koto🔰@金森式ダイエット

【16日目】 開始時　70.6kg 今日　　67.2kg 前日比　⧿0.2kg ﾄｰﾀﾙ　    ⧿3.4kg 朝　生クリMTC紅茶 　　VC-Lアスコルビン酸2g         キレート鉄 🍴 塩鯖+目玉焼き3 夜 B-50 　　Mgx2 　　ナイアシン100gx3 増えもせずのんびりやってます😀 #金森式 #金森式ダイエット

この頃バターのニオイが無理🤮 朝も☕バターからMTCに変更 直食出来なくなった😱 ☕生クリMTC紅茶 夜のサプリ💊ナイアシン 増やしたらフラッシュ来た😵 ヒリヒリ、かっ…痒い💦

【9日目】 開始時　70.6kg 今日　　67.4kg 前日比　⧿0.3kg ﾄｰﾀﾙ　 ⧿3.2kg 昼　VC-Lアスコルビン酸2g Mg 夜 B-50 　　キレート鉄 　　ナイアシン100g フラッシュは耳が火照ってる くらいなので増量しても 大丈夫そう😉 #金森式 #金森式ダイエット

昨日は吐かなかった🙌 ケトフルーもう少しかな 食材求めてコストコへ🚙 TVの影響って凄いねぇ😀 いつもより肉売り場拡大 ブロック肉たくさんあり！ 他の方も塊で買ってる人多し MTCオイルの安かった😊 #金森式　#金森式ダイエット

やらかしました😢 一緒に飲んだからムカムカ してるのかな🤔

@poponta_a @Goldwatch_8 @ySlbvO9Wv88DIA3 @Cv4XwdLJVnoD2bp 教えて頂きありがとうございます。 一緒に飲んでしまってました😢 リツイートさせてください。

@HEmLo1tFOOtNqLJ 私も今まったく同じ症状で 吐き気に波があります😭 お互い頑張って乗り切りましょう❗

朝　MTCオイル入り紅茶 昼　吐き気ひどくて　なし 嗅覚敏感になりすぎて さっき灯油の臭いで 吐いた、、、 サプリ混じりの胃液が 滝のように、、、 ケトフル こんなにツラいのかー つらそうなのを見てるダンナには もう止めたらと 何度言われてる でも、止めたくない #ケトフル #金森式

波はあるけど ケトフルー治まったかな🤔 【8日目】 開始時　70.6kg 今日　　67.7kg 前日比　 ±0kg ﾄｰﾀﾙ　 ⧿2.9kg 計算したら明らかに 脂質・タンパク質不足 質的栄養失調だぁ〜😭 VC3gは慣れてきたので 理解して他のサプリ 摂り入れよう👍🏻 #金森式 #i-3" target="_blank" rel="nofollow noopener">gyu4.com/faq#i-3

サプリ届いたぁ🎵 いっぺんに届かない所は とても歯がゆい あれ？🤔 ナイアシン100mg 頼んだパッケージと 違うけど平気かな？ #金森式 #金森式ダイエット

気持ち悪さだいぶ治まる🙂 【7日目】 開始時　70.6kg 今日　　67.4kg 前日比　⧿0.3kg ﾄｰﾀﾙ　 ⧿3.2kg 昨日の夜はサーモンバター焼 ゆでたまご🥚 朝はバターをやめてMTC ☕生クリMTC紅茶 #金森式 #金森式ダイエット

昨日の夜、生クリバター紅茶のみ。 お腹ゴロゴロ気持ち悪さMAX🤢 お腹温めようと雪塩とお水持参で お風呂へ。出てすぐ就寝💤 朝起きたら昨日より楽に🙌ﾔｯﾀｰ 【6日目】 開始時　70.6kg 今日　　67.7kg 前日比　⧿1.1kg ﾄｰﾀﾙ　 ⧿2.9kg #金森式 #金森式ダイエット

昨日から牛脂受け付けなくなり 気持ち悪さ🤮倦怠感 #ケトフルー キタァー🤢 サプリはまだ届かないから 近所のドラックストア行ったけど やっぱり無いよねぇ… 対処法調べたらまるこさんが 書いてくれていた。 頑張って乗り切るぞ！ tanoshikuyaseru.sakurakanami.com/2019/11/07/pos…

@In12998 @ShigekiKanamori まぁそうなんですね😊 まずはウォーキングから 始めようと思います。 是非フォローさせてください。 教えて頂きありがとうございます。 まずは返信ってこれで いいのでしょうか？ 間違えていたらスミマセン 失礼のないように こちらも学ばなければです…😭

@koto1773 @ShigekiKanamori 筋トレは主に自重トレーニング 私はフリーウエイト好き❤️ なので 実は新しいのは 買わなくてよかった感じです😭 （その本で十分です😁）

本届きました。 でも、1つ前のだったみたい

@In12998 @ShigekiKanamori ネット注文した時、本の帯が付いていなくツイッター情報もよく調べすポチリました。今度は間違えないように本屋に来ましたがなんせ田舎なもので置いてありませんでした。 ご丁寧に教えてくださり ありがとうございました。

@koto1773 @ShigekiKanamori 新しい方は筋トレが付いてますが ダイエットなら これでほぼ十分です😁

金森式ダイエット 【5日目】 開始時70.6kg 今日　68.8kg ﾄｰﾀﾙ　⧿1.8kg ツイートするのに悪戦苦闘😱 朝　生クリバター紅茶 牛脂中心に食す 雪塩、VC L-アスコルビン酸 サプリはまだ届かず 脂質・サプリ不足😢 牛脂探しにサプリ届くまで 近くにMgあるか行ってみよう #金森式 #金森式ダイエット

金森式ダイエット スタート156cm70.6kg