lia📿🕉LIA's community for your soul🌍

#تنظيف_ليا

اليوم السادس ✨من تنظيم الجهاز العصبي 📌يوم وعي الحدود "نقرا للنهايه نكتب تم لما ننتهي فولو ورت🔃" اكبر سبب لاستنزافك مش الناس ومش انك ضحيه احد ثاني …. اكبر سبب لاستنزافك هو انك تعطين اكثر من طاقتك التمرين : اسألي "وين قلت نعم وانا كان ودي اقول لا ؟" وأبدي اكتبي او اثردي لنفسك كملاحظه بدون لوم بدون جلد بدون عار .. والسؤال ال بنتظر إجابه بعد نهايه التمرين قد ايه شعرتي انك تستنزفين ؟ #تنظيف_ليا #تشافي

اليوم الخامس ✨من أعاده ظبط الجهاز العصبي نقرا للنهايه 🤍اي سؤال الاسئله مفتوحه لما ننتهي نكتب تم ورت 🔃🙏🏻 📌لما بتحسين بضيق فجاءه او كتمه وخنقه فجاءه ما بتكون دراما زياده او حساسيه معناته جهازك العصبي overloaded متحمل اكثر من طاقته تمرين اليوم به تفريغ جسدي بسيط : حركي جسمك لمده ٣ دقايق هزي يدينك لفي كتوفك كذا مره ع قدام وللخلف هزي رجولك بمكانك او امشي بالمكان إذا تقدري اضغطي بايدينك ضغطات بسيطه ع بطنك ورحمك ومكان شاكرا القلب -الهدف من التمرين تفريغ التوتر المحبوس بالجسد واكتبولي بعد التمرين إحساسكم اكثر راحه ام لا ؟ #تنظيف_ليا #تشافي

بنات نزل ٥ ايام 🤍🤍الاسئله مفتوحه ويومكم مليان حب 🤍

لو تحسين إنك طول الوقت مشدودة… تفكرين كثير… وجسمك ما يعرف يهدأ حتى لو ما فيه سبب واضح؟ هذا مو ضعف… هذا جهازك العصبي في وضع "حماية" طول الوقت. قررت أعمل تحدي مجاني: ✨ 7 أيام لإعادة ضبط الجهاز العصبي ⏱️ 5 دقايق يوميًا فقط لو حابة تشاركين: اكتبي "مشاركة" أو 🤍 وسوي ريتويت عشان توصلك كل الأيام نبدأ بكرة #تنظيف_ليا #تشافي

فقره خفيفه في اليوم الثاني من أعاده ضبط الجهاز العصبي ✨ ماذا لو استيقظت غدا علي امنيه واحده من امنتياتك تحققت بيسر وسهوله ؟ قبل النوم غمض عيونك وتخيل امنيه واحده فقط من قائمه أمنياتك وهي تتحقق تخيل تفاصيلها وتنفس جيدا وامتنّ لله 🙏🏻✨ ولا تمسكي هاتف مره تانيه ارجعيلي بملاحظاتك الصباح مع تم ✔️ ورت🔃 #تنظيف_ليا #تشافي

@Mnoori1985 🤍🤍

@liahealerr تم ✔️

اليوم الرابع ✨من تنظيم الجهاز العصبي 🤍 عزيزاتي القويات مو لازم تكونين قويه طول الوقت جهازك العصبي يحتاج لتهدئة بنقرأ للنهايه 🤍نعمل رت 🔃 منتظره تم 🤍 والاسئله مفتوحه 📌تمرين اليوم الرابع اختاري صوت هادي : (قران ، أصوات من الطبيعه امواج او غيرها ، موسيقي مريحه الخطوات : -اجلسي بمكان هاديء -ركزي علي الصوت فقط -شاهدي افكارك تمر لحد ما يرجع تركيزك دايما للصوت فقط مدته من ٣ ل ٥ دقايق الصوت المنتظم يهدي العصب الحائر ويرجع جسمك لوضع الأمان بشكل تدريجي 🤍 #تنظيف_ليا #تشافي

بنات خلصتوا كل الايام ننزل اليوم الخامس اليوم ولا بكره ؟

اليوم الرابع نزل والاسئله مفتوحه 🤍

@wafra369dollar عادي الاسترخاء لدرجه النوم جيد

@liahealerr واذا نمت ؟

اليوم الثالث ✨من تنظيم الجهاز العصبي إذا تحملتي وسكتي وتغافلتي عن ألمك …جسمك ما بينسي نقرا للنهايه 🤍إذا عندنا سؤال نسأل ونكتب تم وملاحظتنا عند التطبيق ✨ رت🔃 📌-لذلك تحتاجي ل تفريغ امن : تنفسي وانوي التفريغ لكل ذاكره مؤلمه و لكل ما هو عالق في جسدك وأبدي اكتبي : أنا حاسه ب …. واكتبي كل شي يجي بعدها لمدها دقيقتين بدون تحليل وبدون احكام وأرجعي بملاحظاتك 🤍✨ #تنظيف_ليا #تشافي

@RazanDajah45585 ده بعد التمرين ؟

@liahealerr بسم الله نبدأ اسئلة 😂😂ليا انا دخلت نوبة غضب ع موقف بالعادة بسكت فيه وبقنع حالي بقصص منطقية عشان اسكت بس اللي حسيتو اختلف هالمرة انه جسمي ما قبل اسكت وعمل مشكلة وغضب وسب وانهيار لاني تذكرت المواقف اللي سكتت فيها وطلع جسمي مش ناسيهااا وبلومني عليها ، طبعا انا الي فترة طويلة بتتفس

تقدروا تطبقوها اي يوم 🤍

الاسئله مفتوحه يا حبايبي 🤍

@dalaly_alR حقيقه في الرقي والجمال اللهم باركً🤍

اليوم وانا بالافنيوز امشي واقول شحلاتكم يا بنات كل وحدة تقول الزود عندي شنو هالجمال وشنو هالاناقه وشنو هالذرابة صج ماكو نفس كشختنا احنا الكويتيات ❤️‍🔥

ثالث يوم نزل منه تمرين الان 🤍 الاسئله مفتوحه ✨نورتوني

اول وثاني يوم نزلوا 🤍 والثالث نزل منه تمرين الان 🤍 الاسئله مفتوحه ✨نورتوني

“لو جهازك العصبي دايم في وضع توتر… هذا التحدي لك 🤍 7 أيام – 5 دقايق يوميًا – فرق حقيقي في إحساسك" شاركوا الاشخاص الأقرب لقلوبكم ورت 🔃 إذا تقدروا 🙏🏻 #تنظيف_ليا