H. T.

@rcosteta Akraba, eş dost, arkadaş ile ticari hiçbir ilişkiye girmeyin 👍

@atavratvasat Yorumlarda gördüm, min 120 g protein falan almayın tabi ki 😵‍💫 şaka gibi bu kas yapmaya çalışan adamlar. Kilogram başına 0.8/1 g protein yeterli.

on gündür 15 bin adım, düzenli spor, her gün iki fincan yesil çay, sabahları maydonoz kürü, akşam 8 den sonra yemek yememe ve sonuç; 2,5 kilo almak…kescem su bilekleri kescem

@iamfeyza_ Diyetisyenim ve avokadoyu çeyrek düşünürsek, tam bu kadar verdiğim çok danışanım oldu 👍

Son güzel kahvaltılarım diye düşünüyorum. Çünkü diyetisyenle yola devam etmeyi düşünüyorum ☺️