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직접 해 본 다이어트 방법 중에 젤 효과좋은거 뻔하지만 원래 바이블은 바이블인 이유가있음 1. 12시~7시 사이엔 잠들어있기 2. 물 2리터 이상 마시기 3. 체지방 빼는 데는 공복 유산소가 최고 4. 8시 이후에는(저녁식사 후에는)금식 이것만 해도 살 쭉쭉 잘 빠진다 이러다가 정체되면 하루정도 단식 해주면 효과좋고, 라인 더 잡고 싶으면 근력운동 하면 됨

동생까지 서울대 의대 보낸 연세대 의대생의 공부법 1. 순공 시간부터 확보함 그냥 책상에 오래 앉아있는 게 아니라 스마트폰 없이 다른 생각 없이 진짜 100% 집중한 시간을 늘리는 게 중요하다고 함 2. 공부를 루틴으로 만듦 잘하는 사람들은 공부할 때마다 의지를 끌어오지 않음 운동처럼 매일 하는 루틴으로 만들어서 뇌에 근육 붙이듯 반복한다고 함 3. 기출을 계속 봄 개념서랑 문제집도 결국 기출문제를 풀기 위한 과정이라고 함 기출을 반복해서 풀면 문제 유형 출제자의 의도 시험의 방향성이 보이기 시작함 4. 목표를 이미 이룬 사람처럼 행동함 "나는 합격할 수 있을까"가 아니라 "합격한 사람이라면 지금 뭘 할까"로 생각하는 방식임 이러면 사소한 유혹을 이겨내기 쉬워진다고 함 5. 휴식도 전략적으로 함 잠 줄이는 건 오히려 집중력을 떨어뜨린다고 함 최소 6시간 이상은 자고 공부가 너무 싫을 땐 짧은 애니메이션을 보상처럼 활용 포인트는!! 집중할 때 제대로 집중하고 쉴 때는 죄책감 없이 쉬면서 그걸 매일 반복하는 사람