محمد

"صباح الخير لمن ألقت الدنيا في طريقهم شوكًا فعبروا من فوقه كاتمين الهم مُرددين لعل نهاية هذا الطريق بُستانًا"

وحشتنا يا حبّيب 😁💚 #الأهلي_الأخدود | #دوري_روشن_السعودي

تواصل المملكة حصد المنجزات العالمية خلال شهر أبريل 2026.

@alrajhibank رسوم الاصدار:مجانًا الرسوم السنويه: مجانًا #راعيها_يكسب

اذكر قيمة رسوم الإصدار والرسوم السنوية لبطاقة "لايت" من #مصرف_الراجحي؟ 💳 شاركنا الإجابة الصحيحة في التعليقات مع هاشتاق ⁧#راعيها_يكسب⁩ وادخل السحب على 6 تذاكر موزّعة على 3 فائزين لحضور مباراة نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة 2026 🏆 لاتنسى 👇🏻 ✅ تتابعنا 🔁 ريبوست للمنشور

من هُنا بدأت قصة الانتصار 💚💪 #الأهلي_جوهور_دار_التعظيم | #دوري_أبطال_آسيا_للنخبة

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 #بيان هام ‼️ ( حيث تكون النخبة يكون الأهلي ) حرصًا من إدارة مطعم بيت حصير على دعم الرياضة الوطنية، ووفاءً منا لنادينا الغالي النادي الأهلي، واعتزازًا بمسيرته المشرّفة ضمن منافسات النخبة، نعلن عن رفع لافتة دعم ومساندة للنادي، تأكيدًا على وقوفنا صفًا واحدًا خلف الكيان في هذه المرحلة المهمة. وانطلاقًا من مسؤوليتنا المجتمعية ومشاركتنا جماهير الأهلي هذه المناسبة، يسرّنا أن نعلن عن توزيع (100) كوب معصوب مجانًا لجماهير الأهلي، وذلك يوم الخميس الموافق 2026/04/16 ابتداءً من الساعة 7:00 مساءً وحتى نفاذ الكمية، مع اشتراط ارتداء تيشيرت النادي الأهلي للاستفادة من التوزيع. سائلين الله التوفيق والسداد لنادينا الغالي، ومواصلة تحقيق الإنجازات التي تليق بتاريخه وجماهيره

@wadehlekom @Mokafha_SA عنايتكم

@Invincible_Head معليك نظيف مبطل لي ثلاث ايام ✌️

لكل خروف جاء من حساب الدكتورة الزبالة يكون بعلمك انها غلطانه ولا ارسلت لنا اي رسالة على رقمنا الرسمي عشان نرد عليها ولكم وعد مني لاخليها تنزل اعتذار بحسابها غصب عن ابوها والي جابوها وكل شخص علق بقوقل ماب بيني وبينك الله ماراح اسامحك اذا تكتب تعليق وانت مازرت المحل اساسا

🔬 الـ ACSM حدّثت توصيات تمارين المقاومة لأول مرة من ٢٠٠٩! مراجعة شاملة لـ ١٣٧ مراجعة منهجية وأكثر من ٣٠,٠٠٠ مشارك. أهم النقاط: ▪️ التوصية الأساسية: تمارين مقاومة بجهد عالي، مرتين بالأسبوع على الأقل، مع استهداف جميع العضلات الرئيسية. ▪️ للقوة: — أوزان ثقيلة (≥٨٠% من أقصى تكرار) — مدى حركة كامل — ٢–٣ مجموعات — حطها أول التمرين ( يعني اذا تبي تزيد قوتك بالسكوات خليه اول تمرين بجدولك ) ▪️ للتضخيم: — حجم تدريبي عالي (≥١٠ مجموعات/عضلة/أسبوع) — التركيز على المرحلة السلبية (eccentric overload) ▪️ للقوة الانفجارية: — أوزان متوسطة (٣٠–٧٠% من 1RM) — رفعات أولمبية + سرعة قصوى بالرفع ▪️ اللي ما يفرق: — التمرين للفشل العضلي ❌ — أجهزة vs أوزان حرة ❌ — الـ Periodization ❌ — وقت التمرين (صباح/مساء) ❌ — مدة التوتر العضلي ❌ 💡 أهم تغيير عن ٢٠٠٩: حتى “الجرعات البسيطة” من تمارين المقاومة تعطي نتائج ممتازة بالقوة والتضخيم. الأهم إنك تبدأ وتلتزم — مو إنك تتبع برنامج معقد. حتى المقاومة بالأربطة المطاطية أو التمرين بالبيت أثبتت فعاليتها. الرسالة واضحة: أي شكل من تمارين المقاومة أفضل بكثير من لا شيء. اغلب هذي التوصيات تكلمنا عنها قبل اصدار التوصية من خلال مراجعة الابحاث باستمرار ! فيه فجوه واضحة من ٢٠٠٩ حتى ٢٠٢٦ يعني ١٧ سنة ! واحدة من فوائد الممارسات المبنية على البراهين هو انها تمكن الممارس انه يتخذ قرارات ويسد هذي الفجوة وماينتظر التوصيات حتى تظهر وممكن انه يسبقهم !

@Tad_2 احمد راتب

أتحداكم سوف أدفع نص ثروتي لمن يعرف صاحب الصوره ؟

@Mohammedsahood2 @gorgeous4ew 😂

@gorgeous4ew سموها يا حلاوة يا طراوة يا سموم القيض امان امان

سؤال متداول: اختي ولدت في رمضان ونحتاج اسم رمضاني ؟

#إعلان |…📢 يُعلن #تجمع_الباحة_الصحي عن فرص مهنية جديدة للسعوديين في عدد من التخصصات الصحية. كن جزءًا من رحلة تصنع أثرًا في صحة الإنسان. 🔗| التقديم عبر منصة التوظيف الرسمية: albaha-careers.health.sa

صوموا آمنين. #حرس_الحدود

الأهلي يملك من التاريخ والإنجازات والحضور والتأثير .. ويملك هذا الموسم الإبداع والقوة والتميز في التكتيك واللاعبين والمدرب .. ولدية مدرج حقيقي احمل له احتراما كبيرا 💚 . من المعيب أن يقال ان الإعجاب بالأهلي نكايه بفريق آخر .. عيب .. الأهلي اعظم من غيره .

نافسوا الاهلي في الملعب .. الملعب فقط .

نهنئكم بشهر رمضان المبارك، ونسأل الله تعالى أن يبارك لنا ولكم وللمسلمين في هذا الشهر الفضيل، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يديم على بلادنا الأمن والرخاء.

لا فاز الاهلي تنام الارض مبسوطه العشب سر ابتسامتها .. وفرحتها

انتقال الدفعة الأولى من منسوبي وزارة الصحة إلى التجمعات الصحية، بأكثر من 62 ألف موظف في تجمعات الرياض الثاني والشرقية والقصيم، خطوة تعزز تمكين الكوادر ورفع جودة الخدمات الصحية. #الصحة_القابضة

📝رسميًا .. 📍شركة الصحة القابضة تعلن عن انتقال الدفعة الاولى من وزارة الصحة إلى التجمعات الصحية وتوضح: - الدفعة شملت انتقال أكثر من 62 ألف موظف من الكوادر الصحية والإدارية في التجمعات الصحية. - نسبة قبول العروض 99.9% - نسبة الاعتذار أقل من 0.001% بعدد 48 موظفًا من إجمالي طلبات النقل، ويعد أغلب الأسباب متعلقة بقرب التقاعد لبعض الموظفين. - شملت الدفعة الأولى انتقال 3 تجمعات صحية وهي: تجمع الرياض الصحي الثاني، وتجمع الشرقية الصحي، وتجمع القصيم الصحي. - ستستمر الصحة القابضة في استكمال خطة نقل باقي التجمعات الصحية.

كيف النفسية وأنت تلعب مع القوت؟ 🔝 #الأهلي_النصر #دوري_روشن_السعودي

#إنجاز |…📝 حصل #تجمع_الباحة_الصحي على إعتماد ممارسات التصنيع الجيد (GMP) في جميع بنوك الدم وفق معايير الهيئة العامة للغذاء والدواء وذلك تأكيداً على الإلتزام بجودة الخدمات الصحية وسلامة المرضى ودعم التحول الصحي