Karel Holub 🌱

@JachymCepicky @PetrJilg @michal_kudrna Na těhle hodnotách bys měl být schopný běžet cca 50-60 minut. Překročení bude znamenat vyšší akumulaci laktátu a postupné snížení výkonu - buď začne padat tempo, nebo se bude zkracovat doběh. A jinak se to využívá při plánování tréninku.

Hodinky mi napsaly: Lactate threshold 4:50 163bpm 412W co to znamená @PetrJilg @karH79 @michal_kudrna ?

@michal_kudrna @JachymCepicky tam se dají využít trasy, které dává Venca Francke v rámci Mácháč ultra. Potenciál je tam veliký :D

@JachymCepicky Pěkná trasa, to by šlo využít 😉👍 Bezděz a Macháč už mne taky párkrát napadl

Když chceš budovat komunitu, či něco podobného, musíš tomu většinou něco obětovat, něco tomu dát ze sebe. Minimálně kousek svého času. motivační kecy č. 18032026

Ne, skutečně nemusíte mít skvělou (klidně žádnou) angličtinu, abyste mohli kritizovat Turkovo koktání. Je to váš volený zástupce a schopnost domluvit se anglicky je základní kompetence. Říct, že ani takový základ nesplňuje, je vaše plné právo.

@Posledniskaut (aspoň jedno)

Úžasné. To je rychlost.

@JindrichSidlo2 myslím, že panu předsedovi by se moc líbila třeba role, kterou klan sehrál při šíření propagandy zaměřené na japonské Američany během wwII

Jeden z mozků SPD se chce na něco zeptat. Konkrétně na to, co špatného bylo na teroristické organizaci rasistů, jejíž členové vraždili lidi kvůli barvě pleti.

Břečťanová liga varšavské smlouvy. @JindrichSidlo2 zabil

Takže zatímco ostatní etnika mají genetickou informaci zapsanou jako GATTACA, česká je zjevně uložená v sekvenci ŽČŘŠĚ.

St. P. day 🍀

S příchodem jarních závodů si v rámci zachování duševního zdraví budu muset zablokovat běžecké skupiny typu "dneska první půlmaratonek, běželo se mi sluníčkově, časík spoko a fotky najde na mojem OF". tvl, to se fakt nedá

@michalblaha Víte jak by bylo těžké vytáhnout si peníze přes interní lidi? Víte. A víte, jak snadno to jde přes spřátelené dodavatelé. Víte. Tak vidíte. Musíte myslet politicky.

Nechceme slevu zadarmo aneb Jak podle know-how hnutí ANO ušetřit drobné vyhozením IT expertů a obratem utratit miliony nazory.hn.cz/c1-67855220-ne…

@juchelkaa to skoro vypadá, jakobyste ve sněmovně svým uslintaným, prázdným žvaněním bez hodnoty plýtval penězi daňového poplatníka a to jen proto, že vám někdo sáhnul na rozkuřovače.

Pirátský klub včera ve sněmovně opět kádroval a na to jsem opravdu alergický. Mrkněte sami 👇🏻😎

👉organizační podrobnosti Parking, start a cíl: parkoviště u areálu Maškova zahrada, Turnov Start: 9:00 Trasa: 21 km, 600 m převýšení, trail, lesní cesty mapy.com/s/pasejuvevo Typ akce: social running, open, kdo přijde, ten běží 😆 Tempo: pohodové, kecací, ale není to turistika, je to půlka a jsou tam kopce 😉 Občerstvení: malý zákusek bude připraven na startu Občerstvení na trase: kiosek na parkovišti u zámku Hrubá Skála (cca 12 km), doplnění vody: Antonínův pramen (cca 14 km) Zajímavosti na trase: vyhlídky, skalní reliéfy, skalní oblouky - dvě místa místa mimo turistické stezky. Horolezecké úvazky nejsou potřeba, trailové boty ano. těším se 🙂

@VidlakovyKydy jenže zatímco ona se může snadno převléct, nebo dokonce kompletně změnit styl oblékání, vy už zůstanete ubohým debilem bez vkusu, charakteru a jakékoliv hodnoty pro společnost navždy.

Aneb, když se chceš obléknout za lady Dianu, ale vždycky ti z toho vyjde stará Blažková...

@obradam naopak, tenhle pán by měl googlovat 365 dní v roce a do ničeho jiného se nesrat.

Milé děti, v době AI nemusíte tři dny googlovat. Stačí se zeptat chatbota, který to udělá za vás, a na rozdíl od vás pravděpodobně taky ví, co má hledat. Můžete tak jednoduše ušetřit 3 dny svého času a využít jej na jiné věci, jako třeba naučit se pořádně googlovat.

@PetrosKecyaPoli to by tak hrálo, aby nám o kurzech valůt rozhodovaly henté trhy. Když strana aj vláda rozhodnů, že za půl roka budů doláre za dvacať, tak budu kurva za dvacať. Nech si všicky zapamatujů.

Jak jsem tady již několikrát psal, o intelektuálních schopnostech poslance Růžičky @ruzickapavel70 nemám vůbec žádné iluze😁. Nicméně i tento velikán mě dokáže stále překvapovat. Naposledy dnes, kdy vyčetl předchozímu vedení ministerstva obrany, že zaplatila zálohy za nákup transportního letounu KC390 s tím, že od té doby klesl kurz koruny vůči dolaru a tím vznikla státu škoda přes 700 mil. Kč🤡👌. Chtěl bych tímto pana poslance požádat, jestli by nám tedy nemohl sdělit jaký bude kurz koruny příští rok v květnu, protože bych si klidně zaspekuloval a vydělal pár set milionů🤡😁.

@PetrJilg @michal_kudrna bo jsi moc rychlý a běžíš před ním. Když zpomalíš, dostaneš hezky hrotem hůlky pod oko, bo budeš za ním

@karH79 @michal_kudrna Přesně, ale když to vždycky řeknu Michalovi, tak dostanu hůlkou přes záda 😆

Počasí má být přiměřené 😊😎 Jak se na sobotu těšíte běžecká bando? 😆🤟 Otevřeno pro všechny běžce, je open akce Pokud máte dotazy, neváhejte je položit 😆

@PetrJilg @michal_kudrna Takže turistika, to asi nejdu, bych se nudil 🤪

@michal_kudrna Tempo bude nad 5 minut na kilák, nemusíte se bát přijet 😉🤣

@fitness_kytarak @mblaham Většina problémů začne tím, že se lidi snaží srovnat.

@mblaham Jen se bojím případnejch zdravotních následků takový disbalance a hlavně nesnáším asymetrii 🙈🤣

Když se člověk natočí při běhu, tak zjistí jak moc křivě se pohybuje - každá ruka jde trochu jinak, pravá noha v jiný rotaci při pohybu i odrazu…ještě hodně práce bude 😅

@PetrJilg Zkrátka když umíš rychle kmitat nohama při vysoké tepové frekvenci a dostatečně dlouhou dobu, můžeš běžet rychle skoro všude 😉

Chceš běhat rychle v kopcích a po horách? Musíš být rychlý i po rovině 🚀💪🏻👌🏻

@jura_haczek Okamura byl za Rumcajse?

Ve vší uctě k lidovým tradicím, kdybych mohl zrušit ve Sněmovně jednu jedinou věc, tak by to byl Den krojů. 😭😭😭