.

05.01.66 🎁

กว่าจะตัดใจแบบสมบูรณ์ได้ มันใช้เวลานานมากเลยนะ

เกคือสภาพนี้จิง เหมือนอีครูคนนั้นแหละ ตอแหล

ใครมีวิธีรับมือ หรือเคยเจอคนท๊อกซิคที่เล่นบทเหยื่อ เพื่อให้เรารู้สึกผิดและปัดความรับผิดชอบบ้างคะ

รู้สึกว่าตัวเองโตขึ้นก็ตอนที่ตัดสินใจตัดคนออกจากชีวิตโดยไม่ร้องขออะไรแล้ว ถ้าเค้าไม่เลือกเรา เราก็เลือกตัวเองก่อน

แรก ๆ ; ทำให้เรารู้สึกเหมือนเราเป็นคนสวยมาก และทำให้เรารู้สึกสำคัญตัวเองมาก ๆ ชอบพูดประมาณว่าอย่างเราคงมีคนเข้ามีจีบเยอะ ทำไมไม่คุยกับหนุ่มคนอื่นบ้าง บางทีก็เปิดใจเล่าเรื่องปมวัยเด็กหรือประสบการณ์ร้าย ๆ เพื่อให้เราลดกำแพงลงและมีความเห็นอกเห็นใจเพราะมองว่าเค้าเป็นคนอ่อนแอ ดูน่าปกป้อง ไม่น่าจะคิดร้ายอะไร (ซึ่งเค้าจะใช้ประโยชน์จากความเห็นอกเห็นใจของเราในภายหลัง) พอติดกับ ; เริ่มหาย เริ่มเย็นชา จากที่เคยยกย่องก็เปลี่ยนไปเป็นคนที่ตั้งใจพูดเพื่อโจมตี เพราะตั้งใจทำให้ความมั่นใจเราลดลง ทีนี้พอเราโหยหาความดีหรือติดภาพจำว่าเค้าเป็นคนที่เราคิดว่าดีจากตอนช่วงแรก ๆ ที่เค้าเข้ามา เค้าก็จะคาดหวังว่าเรายอมไปวิ่งไล่ตามเค้า ทีนี้แหละ สเตปคนเป็น narcissist มาครบ - เวลาเราเริ่มเปิดใจ เค้าจะชอบเมนชั่นถึงบุคคลที่สามบ่อย ๆ หรือดึงบุคคลที่สามเข้ามาเพื่อทำให้เรารู้สึกว่าเราต้องพยายามมากกว่านี้เพื่อที่จะแข่งกับอีกคน และเพื่อที่จะลดความมั่นใจของเราลง เวลาเค้าบอกอะไรเราจะได้เชื่อฟัง - เวลาทะเลาะ เราจะกลายเป็นคนผิด โยนสิ่งที่ตัวเองทำหรือรู้สึกมากล่าวหาเรา แถมเล่นบทเหยื่อ บางที่ก็ทำ silent treatment เพื่อสั่งสอนเราและควบคุมอารมณ์เรา - เวลาเวลาเราตั้งคำถาม เค้าจะไม่ตอบตรง ๆ แต่จะทำให้เราสับสนกับความทรงจำตัวเอง เช่นยิงคำถามกลับลูกเดียวไม่ก็บิดเบือนความจริงไปเลย - เวลาเราต้องการเค้า เค้ากลับไม่อยู่ตรงนั้น แต่กลับกัน ถ้าเค้าต้องการเรา เราต้องพร้อมสแตนบายรอ ไม่งั้นมีทะเลาะ ไม่ก็เอาข้ออ้างนี้ไปมีคนอื่น ซึ่งโดยส่วนใหญ่พวกหลงตัวเองมีคนอื่นสแตนบายไว้รออยู่แล้ว - เวลาความสัมพันธ์เริ่ม stable หรือต่างคนต่างเริ่มเฟด เค้าก็จะมาโปรยเศษขนมปังเพื่อให้เรามีความหวัง หรือสร้างภาพอนาคตปลอม ๆ เช่น พูดลอย ๆ ว่าอยากจะชวนเราไปเที่ยว คือพูดไปงั้นแหละแต่ไม่ทำ - เวลามีปัญหา จะไม่ยอมรับผิด ไม่คุยเพื่อแก้ไข เพราะเค้าจะมองว่าการยอมรับผิดคือการที่เค้าต้องรับผิดชอบและการมอบอำนาจให้เราชั่วคราว หรืออยู่ ๆ ก็บล็อก หนีหายไปเลย - เวลาเราจะไป เค้าก็จะมาทำดีให้ตายใจเพื่อดึงเราไว้ - เวลาเขี่ยเราทิ้ง จะมีคนใหม่ทันที ให้เราเห็นว่าเหมือนที่ผ่านมาเราไม่ได้มีค่าขนาดนั้นเลย แล้วคนที่ทำแบบนี้ได้คือต้องเป็นคนที่ชอบเล่นเกมความสัมพันธ์และชอบยืนอยู่แต่ในจุดที่ตัวเองได้เปรียบเพราะไม่อยากสูญเสียการควบคุม เลี้ยงเกมให้คนมาเสิร์ฟอีโก้ความหลงตัวเอง เป็นพฤติกรรมที่เรามองว่ามันเด็กน้อยและเห็นแก่ตัวมาก ๆ แต่ผลของคนที่โดนคือเสียสุขภาพจิตที่กู้คืนมาไม่ได้เพราะถ้าใจไม่แข็งพอหรือพื้นฐานที่บ้านไม่ดี self-esteem ก็ลดลงเพราะยอมลดราคาเพื่อให้อยากให้เค้าอยู่ต่อในชีวิต แทบจะเรียกว่าเป็น emotional abuse อย่างนึงเลย

มีกลุ่มประจานเมียน้อยแล้ว ไหนกลุ่มประจานผู้ชายนอกใจ

แล้วตอนนี้ฉัน appreciate ตัวเองมาก เก่งชิบหายที่ผ่านมาได้ เข้าใจคำว่าเสียศูนย์อะที่ไม่ใช่การเสียความรู้สึกแค่วันสองวัน แต่นี่สองปีกว่าๆ จนตอนนี้ได้แต่นึกขำ - ชีวิตไม่รู้จะอยู่ถึงวันไหน ใช้ชีวิตให้มีความสุขและง่ายๆกับทุกเรื่องก็พอแล้ว

คนไทยเป็นอะไรกับคนเก่างับบบบบบบบบบบ555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

ถ้ายังกลับไปหาสิ่งที่ทำให้เจ็บปวด แล้วเมื่อไหร่จะหายดี

เท่านั้นมากกก โคตรเปิดโลกอีเหี้ย แบบ 1 วันพันเหตุการณ์ เหมือนทุกคนเข้ามาระบายเรื่องในใจ บูลลี่เสรีเมียน้อยสุดๆ แต่เมียหลวงบางคนก็เออเนาะแม่

เกลียดโมเม้นต์ไหนสุดในชีวิตคือ โมเม้นที่เข้าใจผิดว่าใครสักคนหวังดี แต่ไม่ได้หวังดี

คับก็55555555555555555555555555555555555555555

โอ้ยยย คุณพี่ก็ตรงเกิ้นนนน 😂 ราชวงศ์ถัง❌ ราชวงศ์ถ้วย✅

1. อย่าไปรักคนที่แม้แต่การกินอิ่มนอนหลับยังทำให้เราไม่ได้ 2. คนนอกใจมันไม่เคยหาย ถ้าให้อภัยเตรียมอยู่กับความหวาดระแวงไปทั้งชีวิต 3. มันจะมีคนที่รักเรามากๆ คนที่ทะนุถนอมเรา มีความรักที่ดีรออยู่เสมอ ถึงคนนี้ให้เราไม่ได้ แต่มันมีคนที่พร้อมจะให้เรา ขอแค่เราเริ่มรักตัวเอง

อย่าไปคิดเองเออเองว่าคนเก่ากับคนใหม่ของเขาจะสุข จะทุกข์ จะสำนึกผิด จะคิดได้ หรืออะไรก็ตาม ไม่ต้องคิด เอาเวลาทั้งหมดให้ตัวเอง เริ่มจากคิดแค่ว่าอีก 5 นาทีหรือ อีกชั่วโมงข้างหน้ามีอะไรต้องทำ อีกปีนึงข้างหน้าอยากพาตัวเองไปที่ไหน แล้วความรู้สึกแย่ๆมันจะค่อยๆเลือนหายไปเอง

เหี้ยเกินจนลืมไม่ลง

ไม่เคยพูดให้เธอดูแย่ในสายตาคนอื่นเลยนะ แค่ตอนนี้เราทนไม่ไหวเลยลองพูดกับสิ่งที่มันเกิดขึ้น ถ้ามันทำให้เธอดูแย่ก็ไปโทษกับสิ่งที่ตัวเองทำนะ

ก็ตลกดีหนิ จะดราม่าเพื่อออ

" ทุกอย่างจะดูยากเสมอ เมื่อชีวิตกำลังก้าวไปอีกขั้น เพราะถ้ามัน รู้สึกง่ายและราบรื่นแปลว่าเรากำลังอยู่ที่เดิม "

ถ้าคนสแตนดาร์ดต่ำ เจอคนสแตนด์ดาร์ดสูง แล้วปรับตามเขาไม่ได้ ไม่อยากพัฒนาเพื่อให้คู่ควรหรือทัดเทียม ง่ายสุดคือดึงลงมา ถึงมีคนพูดกันบ่อยๆ ว่าอย่าให้โอกาสคนบาร์ต่ำเพราะเขาจะคิดว่าเขาคือเจ้าโลก เพราะไม่มีใครข้างนอกยอมรับได้ นอกจากเรา เคาะประตูทุกบาน แต่มีแค่บานเราที่เปิด ถ้าเริ่มมีสัญญาณอะไรแปลกๆ ที่เราต้องลดตัวเองลงมา ลดความเป็นตัวของตัวเอง ให้ฟังตัวเองเยอะๆ คุยกับคนรอบข้างที่รู้จักเรา ยิ่งเราเป็นคนมี empathy เยอะ ขี้สงสาร คนพวกนี้ยิ่งใช้ประโยชน์แล้วจะเริ่มปั่นหัว บอกว่าเราแย่แต่ตัวเขาดี มีแค่เขาคนเดียวที่รับเราได้แล้วจะเริ่มจำกัดพื้นที่เราให้ตัดขาดจากโลกภายนอกทำให้เราขาดความมั่นใจ และเข้าใจว่า “นี่คือความจริง” เคยให้โอกาสคนแบบนี้ แล้วรู้สึกคนเหล่านั้นไม่สมควรได้รับ ไม่มี gratitude อะไร เลยออกมาดีกว่า เพราะต่อให้เขาจะเบลมอะไร ไปบอกคนอื่นว่าเราแย่ยังไง เราไม่สน มันดีกว่ามากๆ ที่เราได้อิสระและตัวตนของตัวเองกลับมา (เหมือนเกิดใหม่) มันทำให้เราได้ใช้ชีวิตเราต่อ แล้วปล่อยให้เขาทนทุกข์ทรมานกับตัวของเขาเองต่อไปตามมาตรฐานที่ตัวเองทำได้แค่นั้น เราเวทนามากกว่าเวลาเขาพยายามเรียกร้องให้คนเข้าใจเขา เพราะทำอะไรไม่ได้นอกจากโวยวาย แล้วกลัวคนอื่นมองตัวเองแย่ เลยมาเบ่ง/ขู่ใส่คนอื่นอีกที