Bozi波子
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Bozi波子
@lbz1974
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Beijing Katılım Şubat 2025
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我正在吃的 :rtg 鱼油,复合镁,南非醉茄,维生素a b c d e ,黄芷膏
每天两个小时的普拉提,一周练五天吧大概
精神状态依旧很不好,每天大概睡六个小时就醒了,醒了还是困,睡不着,如果不健身的话会更睡不着并且心情不好
yukaz@0xyukaz
目前在用的补剂: rtg mini鱼油,b族维生素,维生素d,维生素k,q10。 rtg鱼油吸收最好,如果几天没吃三文鱼会来一颗,b族隔天吃,vd天气没太阳会配合vk,q10肉吃少了会吃。 买过但感觉没用or对身体不太好的有: 甘氨酸镁,Same,gaba, 缬草片。 上面这些吃了要么没啥用,要么就是对身体副作用太大,尤其是缬草和甘氨酸镁,两个吃了都会头疼。甘氨酸镁吃了半夜导致了惊恐,问了gemini说是甘氨酸镁导致体内离子紊乱,神经调节受到影响。谨慎吃 平时比较钟爱的菜: 菠菜,甜菜根泡粉(早晨配牛奶),番薯叶,西兰花,西兰苔,蓝莓。 年纪大了,每天都格外注意健康了,碳水换成了慢碳,肉尽量都吃白肉了,油都吃橄榄,低芥菜油,再来上几粒坚果,偶尔吃点豆腐。
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重庆没去过
之前在长沙和一个妹妹玩
两个人喝了点酒然后找了个水烟吧玩骰子
输了的一方要被赢了的一方抽胳膊
最后两个人的胳膊都肿了
叫了代驾回酒店
Alexander@duanhjlt
为什么说重庆是男人的天堂?
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