十手 十田卓
10.2K posts
十手 十田卓
@judarinjin
十手リンジン改め十手！奈良県住みます芸人☆奈良テレビ「ゆうドキッ！」ラジオ「十手の走れゴンタくれ！「FM五條ヒルドキッ」下市町観光大使。吉本陸上2015マラソン優勝！ハーフ１時間８分１８秒、フル２時間４６分３８秒、競馬、バス釣り、ボウリング、☆愛車コペン☆奈良クラブ☆バンビシャス奈良☆
めちゃめちゃ奈良 Katılım Mayıs 2014
998 Takip Edilen2.2K Takipçiler
十手 十田卓 retweetledi
十手 十田卓 retweetledi
十手 十田卓 retweetledi
5/2(土)大阪城練習会！
肩甲骨の可動範囲を広げる！
上半身と下半身を連動させて、足だけで走らない方法！
坂を下る時に使う筋肉を鍛える！
（体幹も鍛えられる！）
そして最後は森脇坂！
みなさナイスフォームでナイスラン！
有難うございました！
日本語
明日
5月12日【火曜日】
FM五條11時〜14時
「FM五條ヒルドキッ！」
トークテーマは〜
（ 人に言ってない小さな夢 ）
↓こちらからお送り下さい🙇♂️
shousuien.or.jp/fm_gojo/
番組へのメッセージ&リクエスト曲
お待ちしております😊
日本語
十手 十田卓 retweetledi
4/29(水祝)
奈良ウルトラマラソンに向けて5時間ランニング練習会！
in鴻池
ナイスラン！
フルマラソンのシーズンに入る前も
3時間走とかロングの練習会もやろう！となりました！
みんなでワイワイ力を合わせて
走り切りました！
有難うございました！
日本語
十手 十田卓 retweetledi
明日
5月5日【火曜日】
FM五條11時〜14時
「FM五條ヒルドキッ！」
トークテーマは〜
（結局GW何してます？ ）
↓こちらからお送り下さい🙇♂️
shousuien.or.jp/fm_gojo/
番組へのメッセージ&リクエスト曲
お待ちしております😊
日本語
十手 十田卓 retweetledi
●5/4 (月)17時〜19時
イブニング五條780🙆✨
●トークテーマ
✋✨「ゴールデンウィーク」真っ只中として
「GW、私の現在地」を募集‼️
絶賛旅行中、家でダラダラソレ以外でも
あなたの話お待ちしております！
☆メッセージお待ちしております☆
☆FM五條聴く↓
jcbasimul.com/fmgojo
日本語
十手 十田卓 retweetledi
川井聖子25周年記念曲「夢空港」
MUSIC VIDEO フルコーラスで公開です▶️
沢山見て沢山聴いて沢山歌ってくださいねっ✈️✨
youtu.be/ugqo1zunC4M?si… @YouTube
YouTube
日本語
十手 十田卓 retweetledi
4/25(土)
橿原練習会！
肩甲骨を意識して回す！
足と連動させる！
足だけで走らないようにすると省エネに！
ドリルの後はウェーブ走！
みなさんナイスランでしたー！
有難うございました！
日本語
十手 十田卓 retweetledi
苦しくなってくるであろう終盤も、楽しんで走ろうとするＫスタ！メンバーの姿に感動しました😭✨
本当にお疲れ様でした…！！😭✨
十手のお2人を筆頭に、もっちさんやらいおんうどんのお2人も終始イベントを盛り上げていてくださり、応援隊の木戸にとってもすごく楽しい１日になりましたっ🥰✨
日本語