Abu Khalid

@bakhsh_reda المشكلة في المقعد يادكتور، مضر للرجل على المدى البعيد، وخصوصا اللي يبغى يعدد 😬

تريد تمرين كارديو ممتاز و تستطيع الإستمرار فيه .. الدراجة .. عدّل الكرسي ليناسب طولك .. - تحميل اقل على الركبة .. مناسب للوزن الزائد .. - تستطيع استهداف دقات قلب مثلا ١٢٠ خلال التمرين .. - تستطيع ممارسة نشاط مثلا استماع بودكاست .. - خطر إصابات اقل .. و منطقة مكيفة في النادي .. - يرُكز على تقوية عضلات الرجلين بشكل ممتاز .. خصص للتمرين مثلا ٣ ساعات أسبوعية .. ممتاز جدا ..

@Ole_fb ليفا عاهة العاهات! كانسيلو قنبلة موقتة وكارثة، المفترض يلعب جيرارد يسار ويدخل الظهير اسبارت مكان كانسيلو، أراوخو وكوبارسي دفاع دفاع برشلونة مخزي لأبعد درجة

شوط بصراحة مستفز جداً .. القدرات الفردية هي اللي صنعت الفارق للبارسا ، لأنه جماعياً مشتت ومرتبك للغاية .. الاندفاع الهجومي لنيوكاسل سمح بتوفر مساحات بالخلف ، وكان يمكن استغلال الوضع بشكل افضل خاصة مع فرصتي ليفا ولامين .. 3-2 ولكن غير مطمئنة أبداً

@pasha_R88 ابو القاسم الزهراوي ابو الجراحة الحديثة، تدري ان اغلب أدوات الجراحة التي تسخدم إلى الآن هو من اخترعها!!

•الخليل بن أحمد الفراهيدي — البصرة (الأزد) •الأصمعي — البصرة (باهلة) •الجاحظ — البصرة (كنانة) •الإمام مالك بن أنس — المدينة (أصبحي من حمير) •الإمام الشافعي — غزة / مكة (قريش) •الإمام أحمد بن حنبل — بغداد (بنو شيبان من ربيعة) •سفيان الثوري — الكوفة (مضر) •الأوزاعي — بعلبك (عربي) •الليث بن سعد — الفسطاط (فهمي من قحطان) •ابن النفيس — دمشق (قريش) •الزهراوي — قرطبة (أنصار) •ابن البيطار — مالقة (عربي أندلسي) •ابن زهر — إشبيلية (أزد) •ابن خلدون — تونس (حضرموت) •المسعودي — بغداد (من نسل الصحابي ابن مسعود) •الكندي — الكوفة (قبيلة كندة) •ابن رشد — قرطبة (عربي) •ابن حزم — قرطبة (أصل عربي أموي)

@AHADI4 حكم نهائي الكأس العام الماضي 😂😂 والله ياهو ارتكب كوارث في حق برشلونة!!

دي بورغوس ومصائبه التي لا تنتهي ..

@dr2alshehri كلام غير دقيق، اي كارديو مايوصلك منطقة حرقة الدهون zone 2 بمعدل نبضات مرتفع نسبيا، فهو مضيعة للوقت وهي تختلف من شخص إلى آخر، مثلا بالنسبة لي 130 bpm

معظم الناس يمارسون تمارين الكارديو… لكن القليل فقط يؤديها بطريقة فعّالة. نفس 30 دقيقة لكن شدة مختلفة ونتائج مختلفة تمامًا. تدرّب بذكاء، وليس فقط لفترة أطول.

@naifco @norabert0 اخ نايف، دلّنا على الفلتر الخالي من البلاستيك

@norabert0 نعم .. المهم فلتر خالي من البلاستيك

انقطعت فترة عن علب المياه البلاستيكية، واستبدلتها بالزجاجية، بسبب ارتفاع في تحاليلي PFAS والحمد لله نتائجي تحسنت حاليا كلما شربت مياه معلبة أشعر بطعم بلاستيك أتمنى تشريع قوانين تفرض طرق نقل وتخزين آمنة للعبوات، تعرضها للحرارة يزيد تسرّب المايكرو بلاستيك أحد منكم يطعم بلاستيك؟

@abdullah91194 المغول الهمج لعنة الله عليهم، ارتكبوا جرائم يشيب لها الرأس وجلها في حق المسلمين السنة

ندري هذا ذكاء اصطناعي لكن يذكرني بشي

@AbuSaud_1983 @A2030a99 عامل الوقت هنا اساسي، نسبة التخمير هنا جدا بسيطة، لو خلاها مثلا ٣ ايام او اكثر، راح يكون نسبة الكحول اعلى بكثير.

@A2030a99 اي احد شاف او يعرف طريقة صناعة العرق يعرف ان الفرق بسيط بينهم ، اضافة الخميرة وكتم الخليط لمدة يوم مع وجود السكر والمنكهات هذي خمرة رسمية

هذي طريقة السوبيا لكن هل هي حلال؟

@ALNEMERK وش تفسير ان الكوليسترول و LDL منخفض و HDL ممتاز والسكر ممتاز لكن الدهون الثلاثية تقريبا 120

ارتفاع الدهون الثلاثية فوق 150 يرتبط بزيادة خطر أمراض الشرايين تدريجياً حتى ولو كان الكلسترول الضار منخفضاً...أمّا إذا تجاوزت 1000 فأنت لا تخاطر بقلبك فقط… بل بالتهاب البنكرياس الحاد.

@AlnshmiFahad @mushawah1 x.com/khaled1240/sta…

@khaled1240 @mushawah1 اي شركة استخدمت

خميرة الرز الأحمر (Red Yeast Rice) هي مكمل غذائي شائع يُستخدم لخفض مستويات الكوليسترول ويُصنع من تخمير الأرز بفطر معين (Monascus purpureus)، مما ينتج عنه مركبات تُسمى موناکولين (monacolins)، وأهمها موناکولين K الذي يكون كيميائيًا مطابقًا تمامًا لـ لوفاستاتين (lovastatin)، وهو أحد أدوية الستاتين الطبية المستخدمة لخفض الكوليسترول. فعاليتها في خفض الكوليسترول العديد من الدراسات والتحاليل (meta-analyses) – حتى عام 2024-2025 – تؤكد أن خميرة الرز الأحمر فعالة في: - خفض الكوليسترول الكلي (Total Cholesterol) بنسبة ملحوظة (غالباً 15-25%). - خفض الكوليسترول الضار (LDL-C) بنحو 20-35 مجم/ديسيلتر في المتوسط (أي ما يعادل تأثير جرعة منخفضة إلى متوسطة من الستاتين). - خفض الدهون الثلاثية (Triglycerides) بدرجة أقل. - رفع الكوليسترول الجيد (HDL-C) بشكل طفيف أحيانًا. مثال من تحاليل حديثة: - انخفاض LDL-C بحوالي 35-39 مجم/ديسيلتر في بعض الدراسات. - فعالية مشابهة لجرعات منخفضة من الستاتين (مثل لوفاستاتين 10-20 مجم). تُظهر بعض الدراسات فائدة إضافية في تقليل مخاطر الأحداث القلبية (مثل النوبات القلبية) لدى مرضى سابقين، لكن هذا ليس قاطعًا في كل الحالات. الآثار الجانبية والمخاطر بما أنها تحتوي على مادة تشبه الستاتين، فإن الآثار الجانبية مشابهة لأدوية الستاتين: - شائعة وخفيفة: اضطرابات هضمية (غازات، حرقة معدة، إمساك/إسهال)، صداع، دوخة، تعب عضلي خفيف. - نادرة ولكن خطيرة: - ألم عضلي شديد أو التهاب عضلي (myopathy). - تلف الكبد (ارتفاع إنزيمات الكبد). - تلف الكلى (خاصة إذا كان المنتج ملوثًا بسم بالسيترينين citrinin الناتج عن التخمير السيئ). - انحلال الربيدات (rhabdomyolysis) في حالات نادرة جدًا. تحذيرات هامة: - جودة المنتج تختلف كثيرًا بين الشركات؛ بعضها يحتوي كمية قليلة جدًا من موناکولين K (غير فعال)، وبعضها كمية عالية (تشبه الدواء)، وبعضها ملوث. - لا يُنصح به لمن لديهم مشاكل كبد أو كلى سابقة، أو يتناولون أدوية أخرى تتفاعل مع الستاتين (مثل بعض المضادات الحيوية، أدوية الفطريات، الجريب فروت بكميات كبيرة). - الهيئات التنظيمية (مثل FDA وEFSA) تحذر من عدم القدرة على ضمان السلامة الكاملة للجرعات فوق 3 مجم موناکولين K يوميًا في بعض التقارير. الخلاصة والنصيحة خميرة الرز الأحمر فعالة في خفض الكوليسترول لدى كثير من الأشخاص، وتُعتبر خيارًا طبيعيًا بديلاً للستاتين منخفض الجرعة، خاصة لمن يعانون من آثار جانبية للأدوية أو يفضلون المكملات. لكن انتبه: - استشر طبيبك قبل البدء (خاصة إذا كان الكوليسترول مرتفعًا جدًا أو لديك عوامل خطر قلبية). - افحص وظائف الكبد والعضلات دوريًا إذا استخدمتها لفترة طويلة. - اختر منتجًا موثوقًا من شركة جيدة السمعة (يفضل من يذكر كمية موناکولين K بوضوح، ويفضل اختبار طرف ثالث لعدم وجود سم السيترينين). إذا كان لديك تجربه مع هذا المنتج الرجاء مشاركتنا اياها هنا

@mushawah1 استخدمته مع مكمل البرجموت والنياسين بدون فلاش، نزل معي LDL من 136 الى ٩٩ خلال شهرين، مع ممارسة الرياضة ٣ الى ٤ مرات اسبوعياً، وصيام متقطع لا يقل عن ١٦ ساعه.

@GrindelwaldCH Hi, I would like to ask you regarding the weather, is it heavily snowy as I have plan to visit Grindelwald in next early April 2026?

April Showers bring May flowers 🌼 May has arrived, bringing stunning views all around ⛰️ The village is waking up from winter with hiking trails opening and cozy terraces ready for a sunny break☀️ What’s on your to-do list in Grindelwald this spring?👟

@DrAlkhodairy موجودة بكثرة في مصانع تكرير النفط القديمة، في العزل الحراري للمبادلات والبايبنق، وال gaskets وغيرهاا كثير مع انها معروفة ومثبتة من قديم انها مسرطنة!!

مجلس الوزارء يعتمد تشكيل لجنة دائمة تعني بحظر وازالة الأسبستوس ( الاسبستوس: هو اسم عام لمجموعة من المواد الطبيعية. كانت لها فائدة تجارية في الماضي كعوازل قوية بين ألواح الخشب او بين الجدران، لمقاومتها غير العادية لقوة الشدّ ورداءة توصيلها للحرارة ومقاومتها النسبية لهجمات المواد الكيميائية عليها. الأسبستوس مواد مسرطنة بالنسبة للبشر، وقد تتسبّب في الإصابة بورم المتوسطة وسرطان الرئة وسرطاني الحنجرة والمبيض. وقد يتسبب في الإصابة بأمراض أخرى، مثل داء الأسبستوس (تليّف الرئتين) ولويحات أغشية الرئتين وحالات التثخّن والانصباب( النزف) وقد تبيّن أنّ التعرض للهواء الذي يشمل ألياف الأسبستوس يتسبب في مرض السرطان والأمراض الصعبة الأخرى التي يسببها الغبار الضارّ. ومن مشاكل هذه الأمراض أنّها قد تنكشف بعد مدّة 30 أو 40 سنة بعد التعرض للغبار الضارّ.لانه الغالب موجود بين طيات الجدران اوالالواح ولا يسبب ضرر إلا إذا انكشف بسبب سوءطريقة الإزالة او سوء التعامل معه جهلاً، ومعظم المتضررين بالغبار الضارّ هم إما العاملين في إنتاجه أو في استخدام المنتج النهائي. ولكن يوجد بين المتضررين من الأسبست الساكنين بالقرب من مصانع الأسبستوس أو من تعرض للأسبست الهشّ بالقرب من منازلهم وأهالي عمال الأسبست أيضا. أمراض الأسبستوس •داء الأميانت أو الأسبستوس: هو مرض رئوي تليفي مزمن يصيب النسيج ألمتني للرئة نتيجة الاستنشاق والتراكم للأسبست بكثافة عالية أو لمدة طويلة. يكون التعرض للأسبست في أغلب الأحيان مهنياً، إما عند العاملين في إنتاجه أو في استخدام المنتج النهائي. •سرطان الرئتين: التعرض للأسبستوس هو من أسباب سرطان الرئة. والتدخين يزيد من خطر سرطان الرئة لدى العاملين بالأسبست. •مزوتليوما: مرض نادر من أمراض سرطان الرئة يصيب غشاء الرئات والمعدة.

@lazylifefitness Upper Lower Full body

3 أيام تمرين ولا 5 اللي يبني عضلات اكبر؟ الناس تظن كل ما كثرت ايام التمرين كل ما كانت العضلات أكبر الحقيقة البسيطة هي: 5 أيام تمرين = عضلات متعبة. استشفاء ضعيف. إصابات متكررة 3 أيام مركزة = استشفاء كامل. هرمونات مرتفعة. نمو عضلي أفضل ليش؟ العضلات تنمو أثناء الراحة مو وقت التمرين 3 أيام و48-72 ساعة استشفاء كامل يعني، عضلات نظيفة. صفر إصابات وطاقة يومية ممتازة الجدول تقريبا كالتالي: اليوم 1: دفع (صدر، كتف، ترايسبس) اليوم 2: راحة كاملة اليوم 3: سحب (ظهر، بايسبس) اليوم 4: راحة اليوم 5: أرجل + بطن اليوم 6-7: استشفاء هل فيه جدول ثاني افضل؟

@Abokr10 امعه ناكر اصله ولا تجرأ ينكر ويندد المجازر ومعسكرات الاغتصاب بحق النساء المسلمات في البوسنة!! بل كانو حتى يغتصوبن داخل المساجد ويشغلون المايكات، لعنة الله عليه وعلى كل متواطئ وخسيس ناكر لأصله!

” والدي مسلم من البوسنة، لا أريد أن أتحدث عن الحرب وأشعر أنني يوغوسلافيًا “. 🗣️🔥 زلاتان إبراهيموفيتش يتحدث عن نشأته وعن والديه مع المدرب بيليتش: ” والدي مسلم من البوسنة، أمي كاثوليكية من كرواتيا، وأنا ولدت في السويد. عندما أنتقلت لفريق أياكس، أمي شاهدت صورتي بالصدفة على التلفزيون.. وأعتقدت أنني متت! “ 💀😅

@Mans0our الصيام المتقطع وكفى، الفطور ١١ والوجبة الثانية ٥ العصر، اختيار اكل صحي نسبيا، الياف، بروتين عالي، دهون صحية، كاربوهيدرات اقل، مع ممارسة الرياضة ٣ الى ٤ ايام في الاسبوع المحصلة: نزول في الوزن بمقدار ٨ كيلو في ظرف شهرين ونصف،

عدّ السعرات الحرارية خيار من عدة خيارات ومناسب للتخسيس او زيادة الوزن. "الحرمان" أساس خفض الوزن وكل واحد يختار الحرمان اللي يناسبه. كل الأنظمة قد تفشل وقد تنجح و لا يوجد نظام واحد مناسب لكل الناس. عمل دكاكين الحمية قائم على "تقليل السعرات" وليس "عدّ السعرات". أوسخ شي هو الجهل

@Dr_alammar1 وأحد أهم اسباب المشاكل الصحية، شاهي سكر "مزبوط"، يُساء استخدامه بكثرة

الشاي أحد أكثر المشروبات فائدة على وجه الأرض. غني بمضادات الأكسدة التي تقي من بعض أنواع السرطان والأحماض الأمينية التي قد تحسن من التركيز. على الرغم من فوائده، لم يسلم من تشويه السمعة: يقولون انه يشيل فوائد الأكل وهذا غير صحيح، فهو فقط "يضعف" امتصاص الحديد من المصادر غير الحيوانية مثل الورقيات الخضراء والطماطم والسبانخ والفول. اشربوا شاي لصحتكم.

@bakhsh_reda دكتور رضا، احيانا آخذ مغنيسيوم قبل النوم هل يكسر الصيام؟؟

افضل مُكمّل قبل التمرين لتعزيز الآداء و زيادة المجهود هو النوم الجيد .. و كذلك أفضل استراتيجية للتعافي بعد التمرين و صيانة العضلات هي النوم الجيد .. معظم الرياضيين المحترفين النوم بالنسبة لهم أولوية قصوى ..

@halfbaldhead youtu.be/8zJXwazE3Zs?si…

@halfbaldhead أضف عليهم حشر بن متروك المقاطي، شاعر كبير وعلم وأخ لعبدالله بن عون من أمه،

على سيرة ترند حلقة ابن عون ،، راجع هذا النشور لتتعجب أكثر ويكون ترند اكثر