태구리🐧💤☁️

[A컵에서 F컵까지 자연으로 키운 식습관] (먹으면 안 되는것) - 음료수, 주스, 즙, 과자, 아이스크림, 붕어빵, 두쫀쿠, 흰쌀빵, 떡 이런거 다 안 돼요. 쌀면, 소면 안 돼요. 아주 가끔 유일하게 조금 먹을 수 있는건 이탈리아산 밀가루로 만든 파스타. 이것도 소스에 설탕 들어가면 안 돼요. 그냥 음식할 때 설탕, 물엿, 올리고당 <당>과 멀어지세요. 회 먹을때 초고추장? 놉. 간장보다 당이 많이 들어가있어요. 간장 찍어드세요. 고추장도 놉. 호르몬 건드리는 가슴 커진다는 영양제(식물성 에스트로겐 함유) 안 돼요. 가슴 커진다는 허브? 안 돼요. 몸 망쳐요. (자 그럼 이제 먹어도 되는것) - 동물성 단백질 (닭, 소고기, 양고기, 돼지고기, 생선, 해산물 다 됨 저는 돼지고기가 잘 안 맞아서 한 달에 한 번…?두 안 먹긴 했어요. 제일 많이 먹은게 닭, 소 우유, 치즈 먹어도 돼요. 대신 치즈는 가공치즈 안 돼요. 자연치즈(치즈) 100%로 사세요. 슬라이스 치즈 안 돼요. 첨가물 많아요!! 스트링치즈, 브리치즈, 까망베르🙆🏻‍♀️ 탄수화물은 건강한 탄수화물만 먹습니다. 단, 많이 먹지 않아요. 잡곡함유가 7-80% 넘어가는 잡곡밥 (단, 우리의 건강한 신장을 위해 잡곡은 반나절 이상 충분히 불리고 불린 물은 버리기.), 통밀빵 순수 탄수화물은 하루 100g 안에 거의 맞춰서 먹습니다. 즉, 하루에 밥을 300g 먹을까 말까 합니다. 그냥 혈당스파이크 음식을 피하세요. 저는 밥 먹어두 식곤증 없슴니다. (영양제) 저는 원래 영양제를 안 먹고 E컵까지 키웠는데 한 달 전부터 영양제를 복용하고 윗가슴이 빵빵하게 차오른걸 보고(원랜 부실했음) 영양제의 중요성을 느낌… 그냥 비타민C 1000-2000mg, 비타민 D 2000iu, 비타민E, 아연, 오메가3(아침, 저녁 나눠서)2000mg, 마그네슘 요렇게 먹었구요. 특히 오메가3가 혈행개선에 좋았던것 같습니다. 물은 하루에 2L 이상 마셨어요. 질문 있으시면 편하게 물어봐 주시고 내일 운동편 올리겠습니다.

유행하는거 테스트 해보기 O O .