ぬいü/ Moin!

@kotonoha_hiraX2 Katar-san, Congrats😆🎉✨

My final translation course has ended. Been over a year since I started studying with my teacher, and I just turned in my 7th assignment. It's about education in Finland, which I find really interesting. I realized again that I want to translate something related to education.

よき休日でした☺️💫 煎茶抹茶フラペめっちゃおいしかったのでストロングリーリコメンドします🥺🫶🏻

@english_0712 よゆーでいけそうですね🥺🫶🏻私も2を選びます

迷わず②

@kechu_english 素敵ー！🤩ゴルフできそう😆⛳️✨

@likeastuffedtoy 100本植えられるかは分からないけど庭は広いです笑

オリーブとブルーベリーを2本ずつ植えてみた！

なぜ春になると、私たちの心は乱れやすくなるのでしょうか？その理由を深く掘り下げると、大きく2つの要因が見えてきます。 ① 激しい「寒暖差」と「気圧差」のダブルパンチ 春は「三寒四温」と言われるように、1日の中でも、また日をまたいでも気温差が激しい季節です。私たちの体は、体温を一定に保つために、自律神経（特に交感神経＝緊張モード）をフル稼働させて対応しようとします。気圧の変動も同様です。 その結果、自律神経が常に働いている状態になり、いわば「オーバーヒート」して、正常なバランスを保てなくなってしまうのです。 ② 「環境の激変」という脳へのストレス 進学、就職、異動、引越し…。春は人生の節目となる大きな変化が多い時期です。実は、たとえそれが「嬉しい変化」であっても、脳にとっては「変化」そのものが大きなストレスになります。新しい環境に適応しようとする緊張感が続き、交感神経が昂ぶりっぱなしになってしまうのです。 このように、外的な気象ストレスと内的な環境ストレスが重なり、私たちの自律神経は交感神経優位（常に緊張・興奮状態）になり、それがイライラや不安、ソワソワ感として表れます。 この状態を、精神論や我慢だけで解決しようとするのは無理があります。もっと手軽で、科学的なアプローチで対策しましょう。 その最も手軽な対策の一つが、「ガムを噛むこと（咀嚼）」です。これは単なる気休めではありません。しっかりとした科学的根拠があります。 一定のリズムで「噛む」という動作（咀嚼）は、脳内で「セロトニン（幸せホルモン）」の分泌を促すことが研究で分かっています。セロトニンには、昂ぶった交感神経を鎮め、心を落ち着かせ、精神を安定させる作用があります。プロアスリートが試合中にガムを噛んでいるのをよく見かけますが、これもこの咀嚼によるリラックス効果と集中力アップを狙ってのことです。 そして、ガムの中でも、この季節に特におすすめなのが「ミント味」です🌿 ミントに含まれる清涼成分「メントール」には、さらに2つの効果が期待できます。 1️⃣ 精神的鎮静作用（アロマ効果） ミントの香りを嗅ぐだけで、リラックス効果があるという研究報告があります。咀嚼によるセロトニン効果と相まって、心の鎮静化を加速させます。 2️⃣ 体感温度の低下（クールダウン効果） ミントのスーッとする感覚は、イライラして「頭に血がのぼった」ような状態を、体感的にクールダウンしてくれます。文字通り、頭を冷やす効果があるのです。 まさに、春のイライラ・ソワソワ対策に適したセルフケア。 春の「なんとなく不調」は、あなたが怠けているわけではなく、あなたの体が外の世界の激しい変化に必死についていこうと頑張っている証拠。 もし「イラッ」としたり、「ソワソワ」し始めたら、無理に我慢せず、コンビニへ行ってミントガムを買ってみてください。そして、5分〜10分ほど、リズムよく噛んでみてください。 小さな習慣で、自律神経の波を上手に乗りこなしましょう。快適な春を過ごすための、知恵としてぜひ取り入れてみてください。

@kechu_english 植える土地があるのがすごい🤣🤣🤣

@likeastuffedtoy それなら100本くらい植えます！

@kechu_english オリーブが呼んでくれますよ☺️🫶🏻🌳✨

@likeastuffedtoy 幸せになりたい🥺

@Hazel24655963 無理せずに😂

病院行ったけど特に異常なしということで今日も自習室来ちゃいました笑とりあえず負荷を上げ過ぎず(どうやって？😂)夜勉始めます♪

@nene_and_maru ゲーム三昧！そうなのね！でもサービスするってすごいと思う☺️ありがとう〜！家族思いというか…手伝いが必要なんだよ〜😚

@likeastuffedtoy そうなのか？じゃあきっとぬいは私よりももっと家族思いなんだろうな🤗 だって最近私は暇な土日は部屋にこもってずっとゲームばかりしてるよ(今日は実はかなり久しぶりの家族サービス？だったんだ笑)

もう今日はしごおわだぜ！😆(今日は暇だったw) よーし！今日は勉強とかして有意義に過ごすぜ！！ (いつもそういう気持ちだけはある笑笑)

@nene_and_maru えらい！頑張った😆そしてすごい✨

久々に母の大好物「ナスとピーマンの味噌炒め」あと家族みんなが大好きなポテトサラダまで作った。頑張ったと思う🤗 よし！あとは風呂入ってくつろぎ(時には勉強)タイムだぜ😆👍

@nene_and_maru ちょっと時間ができると家族に時間が全振りになりませんか？😂仕方ないんですけど私の場合は結局仕事していた方が自分の時間がとれる、時が多々あります😂

ちょっと親の為に久々に料理することにした(こういうときじゃないときっとやらない😂笑笑)

@YNenglish09 AM!?早っ🫨

早朝日本時間5時半からのレッスン終了♥️♥️早朝レッスン受け付けてます😎

@Stellaluce3588 お大事になさってください。mayaさんもお身体お気をつけて。

ありがとうございます。 おかげ様で最悪の状況は回避できましたがしばらく入院となります。 優しいお気持ちに感謝です。

主人が急遽入院することになり、しばらくお休みさせていただきます。 落ち着きましたら、また戻ってきますね。 皆さまの投稿は時々拝見し、いいねさせていただきます😊

@noripi7777 good to hear that all the tests were fine but if it were shingles, that would be tough🥲 take care…

【英語日記DAY1964】 My husband had blood tests, X-rays, and a CT scan, but everything was normal. He was prescribed painkillers and patches and went home, but a rash appeared that night. It might be shingles.😨

@moonheroin77 さりげに難しいですからね、Be君は…😭 卒業しないでそのままで良きですよ〜 私はBe君を完全理解しておりません😗

@likeastuffedtoy 同じページばっかりみていて 一瞬飽きた、ような気分でした。 もう気持ち切り替えていきたいです🙃お騒がせしております。

be動詞を見ると、 なんか泣きたくなる。 卒業したい。

@YNenglish09 😂😂😂 予約取れてよかったです！医者さん、いってらっしゃいませ！🥺🫶🏻

@likeastuffedtoy 影響しますねー歯無しの今は摩擦音はかなり意識的に摩擦入れてます笑。今日9時に歯医者行きます😎😉

はい、 前歯の差し歯が抜けました

@kechu_english リラックス〜〜チルチルしてくださいね🫣しかもちょうど体調を崩しやすい時期なんですよ😣

仕事が忙しいせいか疲れがとれず体調を崩しています😭不本意ですが英語の時間を削ってしばらくはリラックスして早めに就寝しようかと思います。なので少しの間だけ園芸＆ガーデニングアカウントになるかもしれません笑 ただ、今月下旬からは英語コーチングも始まるのでまた全力で勉強する予定です🔥

@NareruY あみさんによって、吸われるの刑ですね！！！🚨

世界の皆さん！ この子にどんなお仕置きをしますか？