jia.nai.nanxp

58 posts

jia.nai.nanxp

jia.nai.nanxp

@jn_warn

มีปีกเหมือนเป็น แต่อยากบินได้เหมือนนก

Bangkok, Thailand Katılım Ağustos 2016
32 Takip Edilen0 Takipçiler
jia.nai.nanxp
jia.nai.nanxp@jn_warn·
@marnaa_ เมืองไหนคะตัวเอง ตอนนี้อยู่จิ่วเฟิ่น
ไทย
1
0
0
48
Ⓜ️𝐀𝐑𝐍𝐀♡︎🍡𓂋
อิเหี้ยกุเจอแผ่นดินไหวครั้งแรกในชีวิตที่ไต้หวัน แต่กุคิดว่าโดนผีหลอก555555
ไทย
1
0
0
285
jia.nai.nanxp retweetledi
Arsa.Plodaek
Arsa.Plodaek@plodaek·
23.23 น. เพลิงสงบ จนท.ยังต้องฉีดโฟมอยู่เรื่อย ๆ เพื่อคุมอุณหภูมิ #โรงงานกิ่งเเก้วไฟไหม้
ไทย
4
5.3K
1K
0
jia.nai.nanxp
jia.nai.nanxp@jn_warn·
ปะทุอีกแล้ว #ไฟไหม้โรงงานกิ่งแก้ว #ไฟไหม้โรงงานพลาสติก
jia.nai.nanxp tweet media
ไทย
0
0
0
0
jia.nai.nanxp
jia.nai.nanxp@jn_warn·
10.30 น. เฮลิคอปเตอร์ทิ้งสารเคมีสีขาวๆ อีกลำสีดำ แอบดู และให้กำลังใจอยู่นะคะ #โรงงานกิ่งแก้วไฟไหม้
jia.nai.nanxp tweet mediajia.nai.nanxp tweet mediajia.nai.nanxp tweet media
ไทย
0
0
0
0
jia.nai.nanxp
jia.nai.nanxp@jn_warn·
@zhangjjiayuan 40 นาทีแล้ว ไฟยังสูงกว่าหลังคาบ้านที่สูง 3 ชั้น
jia.nai.nanxp tweet media
ไทย
0
3
0
0
หยวนวันนี้ 4.84 ☔| ⋆·˚jiajia ༘ xiongxiong shenshen
ตอนนี้เหมือนจะยังควบคุมเพลิงไม่ได้ ใครยังอยู่ช่วยกระจายข่าวหน่อยนะคะ 🚨โรงงานระเบิดแถวลาดกระบัง🚨 🚨โรงงานระเบิดแถวลาดกระบัง🚨 🚨โรงงานระเบิดแถวลาดกระบัง🚨 #โรงงานกิ่งแก้วไฟไหม้
ไทย
1
7
1
0
jia.nai.nanxp
jia.nai.nanxp@jn_warn·
#ระเบิด 33 นาทีแล้ว หลังเสียงระเบิด ควันอลังการกว่าเดิม ได้ยินรถหวอมาจากทางนี้ 2 คันละ เราอยู่เลียบมอเตอร์เวย์
jia.nai.nanxp tweet media
ไทย
0
30
4
0
jia.nai.nanxp
jia.nai.nanxp@jn_warn·
#เสียงระเบิดตอนตี3
QHT
0
0
0
0
jia.nai.nanxp
jia.nai.nanxp@jn_warn·
#ระเบิด ดันจนต้อนตื่นมาดู บ้านเขย่าเลยแฟละ
jia.nai.nanxp tweet media
ไทย
3
1.5K
143
0
#หารnetflix แอคไทยแท้☁☁
#netflix #NetflixTH #หารเน็ตฟลิกซ์ #ส่งต่อ #แอพดีบอกต่อ #หาคนหารnetflix #หารNetflix #รีวิวหนัง #พื้นที่โปร #รีฟอล #ฟอลฟรี #เน็ตฟลิกซ์ #เราไม่ทิ้งกัน #DarkNetflix #หารspotify #หารnetflixราคาถูก #Netflix #หารเน็ตฟลิกซ์ #หารnetflixTH #หารViu #หารเน็ตฟลิกซ์ราคาถูก ยพท. rt ตามทัก🙏😍
#หารnetflix แอคไทยแท้☁☁@Kaykaynxtflix60

เปิด #หารnetflix แอคไทย🌷 -30 days 80 bath.☁ -59 days 150 bath.☁ -3 months 200 bath.☁ `รีวิว #.รีวิวร้านคุณเคย์ `DM:@Kaykaynxtflix60 [#หารnetflix #หารเน็ตฟลิกซ์ #หารnetfilx #หารnetflixTH #หารเน็ตฟลิก #netflixราคาถูก #netflixหาร #netflixหาร #หารnetfilxราคาถูก]

ไทย
1
0
0
0
jia.nai.nanxp retweetledi
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
10เบสิคลดอ้วนสำหรับมือใหม่ 1.กินให้อิ่มแปล้ทุกมื้อด้วยผัก 2.เน้นโปรตีนจากปลา 3.งดแป้งน้ำตาลเด็ดขาด 4.กินคาร์บเน้นเชิงซ้อนเช่นมัน,ฟักทอง 5.งดอาหารแปรรูป 6.กินน้ำมันปลาโอเมก้า3 7.ทำIF16/8+18/6 8.งดขนม,ผลไม้และรสหวานทุกชนิด 9.นอนครบ8ชม. 10.เดินเร็วตอนเช้าวันละ60นาทีสัปดาห์ละ3-4วัน
ไทย
1
615
373
0
jia.nai.nanxp retweetledi
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
6ทริปเบสิคผอมไวไม่ใช้ยา 1.กดพลังงานหลัก เพื่อเปิดใช้พลังงานสำรอง 2.เพิ่มสารอาหาร ป้องกันการโยโย่และสูญเสียกล้ามเนื้อ 3.นอนครบ8ชม. เพิ่มอัตราเผาผลาญ 4.กินผักสูง ครองพื้นที่ในกระเพาะอาหาร 5.ตัดขาดรสหวานทุกชนิด เพื่อเปิดประตูเข้าสู่โหมดผอมถาวร 6.ทำfasting เพื่อใช้พลังงานสำรอง
ไทย
0
298
199
0
jia.nai.nanxp retweetledi
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
หากร่างกายคุณต้องการใช้พลังงาน คุณก็แค่ทำให้เขาขาดพลังงาน แต่ยังให้เขาได้รับสารอาหารครบถ้วน เขาก็จะไปเอาไขมันมาใช้ นน.คุณก็จะลดลง แต่ถ้าคุณทำให้เขาขาดพลังงานแต่ขาดสารอาหารไปด้วย คุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อ ได้ใช้ไขมันแค่บางส่วน นน.คุณจะลดลงไม่นานก็หยุดนิ่ง เพราะไขมันไม่ได้ถูกใช้จริง
ไทย
1
85
74
0
jia.nai.nanxp retweetledi
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
คนที่จะทำIFเพื่อลดนน.แต่มีปัญหาหิวบ่อย ในสัปดาห์แรกๆแนะนำให้ทำfasting16/8-3มื้อ 8:00/12:00/ ก่อน16:00จนร่างกายใช้ไขมันได้แล้วให้ปรับเป็นfasting 18/6-2มื้อเริ่ม12:00หยุด 18.00 น. เพื่อใช้ไขมันเต็มรูปแบบ (ส่วนการทำรูปแบบอื่นเช่น4-4-12ไม่เกิดการใช้ไขมันเพราะอินซูลินเพิ่งหมดลง)
ไทย
14
13.8K
6.7K
0
jia.nai.nanxp retweetledi
โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
ลดนน.ไม่ใช่การออกกำลังกาย ถ้าลดไม่เกิน10กิโลไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ครับ แต่ถ้าลดเกิน10กิโลควรออกกำลังกายหลังจาก10กิโลแล้ว คุมอาหารให้ยึดหลักลดข้าว งดแป้งน้ำตาลเด็ดขาด เพิ่มโปรตีนสูงผักสูงสุด กินไขมันดี งดอาหารระหว่างมื้อ เครื่องดื่มใช้น้ำเปล่า if18/6 feed12-18:00 fast18-12:00ครับ
ไทย
21
37.1K
11.1K
0
jia.nai.nanxp retweetledi
TAXBugnoms
TAXBugnoms@TAXBugnoms·
คุยกับพี่คนหนึ่ง แกเครียดกลัวธุรกิจเจ็ง เลยแนะนำไปว่า ลองมอง 2 ประเด็นนี้ให้ชัดก่อน 1. ถ้ากำไรลดลง แต่ยังกำไรอยู่ ทำใจให้สบาย สู้ต่อ 2. ถ้าเริ่มขาดทุนแล้ว ลองดูกระแสเงินสด กำไรเก่ามีไหม แล้วยืนระยะได้นานแค่ไหน วางแผนให้ชัด การพยายามทำอะไรมากเกินไปในตอนนี้ บางทีมันจะแย่กว่าเก่า
ไทย
4
656
339
0
jia.nai.nanxp retweetledi
อีเจี๊ยบ เลียบด่วน
แคมเปญนี้ดีอ่ะ “แยกถังสองให้ของไปเกิดใหม่” ดูคลิปแล้วเห็นภาพเลยว่าขยะจากบ้านเรา มันไปอยู่ในท้องเต่าทะเลได้ไง เราช่วยกันได้โดยการแยกขยะในบ้าน ถ้าหลายถังมันยุ่ง ก็แยกแค่ 2 ถังก่อน เศษอาหารกับขยะอื่น เดี๋ยวค่อยเพิ่มจำนวนถังไป ลองดูนะ♥ #แยกถังสอง #ให้ของไปเกิดใหม่ #ThanksCocaColaTH
ไทย
35
1.4K
1.9K
0