けーしろ@人生マラソン

ポジティブシンキングとは、 辛くても、無理に前向きになること ではなく、単に楽観的に考えること でもない。 むしろネガティブな感情を受け止め 自分を見つめてみることではないか

@miiyamanurse 行ってらっしゃいませ！ これからの2年、素晴らしい時間になると思います😌✨

正直、驚いた 尼僧堂って 尼さんしかいないんですよ これまでの人生で 一度も出会ったことのなかった世界 でもそこには 厳しさだけじゃなくて やさしさがあった お下がりの着物を送ってくれて 「辛いけど頑張って」と背中を押してくれた方も この世界で生きていくんだと 実感した 続きはリプに

@robiru310 よろしくお願いします😌✨

@k46taicho けーしろちゃん🌸 いつもそばにいてくれる人を大切にしていきますね‼️

自分のこころを守るために大切なことは、『関わらない人を決めること』なんだよ。 どんなにやさしくしても傷つけてくる人。何度も信頼を裏切る人。あなたの価値を下げてくる人。そんな人に時間も感情も使わなくていい。 人間関係は「増やす」より「選ぶ」ほうが大事。 離れるのは冷たいことじゃない。 それは、自分をちゃんと守るっていう選択。 あなたのやさしさは、 大切にしてくれる人にだけ使えばいい。ﾔｻｼｻﾊ、ﾀｶﾗﾓﾉﾀﾞｶﾗ。

@kirei__recipe 疲れはそんなにないんすが、無理せずにしっかり回復させます😌✨

@k46taicho けーしろさん 超回復の時ですね😊

昨日の「クマ診断」、鏡の前で試してくださった方、ありがとうございます。 目の下を優しく引っ張ってみて、少し色が薄くなった方。それは「青クマ」のサインかもしれません。 青クマの正体は、目元の毛細血管が透けて見えている状態です。 スマホやPCの長時間の使用、冷え、そして「睡眠不足」による血行不良が主な原因。 つまり、あなたが毎日一生懸命がんばって、少し無理をしている証拠でもあるんですよね。毎日、本当にお疲れ様です。 血流が滞っているサインなので、高いアイクリームを塗るだけでは根本的な解決になりません。青クマを優しく撃退する「血行改善4つのステップ」をまとめました。 ↓ １．【全身】湯船に浸かって深部体温を上げる シャワーだけでなく、お湯に浸かって体を芯から温める。これが血行改善の一番の近道です。 ２．【目元】ホットタオルやアイマスク 毎日のお風呂がしんどい日は、スキンケアの時にホットタオルで肌を温めたり、ホットアイマスクに頼るだけでも全然違います。 ３．【習慣】1時間に1回の「まばたき休憩」 画面をじっと見ていると、瞬きが減って血流が悪くなります。1時間に1回、意識してパチパチまばたきをして、目を休ませてあげてください。 ４．【睡眠】何よりの特効薬は「眠ること」 忙しいとつい削りがちな睡眠時間。でも、たっぷり眠ることに勝る美容液はありません。「今日はここまで！」と割り切って、いつもより30分早くお布団に入ってみませんか。 美容業界に27年いますが、私も毎日完璧になんてできません。「今日は疲れすぎたからアイマスクだけして寝ちゃおう」なんて日もたくさんあります（笑） 全部やろうとしなくて大丈夫です。まずは今日、自分を甘やかして休ませる時間を作ってみてくださいね。 明日は、引っ張っても色が変わらない「茶クマ」のケアをお伝えします。 今日も無理せず、ご自愛ペースでいきましょう。

「何かのせい」にしていませんか？育ち、年齢、環境、他人の言動…。挙げればキリがありません。確かにその影響はあるでしょう。でも、それって自分に変えられることでしょうか。 「過去と他人は変えられない」まさにその通りですよね。そう、変えようとしなくていいんです。そこに頭を悩ませすぎるのは、もったいないです。もうやめましょう。まずは今ある環境を、そのまま受け止めることからです。そして、過去の事実は変えられませんが、その「意味」や「捉え方」は今この瞬間から変えていけます。 結局、未来を動かせるのは自分次第。特別なことは必要ありません。ただ「今、自分にできること」を淡々と積み上げていく。それでいいんです！

@kansai0065 ほんの少しでも、できた自分を褒めてあげたいですね😌✨

【自分で自分を苦しめない】まさか、自分で決めた「あるべき姿」にとらわれて、できなかった自分を責めたりしていませんよね？「毎日、寝る前に良かったことを3つ書く」と決めたからといって、「毎日できなかった」「3つ書けなかった」と嘆いていないでしょうか。毎日できなくてもいい。3つ書けなくてもいい。「1日を振り返る」という意識をもつことが大切です。自己肯定感の低い人は幸せを引き寄せにくくなります。まずは「頑張っている自分」を褒めてあげましょう！「少しでもできたらOK！」が大切です。

@keimaru_infjt 変えれるのは自分の意識と行動ですね😌✨

@k46taicho 改めて考えてみると、本当に勿体ないですよね、変えられない物について考えること。 未来と、過去の解釈は変えられる、これを頭に入れておきたいです！

@toshiyukilefty 外でなく、自分の内側に目を向けたいですね。一緒に積み上げましょう😌✨

@k46taicho けーしろさん、やらない選択もやる選択も自分で選んでいきましょう、こっから積み上げです

@kumiko_business @godcounselor エネルギーを注ぐ場所をちゃんと意識したいですね😌✨

@k46taicho @godcounselor 変えられないものにエネルギーを注ぐのをやめる勇気が、新しい未来を創る第一歩なのですね☺️🙏✨

@kirei__recipe ワイも😌✨

@k46taicho けーしろさん 淡々と積み上げていきます！マラソンもそうですよね😊

@kansai0065 そうですね。自分で動きます😌✨

@k46taicho 「自分を変えられるのは自分だけ」 未来を変えたいなら、自分で動くしかありませんね😊

@yukihonya 自分でできることに集中したいですね😌✨

@k46taicho 外部のせいにしても、改善などには繋がらないですよね🤔

これ、かなりマジです。

ダイエットを決意する理由は人それぞれ。私の場合はコロナ禍の緊急事態宣言時。自宅待機中だった。会社の経営が思わしくなく転職も考えていた。当時45歳。老後資金もなく将来に不安しかなかった。その時思った、「少なくとも70歳までは働かなくてならない」そのためには健康な体が必要。それにはこんな ワガママボディでは無理。それがきっかけ。 自宅待機が終わり「ダイエット」と「転職活動」を開始。体の変化とともに心も変化してきた。 株式投資も始めた。日商簿記1級の資格はあるので、企業の決算は見れたし、「ROE」「PER」「PBR」「BEP」などの数値も理解できた。 結果1年で20キロ減量した時には、コロナ禍の株式暴落時に始めたこともあり、老後資産にも目途がついた。 そこから挑戦することに目覚めた。 「年齢なんてただの背番号」 今は4月19日のかすみがうらマラソンでシュガーカット（3時間10分切り）を達成して、来シーズンは上位1.3％しかいない、50代でのサブ３に挑戦することが目標。 人生なにがきっかけで好転するか分からない。 70歳まで働ける体のためだったのに、今の目標は60歳でのサイドFIREを目指している。 もしかしたらダイエットで人生好転するかもですよ。

残念です。自分なんてこんなもの、だとか。だって自分の可能性にフタしてるから。まだ未来は訪れていないのに。スゴい未来は想像できなくても《ちょい盛りの未来》ならイメージできるはず。そのために「今」何ができるかに想いを巡らす。意識×行動でちょい盛りの明日を✨4月のスタートは今、決まる🚀