Kerim Abi

@yugenmarkos Babama her akşam 6g glisin veriyorum yatmadan önce şekeri iyileşir mi uzun vadede

"aMa FruKtoZ DiABet YaPar çünkü ben Longevity'ciyim" Ahahahaha

@majer_tutamiyor Tramvay zımbırtısından mı bahsediyon

İstediğin kadar çabala akla başka birşey gelmior🤣🤣🤣 ❤️ 31k🔁 313💬 131

@__YoloBar__ x.com/i/status/20509…

Yav bu sigarayı bırakmak ne kadar zor. Barut gibi geziyorum Sikicem ama ha

@dogalmaxx @dogalyasalar Glisin için tavsiye marka var mı hocam

paranızı son kuruşuna kadar hak edenler listesi portakal suyu çiğ havuç salatası süt glisin

@furkangnn1 @yugenmarkos 264 tl. Sigaranın yerine alternatiflerini koyman bir işe yaramayacak. Alternatifler tükendiğinde geri sigaraya döneceksin çünkü henüz bağımlılığı yenmiş değilsin. Bir şans ver bu kitaba. Yoksunluk sancılarına sebep olmadan, mutlu bir şekilde bırakmanı sağlayacak.

@yugenmarkos Sağolasın dost..

Bir sene sigaraya ara verdikten sonra tekrar bir başlama gafletinde bulunduk, içmek vs. inanılmaz keyifli ama insanı çok yoruyor ve kanserojen olması ürkütücü. Nikotinin pro-metabolik faydasını sağlamak için bol bol nikotin sakızına geçmek mantıklı olur.

@mesutozbilir "Neden yasaklandığı sorusu, hadisin sonunda açıkça belirtilen “Allah’ın yarattığını değiştirenler” ifadesinde cevabını bulmaktadır. İslam’a göre insanın yaratılışından gelen doğal hali (fıtratı) güzeldir ve korunmalıdır." Sünnet peki hocam?

Peygamberimiz (s.a.s.) “Allah; dövme yapan ve yaptıran, yüz tüylerini yolan, güzellik için dişlerinin arasını seyrelten, Allah’ın yarattığını değiştiren kadınlara lanet etsin.” buyurmuştur. (Buhârî, Libâs 82 [r: 5931]; Müslim, Libâs 119 [r: 2125]) Hadiste kadınların zikredilmesinin sebebi, o dönemde bu tür uygulamaların yaygın olarak kadınlar tarafından yapılmasıdır. İslam alimleri bu yasağın hem erkekler hem de kadınlar için geçerli olduğunu beyan etmiştir. Neden yasaklandığı sorusu, hadisin sonunda açıkça belirtilen “Allah’ın yarattığını değiştirenler” ifadesinde cevabını bulmaktadır. İslam’a göre insanın yaratılışından gelen doğal hali (fıtratı) güzeldir ve korunmalıdır. Dövme ise, kına, elbise, takı gibi geçici bir süs değil; bedenin dokusuna yapılan kalıcı müdahaledir. Kur'an-ı Kerim'de Allah'ın yarattığını değiştirme çabası, şeytanın bir kışkırtması olarak şöyle zikredilir: “Allah şeytanı lânetlemiştir, o da “Kullarından belli bir pay alacağım, onları mutlaka saptıracağım, onları boş kuruntulara kaptıracağım, kesinlikle onlara emredeceğim de hayvanların kulaklarını yaracaklar, emredeceğim de Allah’ın yarattığını değiştirecekler” demiştir. Allah’ı bırakıp da şeytanı dost edinen kimse elbette apaçık bir ziyana düşmüş olur.” (Nisâ, 119) Bu sebeple yaratılışımıza müdahale anlamına gelecek fiillerden sakınmak gerekir. Şimdiye kadar dövme yaptırmışsak tövbe edip sildirmek, bu mümkün olmuyorsa örtmek ve gizlemek uygun olur.

Well well well...

@sefauygunn Değil hocam. Öyle olsa irade yöntemiyle bırakmaya çalışanlar "tamam bu sefer son" döngüsüne girmezdi. (İradeyle kastettiğim şey izlememek için irade kullanarak direnmek, ki zaten mentlerden bir işe yaramadığı açıkça belli oluyor)

@kerimabi_ kesin çözüm iradedir hocam

Biraz sert gelebilir ancak porno bağımlılığıyla uğraşıyorsunuz bu yazdığımı okuyun. "Kendinizi karşıdakinin yerine koyun." Kendinizi o izlediğiniz pornodaki kadın olarak hayal edemeyeceksiniz evet ama onun kızınız, karınız, anneniz veya değer verdiğiniz herhangi bir kadın olduğunu hayal edin. Eğer yapabiliyorsanız, yaptığınız şey üzerine net bir görüş geliştirin. O kişi içinde bulunduğu durum konusunda aldatılmış olsa bile, siz gerçekten bu aldatmacaya ortak mı olmalısınız? Bu yozlaşmaya bir tuğla da siz mi koymalısınız? Onun bu çaresizliğini kendi zevkinize meze mi etmelisiniz? Düşünün. Hiçbir gönül bağınız olmadığı, sevmediğiniz, görmediğiniz bir kadının başkasıyla birlikte olmasından tatmin olmanın ne kadar aptalca, ucuz ve canavarca olduğunu görmeniz gerekiyor. Kendinize karşı dürüst olun. Bir kadının en mahrem, en savunmasız anlarını bir röntgenci gibi izleyerek mi erkek olacaksınız? Kendi hayatınızda bir sevgi bağı kurma cesaretini gösteremediğiniz için mi başkalarının sahte birleşmelerinden kırıntı topluyorsunuz? Bir aslan, avını kendi avlar, leş peşinde koşmaz. Bu zayıflık sizi uyuşturuyor. Gözlerinizi gerçekliğe kapatıyor, kalbinizi sevgisizliğe mahkum ediyor. Birini sevmek, ona emek vermek, onunla bir bütün olmak yerine, o aptak içerikleri tüketmeyi tercih ediyorsunuz.. Bu yolla sadece o kadınları değil, kendi gelecekteki eşinizi, çocuklarınızı ve en önemlisi kendi saygınlığınızı da tüketiyorsunuz. Empati yapamıyorsanız ise kendinizi en azıdan dışarıdan izleyin. Ekran karşısında, başkasının birlikte olduğu kadını izleyerek, eliyle tatmin olan biri sizce acınası ve utanılacak bir şey mi yapıyordur? Bu g*vatlık mıdır? Ruhunuzu, benliğinizi, gerçekliğinizi çürüten bir şey midir? Porno kategorileri sağlıklı mıdır, hepsi derin bir yozlaşmaya, canavarlaşmaya hatta iğrençliğe varmaz mı? Bu sadece bir alışkanlık değil, bu bir ruhsal esarettir. Siz bu dünyaya bir ekranın karşısında, başkalarının hayatlarının talan edilişini izleyerek tüketilmek için gelmediniz. İçinizdeki o yüksek potansiyeli, o yönetme gücünü, geçici ve sahte bir dopamin patlaması uğruna harcıyorsunuz. Eğer bu döngüden çıkmak istiyorsanız, önce o yalanı bırakın. Kimseye zararım dokunmuyor yalanını. Kendinize zarar veriyorsunuz. İrade gücünüze, onurunuza ve en önemlisi sevme kapasitenize zarar veriyorsunuz. Birini sevmek yerine, birini kullanmayı seçtiğiniz her an, gerçek aşka giden yolları kendi ellerinizle kapatıyorsunuz. Gerçeklikten kopuyorsunuz. Yaşam gücünüzü heba ediyorsunuz. Benliğinizi paramparça hale getiriyorsunuz. Evet bırakmak zor olacak. Çünkü o canavar, onu beslemediğinizde bağıracaktır. Ama o bağırdığında anlayın ki, o yavaş yavaş ölüyor, zayıflıyo, azalıyor ve siz özgürleşiyor, iyileşiyorsunuz. Bu kirli çamurdan başınızı kaldırın ve aynaya bakın. Orada gördüğünüz kişi bir köle mi olacak, yoksa kendi doğasına hükmeden bir insan mı? Seçim her zaman olduğu gibi, tam şu anda sizin ellerinizde. Her zaman.

@Rafethezz @sefauygunn Biliyorum, kötü olduğu için yeniden çevirdim zaten

@kerimabi_ @sefauygunn Bunun aynısı varmış bende okumadım ama full Türkçe 117 sayfa atayım istersen

@BatsonElTweets @sefauygunn x.com/kerimabi_/stat…

@sefauygunn Hocam uyku tutmayınca yapıyorum her gün değil ama ara sırada değil, izlemeden sadece mast her uyku yolunu denedim nefes egzersizi, ekransız saatler vs önerebileceğiniz bir şey var mı?

@Rafethezz @sefauygunn easypeasymethod.org Çevirdim, yakında paylaşacağım. Bırakmak için kesin çözüm bu kitap.

@sefauygunn İntihar edecem o derece kötü bir bağımlılık hocam size dm attım dün bu arada bakmadiniz

Acaba ne zaman biri terrorist quiz gibi jew or goy quiz yapacak Ünlülerin sadece yüzünün gösterildiği, iki seçenekten birinin seçildiği, ardından doğru cevabın gösterildiği ve ismin söylendiği bir websitesi

@moggcs Yetimhanedeki çocukları anlamak...

üzdü bu video

@lemontree0_23 @sefauygunn EasyPeasy'cileri görmek mutlu etmiyor değil

@sefauygunn Sözde craving yaşamanızın tek sebebi hala izlemenin değerli ve sizi mutlu eden rahatlatan bir şey olduğunuza inanmanızdır. Hiç sevmediğiniz bir yemeği yememek için kendinizi zorladınız mı ? Hayır çünkü bir değer vermiyorsunuz. Nofap kafasında olduğunuz sürece loop devam eder.

Evet çoğu erkek pornoyu bırakamıyor evlenmesine ya da düzenli cinsel hayatın olmasına rağmen. Pornografi bağımlılığı, beyin üzerinde uyuşturucuya benzer etkiler yaratır, bırakıldığında ise aylar sürebilen bir “dopamin çöküşü” ve yeniden adaptasyon süreci başlar. Ve çoğu erkek bu duruma dayanamaz kısa sürede tekrar porno izleme alışkanlığına geri döner. Ancak iyileşmek için ortalama 8-12 ay pornodan tamamen uzak kalmanız gerekiyor. Pornoyu bıraktığınızda muhtemelen yaşayacaklarınız: 1-4. Haftalar: -Yoğun istek (craving) atakları - özellikle gece veya stres anlarında -Sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü -Uyku bozuklukları -Anhedoni - günlük hayattan zevk alamama hissi 1-3. Aylar: -Flat dönem, ne kötü ne iyi, sadece donuk bir his -Sosyal ortamlarda zorlanma, motivasyon düşüklüğü -Gerçek partnere karşı ilginin yavaş yavaş geri dönmesi -Ara ara gelen güçlü nüks dürtüleri Uzun vadede (6+ ay): -Dopamin reseptörleri yavaş yavaş sıfırlanıyor -Gerçek bağlantılara, küçük zevklere duyarlılık artıyor -Özgüven ve odaklanma belirgin şekilde iyileşiyor Peki izleme isteğini nasıl basklayıp, libidoyu kontrol edeceksiniz? Bazı takviyeler bu süreci yönetmenize destek olabilir: -NAC (Glutamat sistemini düzenler, craving atakların şiddetini azaltır, bağımlılık araştırmalarında en çok çalışılan takviyelerden biri -Agmatin (NMDA reseptörlerini modüle eder, dopamin sistemini dengeler, anhedoniyi hafifletebilir) -Magnezyum -Fosfatidilserin (kortizol yükselişlerini dengeler, ruh halini stabilleştirir) Libidoyu Yönlendirme - Kundalini ve Diğer Uygulamalar: Cinsel enerjiyi bastırmak yerine yönlendirmek esastır. Bastırma uzun vadede işe yaramaz, enerji başka kanaldan çıkar, o yüzden temel mesele libidoyu alt çakralardan üst çakralara taşıyabilmek. Kundalini / Nefes Çalışmaları bu konuda denenebilir. -Kundalini yoga'da cinsel enerji omurga boyunca yukarı yönlendirilir -Wim Hof veya holotropik nefes teknikleri dopamin ve adrenalin sistemini doğal yollarla aktive eder -Günde 10-20 dakika yeterli, sabah yapılması tavsiye edilir -Porno izleme isteğiniz geldiğinde soğuk duş alabilirsiniz, alık craving atakları için en hızlı müdahale. -Ayrıca her gün ağırlık, boks, yürüyüş gibi egzersizler fazla enerjiyi fiziksel kanala yönlendirir, testosteron ve dopamini doğal olarak düzenler. Mindset ise en önemlisi: -Bırakıyorum" değil, "dönüşüyorum" diyebilmeniz lazım - beyin yasaklananı arzular, kimlik değişimi daha kalıcı -Nüks = başarısızlık değil, pes etmek başarısızlık. -Porno bir boşluğun/stresin/yalnızlığın aptal bir telafisidir * porno genellikle yalnızlık, sıkıntı veya stres için kullanılır; o ihtiyacı başka şeyle karşılamazsan beyin ona geri döner -Ben başkasının birlikte olduğu bir kadını izleyerek tatmin olan bir g*vat değilim, tek çarem ekrandaki pikseller ve elim değil gibi cümleleri tekrarla, önemli.

@mevzusaglik Sade tuz ve su mu koyacağız

Turşuya sirke ve limon koyduğunuzda o kavanoz artık bir probiyotik yuvası değil, 'turşu tadında sebze konservesi' oluyor. Yararlı bakterileri kendi elinizle durduruyorsunuz. Eskilere bunu anlatabilen varsa formülünü paylaşsın. "Koymayın" diyorum, "az koydum" diyorlar.

@erdem_erener Seni tatlı bulduğu için değil de ped0ç olduğu için dediğini farkedince

Çocukken misafirliğe gittiğimiz evdeki abla evlenelim mi diyince

@hasantoni990551 @blancfichi Pornoyu azalt

20’lerini özellikle de üniversite yıllarını böyle geçiren asalaklara çok üzülüyorum ya

80 yıldır şizofren bi kesime şu şekil tahammül ediyoruz