🐧
314 posts


ใครเบื่อซิทอัพ แต่อยากลดหน้าท้อง ฝึกแกนกลางลำตัวให้นิ่ง มาทำท่านี้กัน •Quadrupt knee tap exercise• ท่านี้ไม่ยาก ทำตามกันได้ 💪🏼👍🏼 x.com/wealthmail/sta… • ข้อดีท่านี้ - เพิ่มกำลังแกนกลาง - หน้าท้องกระชับ - ป้องกันอาการปวดหลัง •วิธีทำ - ทำท่าตั้งคลาน - แขม่วท้อง+เก็บคางค้างไว้ - เริ่มจากเอามือซ้ายไปแตะเข่า และดึงสะโพกขวาไปหามือผ่านการเกร็งท้อง ทำสลับกัน




รู้หรือไม่? กางเกงช้างที่ขายอยู่ในตลาดเวลานี้ ส่วนหนึ่งมาจากจีนนำเข้ามาขายในราคาที่ถูกกว่า พาไปสำรวจย่านประตูน้ำที่ถูกระบุว่ามีการจำหน่ายกางเกงช้างจากจีน #กางเกงช้างจีน #ซอฟต์พาวเวอร์ #softpower #กางเกงช้าง #ประตูน้ำ #ข่าวไทยพีบีเอส #ข่าวที่คุณวางใจ #ThaiPBSnews #ThaiPBS





เรื่องนี้ต้องมีเงี่ยนงำ🤔 รวบช่างกิต 1 ในแก๊งฆ่ามัดมือมัดเท้าหนุ่มโรงงาน นำร่างทิ้งริมถนนมอเตอร์เวย์ ปมเหตุชู้สาวบันดาลโทสะ หลังจากเห็นแชทข้อความในโทรศัพท์มือถือ🤔 #ฆ่ามัดมือมัดเท้า #หนุ่มโรงงาน #ชู้สาว

























