
lord grumpy 😡
964 posts




ย้ำอีกครั้งออกกำลังกายก่อนนอนทำให้นอนได้น้อยลง กฎ 4 ชั่วโมง (The 4-Hour Rule) ควรออกกำลังให้จบก่อนเวลานอนอย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีเวลาลดอุณหภูมิแกนกลาง (Core Temperature) และลดระดับอะดรีนาลีนลง การออกกำลังกายดึกไปทำให้ค่า ร่างกายกำลังล้า เครียดสะสม พักผ่อนไม่พอ

+++ รีล่า แบรนด์อิงกุนี่ก็ยังยืนยันว่าผ่านไปกี่ปีก็จะรู้สึกไม่อินเพราะเรื่อง conflict of interest นิแหละ คือวางตัวเป็น critical analyst พลิกหลังกล่องคนอื่นมานาน พอเปิดตัวแบรนด์ตัวเอง criticism ทุกอย่างที่ทำก่อนหน้ามันเลยดูเป็นการตลาดเพื่อตัวเอง

ถ้าฝั่งผัวล้มนะสนุกกว่านี้เยอะ

@babylemonny เราที่รู้ว่าแบรนด์อะไรส่วนตัวคิดว่าคนในทวิตอคติกับแบรนด์นี้ไปหน่อย ออกอะไรมาโดนแซะตลอด อยากให้ลองฟังคลิปล่าสุดของแบรนด์ก่อนตัดสิน


จัด tier list โปรตีนในร้านสะดวกซื้อ - ไข่ต้ม ถูกและดีค่ะ - ถั่วแระญี่ปุ่น ได้เส้นใยอาหารค่ะ - กรีกโยเกิร์ต แถมโพรไบโอติกค่ะ - ทูน่ากระป๋อง เลือกในน้ำแร่ค่ะ - นมโปรตีนสูง อ่านฉลาก เลี่ยงที่ ultra-processed ค่ะ - ขนมขาไก่ ไม่ใช่โปรตีนค่ะ

แปล 🥹 การรับรู้ถึงแม่ที่ต่างกันในแต่ละวัย 5 ขวบ - คนที่ดีที่สุดในโลก 10 ขวบ - ไม่มีแม่หนูก็ทำไรไม่ได้ทั้งนั้น 16 ปี - ทำไมแม่ชอบยุ่งจัง 19 ปี - เลิกบ่นหน่อยเถอะ 30 ปี - ที่แม่เคยพูด ถูกหมดเลย 40 ปี - ตอนนั้นแม่ทนได้ยังไง? 50 ปี - ว่าจะไม่เหมือนแม่แล้ว แต่สุดท้ายก็เหมือน


งามหน้าไหมละ!! อยู่ดีไม่ว่าดี แกว่งปากหาเสี้ยน


ทำไมคนเราจะต้องอยากออกข่าวเรื่องถูกหวยรางวัลที่ 1 ด้วยนะ แล้วนักข่าวไปรู้ได้ยังไง แล้วความปลอดภัยจะอยู่ที่ไหน น่ากลัวจัง

สาเหตุที่ transwomen ไม่มีทางเป็น women ได้และไม่มีสิทธิ์ใช้อัตลักษณ์ของผู้หญิง เพราะเค้าไม่มีทางเข้าใจความเจ็บปวดที่ผู้หญิงต้องเจอ ขนาดมะเร็งมดลูกยังเอามาเมคฟันได้ ก็ดูเอาละกันว่าทำไมผญหลายคนถึงไม่อนุญาตให้คนที่ไม่ใช่ผญเข้ามาในพื้นที่ของผญ มะเร็งมดลูกมันทรมานนะ


