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#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術18回目3日目 膝のギシギシがまだ治まらない 寒さの影響か? 腰の反り肋骨の開き 結構意識していないとすぐ抜けちゃう

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術18回目2日目 膝の軽さ出てきた 腰はまだまだ 寝て起きると張り強くなってしまう 日中に肋骨が開かないように意識

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術18回目初日 腰の張り感と膝のギシギシが強かった 施術してもらうと気づくけど、痛んでる関節に絡む筋肉がすごく硬くなってる場合がほとんど あと、関節を冷やすとギシギシ強まって痛くなる

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術17回目初日 膝関節に打ってもらったら膝がふかふかになった感覚

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術16回目5日目 急に冷え込んだせいか膝がギシギシする

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術16回目4日目 膝も腰も適度に動かすのが大事 負荷は軽く、時間も短く

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術16回目3日目 腰の反りが強い感じ 寝てるとき痛い

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術16回目2日目 背骨の動きが普段よりもある 膝も比較的スムーズ

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術16回目初日 膝の不安定感を押さえるために内転筋がガチガチになっていた また、背骨の隙間が狭くなっていた 施術後は立ち姿勢が楽な感覚

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術15回目6日目 膝、腰の調子が悪い 固さと動きのゴリゴリ感が強い それと足底腱膜炎になってる

フォームローラーで四頭筋を中心にコリを取ったら柔らかさが戻ってきた 四頭筋を揺すったときのフルフル感も軽い

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術15回目5日目 膝の調子がゴリゴリの時は四頭のかたさが結構出てる

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術15回目4日目 片足だけ足振り体操してみたら、膝のゴリゴリは軽減された してない足のほうがゴリゴリ強かった やはり足振り体操は効果がある

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術15回目3日目 昨日は前腕のダルさが出たが、今日はスッキリ 膝のゴリゴリ感がまだとれない ここ2回くらい膝に打ててないから次回は膝にも打ってもらおう 2週間膝の治療が空くとゴリゴリが出る傾向があるのかも

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術15回目2日 僧帽筋のかたさが結構とれてる感覚 膝がゴリゴリする 関節周りの固さをとってあげる

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術15回目初日 首のゴリゴリへ初アプローチ 一気に首がくにゃくにゃになった

なんか前腕がネジ切れそう

ひじ関節を90°に曲げて内旋すると三頭と三角筋が痛む

#半月板損傷 #ヘルニア #鍼灸 #腱盤 施術14回7日目 こないだの立ち仕事から膝のギシギシ感が抜けない 滑液が充填していくイメージをしながら足振り体操