@corneliselander Vet ikke hvor du finner alle disse quotsa, men imponerende at du finner alle disse julebukkene 😆
Dansk
Kristian F. Hansen
436 posts
«sTyRkE tReNiNg eR bOrKasTet, og bAre fOr uNge jÅlEbuKkEr»….
🙄🙄🙄
Norsk
@sam_gzstrength Its funny because these numbers are so basic. You should be repping on those weights before you even start talking about strong
English
Most anger I've got on the internet is when I said:
135 Press
225 Bench
315 Squat
405 Deadlift
For the average recreational lifter these numbers aren't "strong" as much as they are "not weak"
ZUBY:@ZubyMusic
What is the stupidest thing the internet has gotten mad at you for?
English
The deadlift trains all the muscles of the posterior chain hard.
Glutes
ERECTORS
Hams
Traps
Deltoids
Biceps
Grip
It directly or indirectly trains all 640 muscles in your body. Every bone. Every joint. Ligament. Tendon.
MOSTLY YOUR BRAIN
Do your deads and stop making excuses
English
Getting your body fat % tested can be an eye opener.
You think you’re 15% but you’re more like 22%.
I highly recommend the app “Spren” (iOS only).
It gives you a reading with your cell phone camera.
It’s been 3rd party tested and is as accurate as a DEXA (which is $100’s).
AJAC@AJA_Cortes
Strongly recommend getting a yearly DEXA Scan Find out what your bodycomposition is, fat and muscle percentage Keeps you honest about your diet, training, habits A lot of guys are "fat jacked" and dont realize it
English
Hvis trent under én og samme økt, hva tror du bør komme først? Kardio eller styrke? 💪
Norsk
Verdens beste movie fyller 30år i dag…😳
(Btw gjett hvor mange ganger jeg så denne på kino 😅)
Dansk
@sam_gzstrength This is the way! Still after 15+ years in the gym this is what my sessions are built on
English
Imagine where you'd be the next 12 months if you focused on improving your performance across the board on
Squats
Deadlifts
Bench
Press
Chins
Power Cleans
Rows
Dips
Some bro stuff
Combine this with a heavy protein diet and good calories to fuel your training.
English
After 18 seasons home and away, this is me checking out of Leeds United.
It's been barry™️. And the pleasure's been all mine.
As a final piece, I wrote about what all that time and all those games taught me about LUFC.
Never change.
nytimes.com/athletic/55421…
English
Har skrevet litt om strukturert samtidighet og hvordan det kan gi deg et bedre liv:
kodemaker.no/blogg/2024-02-…
Norsk
@corneliselander Elsk / hat, men må bli markløft. Selveste konge-øvelsen. Den øvelsen har lagt grunnlaget for en sterk rygg. 😎
Norsk
@corneliselander Absolutt. Jeg har holdt på i mange år. Skulle gjøre alt på min måte. Fikk en stygg skade for ca 10 år siden og etter behandling over flere måneder på NIMI hadde jeg full re-start med en PT der. Alt ble tatt fra grunnen av. Noe av det smarteste jeg gjorde.
Norsk
Trener du HJEMME? 🏡
eller
På studio? 💪
(Og hvorfor gjør du det du gjør?)
Norsk
@Investoren8 @Holm5Holm Jepp, tydeligvis :) Forøvrig, tenkte å fikse dette manuelt. Vel, er ingen mulighet for automatiske overføringer fra rammekonto så langt jeg kan se så rimelig tungrodde greier
Norsk
@Investoren8 @Holm5Holm Liten oppfølging, har nå fått fyldig tilbakemelding fra rådgiver og konklusjon er at dette skal ikke være mulig eller i det hele tatt godkjennes av banken. Har også blitt sjekket opp mot fagansvarlig for lånendringer. Så hvordan noen har fått gjennom dette undres jeg veldig over
Norsk
@kristfh @Holm5Holm Snakket du med kundeservice eller personlig kontakt? Går med riktig kundebehandler. Du kan fikse det manuelt selv også med en automatisk overføring fra ramme til trekkonto
Norsk
@Investoren8 @Holm5Holm Tenkte det var en såpass smal sak at jeg bare tok det med kundeservice. Får ta det med min personlige rådgiver da som jeg har et langt og godt kundeforhold med
Norsk
@Investoren8 @Holm5Holm Har du fått til det ? Jeg fikk beskjed av DnB at dette ikke går.
Norsk
@Holm5Holm Du får dette også hos DNB. Så lenge du har dekning under rammen kan bare be om rammelånet som belastningskonto.
Norsk