案： 与这个世界交锋，我希望棋逢对手🙏 Hii everyone！ Excited to share — I've joined the @BNBChain team, taking on KOL and PR for the Chinese-speaking community 🎉 Deeply grateful to @heyibinance for giving me the opportunity at BNB Chain Super Meetup — it's truly an honor to be part of it as a host. Back in April last year in Hong Kong, I was just an audience member. By May in Dubai, I was still that girl who was absolutely thrilled just to get a photo with Yi He 😂 But something inside me was ignited in that moment — and I never expected that one year later, I'd become part of this incredible team. It makes me believe even more: this stage belongs to anyone brave enough to show up. From the bottom of my heart, thank you @cydeologie — the energy from our very first interview never left me. Direct, precise, and always with the positive feedback and encouragement. In moments of self-doubt, that one phrase — "Gooooo, Sandy!" — meant everything. I've always believed in the law of attraction — and it delivered: a Leader who is as powerful as she is magnetic. I'm also deeply grateful to @nina_rong for the recognition and encouragement — it made me feel like there's so much room here to keep learning and growing, whether from the talented people around me or from the bigger vision of BNB Chain itself. It's only been a little over a month, but the bond I feel with this team already runs deep. I can't wait to keep moving forward together. At the event, someone asked me why I chose to join BNB Chain — looking back, I think that moment in the Clubhouse last year already had the answer: I came here to be challenged by the best.

🚀 DeepSeek-V4 Preview is officially live & open-sourced! Welcome to the era of cost-effective 1M context length. 🔹 DeepSeek-V4-Pro: 1.6T total / 49B active params. Performance rivaling the world's top closed-source models. 🔹 DeepSeek-V4-Flash: 284B total / 13B active params. Your fast, efficient, and economical choice. Try it now at chat.deepseek.com via Expert Mode / Instant Mode. API is updated & available today! 📄 Tech Report: huggingface.co/deepseek-ai/De… 🤗 Open Weights: huggingface.co/collections/de… 1/n

Deepseek v4 arrives

@GamewithDave starcraft 1

For anyone who used a computer between 1990 & 2005… what’s the one game you still think about?

@mert Switching from espresso to paper-filtered drip coffee can help lower LDL cholesterol

chat how does one fix extremely high LDL cholesterol

人外有人，天外有天

@YettaSing 被讨厌的勇气

我一直挺佩服很多白人小孩的那种盲目自信与乐观，什么都敢试，说错了也不觉得丢人。我总在想，这种差异到底从哪里来？其实不是他们更聪明或更有能力，而是他们心里的羞耻感更低。 羞耻感是很多人一生真正的拦路虎。它不会直接出现，但会在很多关键时刻，让你停下来：不敢说、不敢试、不敢承认、不敢争取。因为内心深处有一个判断在运作：一旦被看见不够好，我会被失去认同，从而失去与人的连接。 小时候家里条件不好，同学聊到花钱的事，你就本能地回避；被老师点名回答问题，真正让人紧张的从来不是答错，而是答错之后全班看你的那一瞬间，脸发热，想赶紧坐下去，希望自己消失。犯了错不愿意道歉，明明知道自己做错了，就是开不了口，因为一旦说出口，就是在承认我是不好的。 于是我们学会了不举手、不表达、不暴露自己。 长大之后这种羞耻感并没有消失，只是更隐蔽了。你不太敢公开表达观点，怕说得不够好被人轻视；你在网上发一条内容，反复修改，删掉所有可能被攻击的地方。你以为是追求严谨，其实是在避免被否定。 我们这代人，太多是被羞耻感喂大的。考不好丢人，赚不到钱丢人，比不过别人丢人。我们永远害怕被看见不够好，其实这个很多都可以归结到小时候的亲密关系里，父母没有将对我们的行为的纠正与对我们的爱进行分离。 父母应该要让孩子知道我们对他的爱不以任何他的行为为条件，让他从小就确信：你可以做错，可以不完美，但你不会因此失去被爱。 这会成为他一生对抗羞耻感的底层支撑。因为只有确认「不会被放弃」，一个人才有勇气真正成为自己。

@willahmed Thank you Will for changing so many people's lives.

You have no experience. You’ve never started a company. You’ve never had a full time job. Nike is going to kill you. You’re a kid. You don’t have technical skills. You shouldn’t build hardware. Apple is going to kill you. You can’t build hardware. You can’t measure heart rate non-invasively. Athletes don’t care about recovery. Under Armour is going to kill you. It won’t be accurate. You don’t listen. You’re an ineffective leader. You can’t recruit great talent. You’re going to have to pay every athlete. You can’t measure sleep non-invasively. It’s too expensive to research. Athletes are a small market. The product costs too much to make. The product costs too much to sell. Your valuation is too high. Consumers aren’t going to want it. Hardware is too hard. You should measure steps. Fitbit is going to kill you. You can’t build a marketing engine. You can’t raise enough money. You need a real CEO. Google is going to kill you. You can’t be a subscription. You can’t build a brand. You can’t do consumer in Boston. Your valuation is too high. You shouldn’t make accessories. You shouldn’t make apparel. Lululemon is going to kill you. You can’t predict Covid. Stay in your niche. You are going to run out of money. You can’t build a health platform. Amazon is going to kill you. You can’t measure blood pressure. You can’t get medical approvals. The market is too small. You don’t understand AI. The market is too competitive. It won’t work internationally. The supply chain is too complicated. You can’t build an AI. You can’t raise enough money. It’s too competitive. Healthcare isn’t going to want it. … Just keep going ✌️

@sshxbt boomer here

hard to overstate how much china is leaning into AI it’s discussed everywhere. overhear it in cafes, restaurants, on the streets, etc. a lot of boomers i’ve spoken with, people i would never have considered tech literate, have installed openclaw and tinkered with it also seeing a lot more self driving cars on the roads in shanghai

@YettaSing 健康平安自得其乐就好

最近和一圈高中同学聊天，我发现高中同学的人生方差，其实远大于大学同学。大学更像是一次筛选之后的同温层，而高中才是真正的原始样本。我高中一半时间在理科实验班，一半时间在文科班。现在回头看，两边的人生轨迹几乎是两套完全不同的分布。 理科实验班里，发展得最稳定、最好的，是当年那批默默无闻的学霸。一路读到 PhD，现在大多在高校当老师或者在大厂卷 AI。而那些当年特别活跃、看起来很聪明很活跃的，后来反而路径非常分散。 文科班几乎是反过来的。当年成绩好的那批人，现在很多反而比较安静；但那些当年最活跃、最会来事、社交能力强的人，基本都在一线城市发展得不错。 高中，我们其实在用同一把尺子量两种完全不同的能力。 理科的终局是人与问题竞争，奖励的是解题能力；文科的终局是人与人竞争，奖励的是社会能力。所以很多差异，并不是谁更优秀，而是赛道的计分方式不同。 人生是一场很长的马拉松。真正重要的，不是早早赢在某一段直道上，而是能找到一条和自己能力结构匹配的赛道坚持耕耘。

@chinafutureclub 钓鱼佬

Can Chinese people explain what this means? 😂

@hosseeb Truly merciless and high-signal, as always. Thank you ser.

@sshxbt skill issue lol

chinese open sourced models get excellent benchmark scores but they are absolutely garbage in real usage, is it skill issue on my end or what

Low key great work!

Let’s go !

@0xTodd 有用的知识又增加了

有个朋友问我，黄金的 Ticker 为什么不叫 Gold，而是 $XAU 呢😂？ 是这样的，有个国际标准叫 ISO 4217。 X 代表非主权国家货币，金的化学元素符号是 Au 所以 X+Au = $XAU 就是金。 同理，银是 X+ Ag，铂是 X +Pt。 反过来说，主权国家货币的 Ticker 就是国家代码+名字。 美元 USD = US (United States) + D (Dollar) 人民币 CNY = CN (China) + Y (Yuan) 日元 JPY = JP (Japan) + Y (Yen) ---分割线--- 另外，早年 Bitmex 以及彭博社，曾经管 $BTC 叫 $XBT ，也是这个原因。 X=非主权 BT=BTC 缩写，所以弄出来一个 XBT。 否则，按照国际标准，前两位 BT 国家代码已经被分配给了不丹（Bhutan），那 BTC 可能是 Bhutanese Currency 不丹币？？😂 也就是碰上不丹国家小，没什么影响力，所以慢慢 BTC 夺回了自己这个 Ticker，而没有变成 XBT。 不过，考虑到现在不丹也挖比特币，所以在不丹理论上能看到 BTC-BTN 的交易对（比特币-不丹努）😂。

@YettaSing 主体性+1

养娃最重要的是培养他的主体性与生命力，要让他自己生出主动探索的勇气与解决问题的智慧。 作为小镇做题家，我现在反思最多的就是在过去标准答案与权威体系下培养出来的一种二元世界观，总用权威人士的对错观来评判自己，并且把自我价值锚定在这种评价上。当面对尚未拥有足够能力与视野的孩子时，我们会本能地想成为那个“正确的人”，去指引、去纠偏，甚至去控制。 因为孩子对我们太过重要，所以总想把他紧紧抓住，替他避开所有不确定性。但恰恰相反，生命力从来不是在紧抓时显现的。只有当父母能从这些执着与控制中解脱出来，我们才会与孩子最野生最本真的生命力相遇，我们从雕刻变成滋养，也让自己变得宽广而平静。 最后归到一句话，鸡娃不如鸡自己。

We almost ran out of money twice. Then one experiment grew our users 1,200%. This is the origin story of Elfa.

@xingpt 今年参加hyrox吧

站在2026年的起点回望，过去这一年我最大的变化，可能就是身材上的重塑。 先分享一下数据：我的体重从 79kg 降到了 71kg，体脂率从 19% 降到了 14%，状态最好的时候甚至到过 12%。这些数字对我来说，不仅是外形的变化，更是一次对生活习惯的重新审视。 很多人觉得减肥或者健身就是拼命运动。其实去年我最胖的时候，恰恰是我练得最猛的时候。那时候我每天中午都会挤出时间去跑步，结果却并不理想。 这让我意识到，身材管理更重要的是科学的健身方法和理念。 关于“道”：先搞清楚身体的账单 这里我想分享两个对我帮助很大的概念：基础代谢率（BMR）和每日能量消耗总量（TDEE）。 你可以把它们理解成你身体的“能量账单”。BMR 是你躺着不动也会消耗的热量，而 TDEE 是加上你每天走路、工作和运动后的总消耗。 现在有很多在线工具或者 AI 软件，只要输入身高、体重和年龄，就能算个大概。 我的心得是： * 如果想减脂，摄入的热量就要比 TDEE 少一点。 * 如果想增肌，摄入就要多一点。 * 重点在于，无论怎么减，摄入量绝对不能低于 BMR，否则肯定掉肌肉。我之前出差时饮食不规律，吃的比基础代谢还少，结果肌肉掉得很厉害，身体状态也变差了。 所以，看清自己的账单，是所有行动的前提。 关于“吃”：结构比热量更重要 大家都说“三分练，七分吃”，我也深有体会。但我并不建议大家去苦行僧式地节食，关键在于调整饮食结构。 我个人比较推崇 211 饮食法：餐盘里一半是蔬菜，四分之一是碳水，四分之一是蛋白质。 作为一个北方人，我非常爱吃面食，以前家里几乎天天吃面。但后来我发现，精致碳水（高 GI 食物）会让血糖波动很大，容易让人产生饥饿感，结果反而吃得更多。 另外一个容易被忽视的是蛋白质。 我们平时的饮食习惯里，肉类其实吃得不够。建议大家根据自己的体重来算，每公斤体重摄入 1.5 到 2 克蛋白质。 像我 75kg 的时候，每天要吃够 150g 蛋白，这确实需要靠蛋白粉来辅助补充。 在这里分享一个我自己的小偷懒方法：我会在 ChatGPT 里建一个专门的文件夹，每天把三餐拍张照片发给它。（见图片说明） AI 会帮我估算热量和三大营养素的比例。有了这个反馈，我每天吃得心里很有底，这种掌控感是坚持下去的关键。 关于“练”：找对节奏，寻求专业帮助 在锻炼这件事上，我坦诚自己不是一个自律性极强的人。一个人练的时候，我经常会忍不住玩手机，训练效率很低。 所以我的建议是：如果条件允许，一定要请教练。 教练存在的意义不仅仅是教你动作，更重要的是能盯着你，保证那一小时的训练质量。我还有一个小习惯，就是每隔几个月会换一个教练。因为每个人的专长不同，对你身体弱点的判断也不一样，换个视角往往能带来新的进步。 在频率上，我尽量保持每周 3 到 4 次训练。虽然出差时很难保证质量，但我会尽量选有健身房的酒店，哪怕只是简单动动。 关于“养”：那些容易被忽略的细节 最后我想说两个非常关键、但大家容易忽视的点：睡眠和戒酒。 肌肉其实是在睡觉时长的，而不是在健身房长的。重训是“破坏”过程，休息才是“生长”过程。如果睡不好，身体的皮质醇会升高，练得再辛苦也难见成效。 另外就是酒。酒精对健身的影响非常大，它会直接阻断蛋白质的合成。虽然很多人说为了业务不得不喝，但我认识的很多成功人士其实都不怎么喝酒。 如果你真的想改变身体，在工作方式和健康之间，可能需要做一个取舍。至于零食和深加工食品，尽量在你的清单里划掉吧。 写在最后 健身对我来说，不是为了成为什么专家，也有非常多的大神比我练的好很多，但对于我一年的科学健身，给我带来了稳定进步的获得感，也带来了一个更好的精神状态。 现在的我，比之前都更有活力，也更了解自己的身体。 如果你也打算在 2026 年开始改变，不要急着去健身房办卡，可以先试着记录一下自己的饮食，算一算自己的能量账单。 祝大家在 2026 年都能拥有一个健康的身体，我们一起每天进步一点点。 有健身和饮食管理问题的，欢迎在评论区交流哦！

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