Sabitlenmiş Tweet
2025-26シーズンは、
重量120g台湾サンダル🩴で勝負します！
激坂ハーフの飛鳥ハーフマラソンで90′切れたのでイケると思います☺️
台湾サンダルは“小部本舗”にて↓
xiaobubenpu.stores.jp
某大手ショッピングサイトにあるものは類似品とのことでご注意⚠️
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きたさん🏃台湾サンダラー🩴理学療法士🦵@奈良
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きたさん🏃台湾サンダラー🩴理学療法士🦵@奈良
@kitasanrunner
📅NEXT2026/5/31奈良ウルトラマラソン100㎞/2018年4月初HM🏃5㎞=18:45/HM=1:25:01/FM=3:07:57/身長185cm/元野球部/理学療法士17年目、リハ科長4年目/理学療法士なので身体診られます🦵/バッティング指導もたまにやります⚾️39age きたさんソロRC
日本 奈良 Katılım Haziran 2020
2.4K Takip Edilen1.9K Takipçiler
・スピードを決める「黄金の方程式」
・スピードアップの「ギアチェンジ」
・サスペンションとしての「沈み込み」
・精密な関節の連携プレイ
股関節－膝関節－足首
・「運動学（キネマティクス）」の活用
youtu.be/Bsgd8OuPU0U?si…
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〝防衛省、議員会館への資料配布を原則取りやめ 若手職員の負担軽減へ〟
国の行く末を担う人達が未だにこんな無駄なことをやってるんだね。
小泉進次郎@shinjirokoiz
私に提案してくれた職員は勇気を出してくれたと思います。今まではこういうことは大臣にあげる案件ではない！自分たちで何とかしろ！となっていたそうですが、幹部や大臣が決めない限りやめられないから長年誰も意味を感じない業務が残ってしまったのではないでしょうか。他にもまだまだあると思うので、「次は何？」と職員には言っておきました。本来やるべき政策立案などの仕事により前向きに取り組むことができるようになるなら、これからもどんどん業務改善を進めていきます。 news.yahoo.co.jp/articles/57417…
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ファンあっての興業でもあるが、球団経営はビジネスといえばビジネス
現時点で〝釣り合わない〟はナンセンス
尾形ってパのストレート空振り率１位らしいですよ、4球に1球は空振り(リリーフで)。
井上もタイトル獲れるかもしれんし、山本もパで同じ成績残せるかはわからん
news.yahoo.co.jp/articles/ce7ab…
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奈良ウルトラマラソンに気をとられていたが、来週水曜日20時から県民枠のエントリーはじまるじゃないか🦌
nara-marathon.jp/entry.html
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きたさん🏃台湾サンダラー🩴理学療法士🦵@奈良 retweetledi
これ、ガーミンのゾーン1～5の
〝ゾーン〟のことではないですからね(笑)
きたさん🏃台湾サンダラー🩴理学療法士🦵@奈良@kitasanrunner
生理学的境界線と「中強度の罠（ゾーン2）」 3ゾーンモデル：体の反応が切り替わる境界線（VT1/LT1およびVT2/LT2）に基づき、練習を3つのゾーンに分類。
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なかなか脚の筋の疲労って抜けないね─学生の頃とは違う(笑)
仕事でもけっこう動くからな─
やっぱりフルマラソン前の4週間とかも考え直さないとあかんっぽい、自分に合ったやり方を見つけないと🤯
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朝ドラ風、薫るも自分の職業柄、看護士(看護婦)の歴史がみられてオモシロイね☺️
こないだの、治っても他のところが弱ってたら機関車の仕事できないっていうのが印象的。
まだリハビリテーションって概念とか理学療法士とかもない時代なんですよね─。
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ただし、どんな練習モデルを選ぶにしても、
**「全体の75〜80%は楽な練習（ゾーン1）にする」**
というルールだけは守ってください。
これが、慢性的な疲労を防ぐための絶対的な条件なのです。
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ゾーン1・2・3：
運動の強さを3段階に分けたもの。
1は楽、
2は中くらい、
3は非常にキツい。
「週に3回、すべて全力で追い込む（計3時間）」人よりも、「週に5回、そのうち4回はとっても楽に走り、合計10時間を確保する」人の方が、長期的には確実に成長できるのです。
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