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EL ANTIVIRAL SÓNICO.
Los antiguos yoguis practicaban el Bhramari Pranayama (Respiración de la Abeja). Decían que calmaba la mente y curaba el cuerpo. En 2002, el Karolinska Institute de Suecia descubrió por qué tenían razón.
Tus senos paranasales son fábricas de un gas milagroso: Óxido Nítrico (NO). El NO es un potente vasodilatador, pero también es antiviral, antibacteriano y antifúngico. El estudio descubrió que tararear (Humming) —hacer vibrar las cuerdas vocales con la boca cerrada— hace que el aire en los senos paranasales oscile. Esta oscilación física expulsa el Óxido Nítrico acumulado hacia la cavidad nasal. ¿El resultado? Un aumento del 15 VECES (1.500%) en la concentración de NO comparado con respirar en silencio. además le das un reinicio a tu sistema nervioso calmandolo y tranquilizadolo del estres.
Cuando inhalas ese gas sobrecargado:
Pulmones: Dilata los bronquios y mejora la oxigenación en sangre (perfecto para atletas o asmáticos).
Defensa: Esteriliza el aire antes de que llegue a los pulmones, matando patógenos en la entrada.
Nervio Vago: La vibración física estimula el nervio vago en la garganta, bajando el estrés al instante.
Es el truco más rápido para destapar la nariz o detener un resfriado que empieza.
Hazlo ahora:
Cierra la boca. Inhala profundo por la nariz.
Al exhalar, haz un sonido grave y prolongado: "Mmmmmmmmmmm".
Siente la vibración en tus labios, nariz y frente.
Para potenciarlo, tapa tus oídos con los dedos (esto intensifica la resonancia interna).
Hazlo 5-10 veces. Notarás la nariz despejada y una calma mental inmediata."

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¿Sabes cuál es el enemigo #1 que no nos permite tener paz económica? Un sistema que te vende una ilusión, una píldora azul que si la tomas llegarás al paraíso. Al final terminamos adictos y empobrecidos.
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Harvard ha liberado varios cursos gratuitos sobre Inteligencia Artificial. En abierto. Sin registro. Y con un nivel de profundidad poco habitual.
En un momento en el que la mayoría de instituciones educativas ya han superado el negacionismo de la IA y están empezando a trabajar marcos y normativas, empieza a hacerse evidente otra carencia. Sabemos regular, pero todavía nos cuesta mucho aterrizar la IA en prácticas reales de aula, en diseño de tareas y, sobre todo, en evaluación.
Ahí es donde la alfabetización en IA deja de ser un complemento y pasa a ser una condición previa. Sin entender cómo funciona la tecnología, cualquier decisión pedagógica acaba siendo reactiva o defensiva.
Por eso merece la pena mirar qué hacen los referentes, no para copiar, sino para pensar mejor. Estos cursos de Harvard no van solo de herramientas. Van de comprensión. Y eso es justo lo que ahora más necesitamos en educación.
Comparto aquí los recursos, todos gratuitos y en abierto.
- Introducción a la Inteligencia Artificial Generativa
generative-ai-course.hks.harvard.edu/1-how-genai-wo…
- Ingeniería de prompts
generative-ai-course.hks.harvard.edu/2-using-genai/…
- Más allá de los chatbots. System prompts y RAG
generative-ai-course.hks.harvard.edu/2-using-genai/…
- IA generativa en enseñanza y aprendizaje
youtube.com/playlist?list=…
- Enseñar con IA en el aula
hbsp.harvard.edu/educator-train…
- Fundamentos esenciales de la IA generativa
sites.google.com/g.harvard.edu/…
Estos materiales no resuelven el debate educativo, pero ayudan a colocar las preguntas en el lugar correcto. Primero entender la tecnología. Luego diseñar con criterio. Y solo después, evaluar con sentido.
Si te interesa seguir profundizando en evaluación, uso de IA y criterio pedagógico, en mi newsletter desarrollo semanalmente estos temas desde la práctica real. Puedes suscribirte aquí:
vicentgadea.substack.com/subscribe
#IA #Educación #Evaluación #DocenciaUniversitaria #edtech

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#18Dic | 🇻🇪🎄La joven venezolana Maya Von se viralizó en los últimos días por cantar la versión en alemán del clásico villancico venezolano “El Burrito Sabanero”.
En la red social TikTok, el video superó las 700 mil visualizaciones, mientras que en Instagram alcanzó el millón de vistas. Este es uno de los villancicos venezolanos más reconocidos en el país y varias partes del mundo.
“El Burrito Sabanero” del grupo musical infantil La Rondallita se estrenó en 1972 y es considerada una de las mejores canciones de Navidad, según la revista Billboard.
Este clásico venezolano fue escrito por el compositor Hugo Blanco y la voz principal de la canción es de Ricardo Cuenci, quien tenía 8 años de edad cuando se estrenó el tema.
La canción ha sido versionada por cantantes como Juanes, la cantante estadounidense Adrienne Houghton y los españoles Aloe Black y David Bisbal.
📹: mayamusica en Instagram.
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@Jmfariasu Eso es una verdadera Bendición, gracias por compartir esa maravillosa noticia
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En 5 minutos @LuisCarlos resumió toda nuestra tragedia. Dijo la verdad de manera clara y contundente.
Obvio que eso no le gustó a los normalizadores/analistas/expertos/equilibrados/alacranes porque su propósito es que todo se esconda y se olvide.
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