ehehehe

Cobain mandi dalam kondisi gelap + air hangat Saat lampu dimatiin: - sistem saraf langsung rileks - detak jantung dan nafas melambat Ditambah air hangat: - suhu tubuh naik- lalu turun setelah mandi - Ini memicu hormon tidur (melatonin) Hasilnya: Badan/ tubuh masuk mode siap tidur dalam hitungan menit Kenapa? Karena otak kita hanya 2% dari berat badan tp memakai 20% energi dan setengahnya dipakai untuk melihat. Artinya? Setiap cahaya yang masuk ke mata sama dengan beban kerja besar buat otak kita manteman. Yuk cobain😆

Btw, aku pernah dikasih tips sama psikologku dulu pas konsul. Intinya gini, kalo idup mau ‘lebih’ bahagia dan rejeki lancar. Coba deh lo lakuin ini: - jangan dendam ke orang. Namanya manusia pasti ada aja kan cekcok sama temen dll? Tp coba deh, selesein masalah itu, dan jangan ada dendam. Klo temenmu gengsi minta maaf duluan, kalian sja dulu yg minta maaf. Urusan dia maafin/ngga, itu urusan dia dah. Yg pntg hatimu damai udh minta maaf dll. - jangan pelit sama diri sendiri, selagi halal dan ngga dilarang agama, yowes turutin aja wl wl mu itu. Rejeki mah pasti ada aja kok. - jangan negatif thinking ke org. Org lain ngapain, udh bukan urusan kita. - sering2 maafin diri sendiri, dan nerima apa adanya. Selagi udh berusaha, gapapa serahin hasilnya ke Allah. Klo belum sesuai keinginan? Gapapa, bisa dicoba lagi. Maafin diri sendiri jg klo misal kita sering gagal, jgn berlarut2. Ada lagi?

@altbasebdg hayuk nder

Dak! ada yang mau mutualan ig or tele gak? bosen banget akun ku hampa ga ada hiburan huhuhu find me on rt yaa f21 petite

@s0ourliliest 😍😍😍

mondaAy fit!

@babysub_xxx Udah coba aplikasi WARP 1.1.1.1 ?

Gak ada solusi buat buka DM request X 😣. Ada notifnya 99+ pesan tapi pas dibuka kosong error 😭.

@nidnais Besbi besbi 🥳🥳🥳

Anaknya diberi makan, orangtuanya hilang pekerjaan. Walhasil satu keluarga terjaga dalam kemiskinan dan ketergantungan. Kelak begitu musim pemilu tiba, suara mereka bisa dibeli dengan mudah. Itu pun dengan harga murah. Demikian si bengis melanggengkan kekuasaannya. Di Somalia.

#TIPS Cara agar lu pada yg cowok bisa keliatan lebih muda dari usia saat ini! 1. Olahraga angkat beban 2. Ga buncit (ga harus punya toned abs) 3. Ga ngerokok 4. Rajin pake sunscreen 5. Gk begadang, tidur cukup 7–8 jam 6. Cukup minum air 7. Makan tinggi protein, serat, buah, batesin UPF dan junk food 8. Kelola stres adaptif 9. Ga minum alkohol 10. Olahraga kardio 2x seminggu Bisa gak nihhhh?

@nidnais Ga nyangka org cirtim banyak yg cakep 😍😍

@felliyn lucukkk 😍😍

outfit kuliah todayy comfy bgtt 🐱🫶🏻

FULL YOUTUBE AUTOMATION COURSE Almost 2 hours of straight sauce This will teach you everything you need to know All the knowledge to get from 0-10K/month Bookmark this for later

@nidnais Maygat 😍😍

WHY YOU NEED TO DO PLANKS EVERY DAY •Builds rock solid core strength •Improves posture significantly •Reduces lower back pain •Strengthens entire midsection •Better balance and stability •Protects spine during heavy lifts •Increases overall body tension •Improves athletic performance •Tightens and tones abs •Prevents injuries •Strengthens shoulders and glutes •Can be done anywhere no equipment Start with 30 seconds. Work up to 2 minutes.

@SashaD40674 Sini ke sans yg di bima 🤭

Cirebon sepi amat iihhh, gaada yg ngajak ngopi napa mlm ini😜

@s0ourliliest Beda warnanya aja

@SashaD40674 Di sumber ya?

@puff5hroom ya ampun 😍😍

@s0ourliliest Sudah hujan gaes

jangan hujan plis berenti sksjsksjsksk

...sudah dibilang donlot konten ini, biar mereka enggak macam2...

#TIPS Klo km lg susaaah banget tidur, aku saranin coba konsumsi makanan yg tinggi triptofan, magnesium, dan bahan lain yg bisa merangsang melatonin. Aku sangaaaattt encourage buat dapetin dua itu dari sumber makanan alih2 suplemen krn jauh lebih bermanfaat. Udh tau belum makanan apa aja yg mengandung triptofan, magnesium, dan melatoninn? Aku spill sambil jelasin yaa