Lastnight

672 posts

Lastnight

Lastnight

@lastnightaasfun

Nasaree NASM/ACE/PESA/CU105/ASU26/Full-time Strength and Conditioning coach🌵🌵☀️

Katılım Mayıs 2023
1 Takip Edilen4 Takipçiler
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
คือคนเข้าใจผิดกันไปใหญ่เลยอะแม่เค้าไม่ได้เป็นหมอแม่เค้าทำปั้มน้ำมัน ระวังหมอคนนั้นเค้าเสียหายได้ #เด็กSIITเมาแล้วขับ
ไทย
3
2.5K
1.8K
520.9K
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
คือไม่ใช่ว่าเอไอมันจะถูกทุกอย่างเน้อแบบเสิร์ชละใช่เอามาแปะลง เพราะฉะนั้นกุขอใช้สิทธิ์ความน่าเชื่อถือในทวิตนี้เพราะกุคือคนไทย
ไทย
0
6
22
22.5K
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
น่าจะที่มหาสารคามที่ไปดูมา แต่หมอคนนั้นไม่รู้มีไรเกี่ยวข้องกันแต่ไม่ใช่แม่
ไทย
0
22
77
54.1K
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
นี่ก็นั่ง grab เอาเพราะมันซิกแซกได้รฟฟมันเบียดนั่งก็ไม่ได้นั่งใช้โคดลดละถูกว่านั่งรฟฟ 63 นั่ง grab 54 เสียอย่างเดียวกะจะรับลมแต่แม่งร้อนสัส
คุณน้องลูกหมู 🍞@l3eatt

เราไม่ได้ขับรถยนต์มา 4-5 เดือนละ แต่ก่อนนั่ง bts แต่พอมานั่ง grab ไวมาก ราคาเท่า bts เลย เดือนหนึ่งเราเสียค่าเดินทาง 2-3 พันเอง ตอนนี้คนที่ทำงานก็นั่ง grab มาขึ้น บอกไว

ไทย
0
0
1
622
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
ลั่นหุ่นน่ากระจก #imgforลั่น
ไทย
0
0
26
515
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
บางรุ่นของนาฬิกายี่ห้อนี้แค่ปีที่ผลิต 2014 กับ 2020 ก็ราคาต่างกันเป็นล้านแล้วค่ะถึงแม้จะเป็นรุ่นโมเดลเดียวกันเหมือนกันเป๊ะ🥹
Newwiee@new_thitipoom

ทำไมมายได้มาแพงกว่าเจษ อ่ะๆ

ไทย
0
0
0
176
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
นี่รู้สึกไอจียากเพราะคนไม่ค่อยตอบกัน Tinder ดีกว่าจากปสก
ไทย
0
0
0
108
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
สำหรับสายfitness ที่ไม่ได้อยากใหญ่มากเป็นเพาะกายมันควรกิน 2 เท่าต่อน้ำหนักตัวในวันที่ยก compound หนักมากหรือทำ pr ได้เพราะคุณไม่ได้ทำลายเซลล์กล้ามเนื้อคุณเยอะขนาดนั้นในวันปกติสิ่งที่โค้ชนี่บอกตลอดเลยคือเล่นกล้ามอย่าบ้าโปรตีน😭
ไทย
0
0
0
41
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
เอาจริงๆไหมถ้าไม่ใช่คนที่มี goal เป็นนักกล้ามคือกิน 90-110พอแล้วถ้าหนัก 75 น่ะถ้ากิน 140 แล้วเล่นไม่ถึงคือเปลืองมากเอาจริงแล้วถ้า life cycle ไม่ใช่เพาะกายเป็นแค่คนที่ fitness เฉยๆหรือแค่คนที่อยากหุ่นดี aesthetic คือมันไม่ต้องเยอะขนาดนั้นมันควรจะเยอะขนาดนั้นก็ต่อเมื่อ(ต่อ)
kangg@kangg

คนน้ำหนัก 70-75kg ที่กินโปรตีนได้ 1.5-2 ของน้ำหนักตัวแบบไม่กิน whey ค่าใช้จ่ายอาหารต่อวันประมาณเท่าไหร่? โปรตีน 100-150 กรัมต่อวันไม่ง่าย ให้เห็นภาพคร่าวๆเนื้อสัตว์ครึ่งโลต่อวัน ถึงจะได้โปรตีน 100-150 กรัม คนทั่วไปคงไม่มีใครกินได้ขนาดนี้ทุกวัน

ไทย
1
0
0
91
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
จริงคือพอฟังอะไรพวกนั้นมาก็แบบไม่ได้อะไรแบบนั้นนี้เลิกพอไม่ไปต่อคือดูบริบทและสถานการณ์คู่ตัวเองด้วยแล้วเพื่อนกุทะเลาะกับผัวทุกครั้งพอไปฟังอะไรแบบนี้
ท๊าดา@TadaaVoila

เลิกได้เลิกนะค่านิยมด่าผชที่ไม่เลี้ยงข้าวในเดตแรก ใครเลี้ยงก็ดีไปใครไม่เลี้ยงมึงก็จ่ายส่วนของตัวเองแค่นั้นก็จบมั้ยวะ อีพวกเชื่อไลฟ์โค้ชในตตไม่สมประดีซักตัว

ไทย
0
0
0
64
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
เอาจา งๆมันเป็นงี้มานานแล้วนะในวิลล่าขาย 55 บาทตลอดในเว่นขาย 49 เซนขาย 52 เหมือนยี่ห้อ maximus ที่วิลล่าขาย 75 ที่เซนขาย 69
jack daniel@JackieDNA

ทักไปถามมาครับ

ไทย
0
0
0
70
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
ก็ถ้ายกพวก compound หรือฝึกเป็น strength ที่ใช้ 6-8 reps พัก2-5นาทีเค้าก็ไม่ได้ผิดนะจริงๆที่จะพักแบบนั้นแต่อันนี้เราไม่รู้ว่าคนนั้นที่พักในยิมเค้ายกหรือว่าแช่ยังไงซึ่งคนรอก็ไม่ผิดที่จะคิดว่าเค้าพักนานเพราะไม่ได้รู้จักกันแต่ถ้า 30 นาทีอันนี้เกินไป power lift ยังไม่ขนาดนี้เลยแม่
ไทย
0
0
0
37
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
ก็ถ้ายกพวก compound หรือฝึกเป็น strength ที่ใช้ 6-8 reps พัก2-5นาทีเค้าก็ไม่ได้ผิดนะจริงๆที่จะพักแบบนั้นแต่อันนี้เราไม่รู้ว่าคนนั้นที่พักในยิมเค้ายกหรือว่าแช่ยังไงซึ่งคนรอก็ไม่ผิดที่จะคิดว่าเค้าพักนานเพราะไม่ได้รู้จักกัน
ไอหนมหม๋าตัวโปรดของเธอ@knhomphing

จะรั่วพักเซ็ต 5 นาที เล่น 6 ท่า ท่าละ 3 เซ็ตเท่ากับพักท่านึง 15 นาที เล่นเวท session นึง 2 ชั่วโมง+ ละถ้าต้องไปคาร์ดิโอต่อคือไม่ใช้เวลาครึ่งวันต่อการไปฟิตเนส 1 ครั้งเลยหรอ แปกๆ

ไทย
0
0
0
55
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
นี่ว่าคุ้มเพราะได้อยู่กับคนที่ชอบแต่ก็ไม่รู้คนไทยเป็นไงแต่นี่คุยกับหสุ่มสเปนแล้วไม่ได้มีสถานะเป็นแฟนไรกันแค่นิยามกันว่าเป็น partner กันคือ last long มากกว่าตอนที่กุมีแฟนอีกแล้วสบายใจมากมีความสุขมากใครจะมองเสียเวลาก็แล้วแต่เถอะ สักวันมันลงตัวมันจะกลายเป็น love of my life เอง
อิคคิว@helloIkkyusann

ไม่คุ้ม

ไทย
0
0
0
70
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
*รีวิวเรียกวันแรก* นี่เรียกแล้วไม่มีรถจนต้องเปลี่ยนแอพสรุปคือหนักกว่าไลน์แมนน่าจะเพราะยังไม่ค่อยมีไรเดอร์ด้วยแหละ
kenj@jungwooyy

วันนี้ลองเรียกรถจากแอพใหม่ TADA ราคาถูกสะบัด ฟินมากแม่

ไทย
0
0
0
58
Lastnight
Lastnight@lastnightaasfun·
แถมราคาดีด้วย🥹
ไทย
0
0
1
57