くろみつ

「あの人、ミスしたらしいよ」と職場で話題になっても、 翌週にしれっといい仕事をしている人を見ると、 なんだかほっとする。 立ち直れた人に共通するのは、特別な強さじゃない。 時間をかけながらも、諦めなかっただけ。 ミスは、その人の全部じゃない。 #仕事術 #メンタル #働く人へ

「なぜあのミスをしたのか」と考えるのは反省。 「なぜ自分はこんなにダメなのか」と考えるのは自己批判。 この2つ、似ているようで全然違う。 前者には答えがある 後者には答えがない ミスのあとに頭がぐるぐるするなら、 どちらの問いを繰り返しているか、確認してみて。 #自己成長 #仕事の悩み

嫌いな同僚との付き合い方、これだけでいい。 ✅ 挨拶はする ✅ 業務連絡は丁寧に ✅ プライベートは一切話さない ✅ 「嫌い」は心の中だけに置く 嫌いな人に好かれようとするから消耗する。 "プロとして最低限"を守るだけでいい。 職場は友達を作る場所じゃない。 #働き方 #職場の人間関係

「嫌いな人とも普通に仕事できます」って言える人、本当に尊敬する。 私には無理だった。 でも気づいたのは、「好き嫌い」と「仕事の評価」を切り離すことはできる、ということ。 嫌いでもいい。 ただ、"その人を通さないと進まない仕事"だけは、感情を棚に上げる。 それだけで、だいぶ楽になった。

ミスのあと「立ち直ろうとしすぎている人」が、一番しんどそうに見える。 早く戻らなきゃ。 迷惑かけた分、結果を出さなきゃ。 その焦りが次のミスを呼ぶ。 立ち直るのに、時間がかかってもいい。 誰も、そんなに早く復活できるわけじゃない。 #メンタルヘルス #仕事 #自分を責めない

仕事のミスで落ち込んだとき、一番最初にやること。 感情の整理より先に「後始末」。 謝罪・修正・再発防止策。 これをやりきったあとに初めて 「やることはやった」という感覚が生まれる。 立ち直りはそこから始まる。 気持ちの整理は、その後でいい。 #仕事術 #ビジネス #メンタル

ミスのあと、頭の中で何度も同じシーンが再生される これ、「反芻思考」という心理現象 責任感が強く、真面目な人ほど起きやすい つまりミスを引きずるのは "あなたが仕事を本気でやっている証拠"でもある ただし放置すると消耗するので、 紙に書き出すだけでかなり楽になる #仕事の悩み #心理学

ミスのあと立ち直れない人と、立ち直れる人の違い 【立ち直れない人】 ・ひとりで抱え込む ・なぜ自分はダメなのかを考え続ける 【立ち直れる人】 ・まず後始末に集中する ・ミスをノートに記録して"経験"に変える ・周りは思ったより気にしていないと知っている #仕事術 #自己成長 #メンタルヘルス

仕事のミスのあと、急に口数が減る人がいる。 理由を聞くと「ちょっと前にミスをして…」。 これ、ミスそのものじゃなくて "ミスをした自分への評価"に苦しんでいるサイン。 立ち直れないのは弱いからじゃない。 真剣に仕事に向き合っているから。 #仕事術 #メンタル #職場

仕事でミスをした後、立ち直れない人が多すぎる。周りを見て気づいたこと｜くろみつ note.com/kuromi96/n/ncd…

上司への相談で一番効いた言い方。 ❌「仕事が多くてつらいです」 ⭕「今抱えている業務をリスト化しました。どれを優先すべきか確認させてください」 感情より、データと質問。 相手が動きやすい形で話すと、初めて「確かに多いな」と認識してもらえた。

残業が月80時間超えてたときに気づいたこと。 「仕事量が多い」の中身は3種類ある ① 本当に多い問題 ② 進め方が非効率な問題 ③ 断れない・頼めない心理の問題 ②③は自分で変えられる。 まず全タスクを紙に書き出すだけで、「別に今日じゃなくていい仕事」が見えてくる。

「行かなきゃ」と感じさせる職場の空気、 それは同調圧力。 誰も「来い」とは言っていない。 でも「来ないと変に思われる」気がする。 怖いのは現実じゃなくて、 自分が作り上げた「想像上の反応」だったりする。 #同調圧力 #飲み会 #職場の悩み #社会人 #メンタルヘルス

飲み会に参加しないと評価が下がる、は本当か。 答え：ほぼ、下がらない。 大切なのは「飲み会に出ること」じゃなくて 「ちゃんとつながっていること」。 日常の報連相、ランチ、雑談——— それで十分コミュニケーションは取れる。 飲み会はあくまで「手段の一つ」。 義務じゃない。 #飲み会 #働き方

「チームワークのために」と言われると断りにくい。でも本当のチームワークって、お互いのライフスタイルや事情を尊重することじゃないの？飲み会への参加を強いる文化、実はチームワークを壊してる気がする #チームワーク #飲み会強制 #職場文化

飲み会に行かないと「やる気がない」と思われる文化、そろそろ終わりにしませんか。仕事の成果で評価される職場と、飲み会の出席率で評価される職場、どちらで働きたいかは明白

「こんな悩み、贅沢だって思われそう」って 誰にも言えずに抱えてること、けっこうある。 でも言葉にしてみると、 自分がどれだけもやもやしてたか 初めて気づくことがある。 話すって、解決じゃなくて 「整理」なんだよな

やりがいって、 でかいプロジェクトを成功させることじゃなくて 「ありがとう」って言われた瞬間とか 昨日より5分早く終わらせた達成感とか そういう小さいものの積み重ねで できてるんじゃないかと最近思う

「なんのためにやってるんだろう」って思いながら働いてた友人の話｜くろみつ note.com/kuromi96/n/ne0…