Jorge Scaravaglio

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Jorge Scaravaglio

Jorge Scaravaglio

@jorgescarava

Feliz! Lupe ocupa mi corazón, mi bella nieta.....ahora Gio está en mi mente. Y llegó León 🦁. Mis tres hermosos nietos. Periodista. Sigo el Ascenso. River.

Morón, Argentina Katılım Ağustos 2016
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Mer 🇦🇷
Mer 🇦🇷@Mer_ce0·
Muy buen martes para todos 💜 Casi las 7hs por acá y por suerte no llueve je Que tengamos un día precioso ⚘️💫🥰😘✨️🌷
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V.
V.@pas2787·
Entrenando para ir a vender tractores 🚜
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Jorge Scaravaglio
Jorge Scaravaglio@jorgescarava·
@KrCarlit Hola. En Supermercado Día (BsAs) venden una barra para pasarla a la ropa, previamente mojada.
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Carla
Carla@KrCarlit·
Necesito sacar estas manchas que trajo la criaturita mayor. Madre de varones, repórtense, por favor 😂
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Carlos Maslatón
Carlos Maslatón@CarlosMaslaton·
Aquí, Villa Ballester, estoy esperando que parta el tren que me lleve hasta Escobar. He recorrido los dos vagones de la formación y siento decirlo: Ingmar Bergman podría haber filmado aquí El Huevo de la Serpiente, describiendo los tiempos alemanes de 1923, solo se ve agotamiento, decepción, frustración.
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Héctor
Héctor@lepehr·
@LeaVaquila Gerentes, gerentes , coordinadores. Q lindos ñoquis
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Leandro Vaquila
Leandro Vaquila@LeaVaquila·
⚽️ LONGORIA EN INFERIORES El nuevo Director Deportivo de River, Pablo Longoria, está en River Camp observando a las Inferiores junto al gerente general del club, Ignacio David; el gerente de Fútbol Formativo, Santiago David; y el Coordinador General de las juveniles, Gabriel Rodríguez. 📷 @iobitler | @pmonumental
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Mer 🇦🇷
Mer 🇦🇷@Mer_ce0·
Que tengamos un viernes hermoso 💜 Feliz día 🙌
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SARITA
SARITA@sariskleit·
Me haré viral en 321 JAJAJAAJAJ
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V.
V.@pas2787·
Las que te venden tractores en reconocida marca de equipamiento agrícola.
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V.
V.@pas2787·
Esto y no saber más nada de nadie
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Mayra Mendoza ☀️
Mayra Mendoza ☀️@mayrasmendoza·
¡Felicitaciones, @qacoficial, por la nueva luminaria del estadio Centenario! Contentas de compartir este logro con ustedes, vamos a seguir trabajando de esta manera, integrando a nuestra comunidad en las decisiones, porque estamos convencidas de que es la mejor forma de hacerlo. ¡Cuenten con nosotras y que lo disfruten!
Mayra Mendoza ☀️ tweet mediaMayra Mendoza ☀️ tweet mediaMayra Mendoza ☀️ tweet mediaMayra Mendoza ☀️ tweet media
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Jorge Scaravaglio
Jorge Scaravaglio@jorgescarava·
@Mer_ce0 Hola Mer.... cómo estás?? Hacia mucho no leía algo tuyo. Seguis yendo al Monumental?
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vero basco
vero basco@BascoVero·
Un poco de amor en este mundo lleno de locos.
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Horacio Pagani
Horacio Pagani@SoyPaganiok·
¿Alguien intentó comunicarse con Plateanet? Te dicen "su llamado es muy importante para nosotros". Luego, otra voz dice "su llamado es 9 en la fila". Después de repetir a los 15 minutos te dicen "su llamado es 8 en la fila. A la media hora sos el 7... Allí es cuando te agotás vos y el teléfono.
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José Miguel Farías
José Miguel Farías@Jmfariasu·
Entre estas dos fotos hay siete meses de diferencia: junio de 2025 y enero de 2026. Quiero relatarles un poco qué pasó en el intermedio: Mi cambio de rutinas empezó con un chequeo médico a finales de 2024. Triglicéridos en 203, glucosa en ayunas cercana a 100 mg/dL, colesterol total elevado y otros biomarcadores fuera de rango. Nada estaba, en teoría, “fuera de control”, y eso era parcialmente cierto. Pero el perfil era bastante típico de una disfunción metabólica temprana, más relacionada con el manejo de la energía que con el peso en sí. Esos números apuntaban a algo concreto: un metabolismo con poca flexibilidad. Glucosa relativamente alta para estar en ayunas, triglicéridos elevados y un patrón consistente con resistencia a la insulina, especialmente a nivel hepático. En otras palabras, una capacidad limitada para alternar de forma eficiente entre glucosa y grasa como fuentes de energía. No era algo crítico, pero tampoco era un buen equilibrio. A partir de ese diagnóstico y de entenderlo mejor leyendo bastante literatura sobre el tema, empecé a hacer ajustes a mis rutinas. El primero fue restringir la ventana de comida. Comer en periodos más acotados reduce el tiempo total del día con insulina elevada y la frecuencia de estímulos insulinémicos. No se trata de pasar hambre, sino de permitirle al cuerpo pasar más tiempo usando energía almacenada y reducir la dependencia constante de la glucosa que entra con cada comida. Ese cambio facilita el cambio metabólico y mejora el manejo energético general. El segundo ajuste fue comprometerme a moverme constantemente durante el día. Más allá del entrenamiento, empecé a levantarme cada media hora para caminar o moverme dos a cinco minutos, y en muchos días a caminar quince o veinte minutos después de las comidas para mejorar el manejo de la glucosa postprandial. El músculo activo capta glucosa con mucha menos dependencia de la insulina, y ese efecto acumulado tiene un impacto real sobre triglicéridos y control metabólico. En paralelo, entrené cuatro o cinco veces por semana en el gimnasio y, como saben, el año pasado empecé a correr de forma consistente. El trabajo de fuerza ayuda a preservar masa muscular, uno de los principales determinantes de la sensibilidad a la insulina a largo plazo. El trabajo aeróbico suma desde otro ángulo, mejorando la eficiencia en el uso de energía y reforzando la salud metabólica. Son piezas distintas, pero complementarias. Si tuviera que resumir el proceso en pocas líneas, diría que se sostuvo en algunos pilares muy básicos: restringir la ventana de comida para reducir la exposición diaria a insulina y facilitar el uso de grasa como fuente de energía; moverme de forma constante durante el día, no solo entrenar, para mejorar el manejo de la glucosa y elevar el gasto energético basal; entrenar fuerza y hacer trabajo aeróbico de manera regular para preservar masa muscular y reforzar la sensibilidad a la insulina; y dormir mejor, entendiendo que sin buen descanso el resto pierde efectividad. Este post nace porque subí estas últimas fotos recientemente y varias personas me escribieron comentando el cambio físico, que es evidente. Me parecía honesto contar qué hubo detrás. Honestamente , no hubo extremos pero tampoco atajos. Hubo datos, comprensión del problema y ajustes sostenidos en el tiempo con disciplina. Espero que les sea útil 💪🏻
José Miguel Farías tweet mediaJosé Miguel Farías tweet media
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