sadlyinanversary

plan a : อยากมีแฟน plan b : อยากอยู่คนเดียว

เราคุยกับนักจิตวิทยามา อยากมาแชร์กับทุกคน วิธีการหายใจ : 4 2 6 หายใจเข้า 4 วินาที กลั้นไว้ 2 วินาที ปล่อยออก 6 วินาที มันจะช่วยมากๆเวลาที่เรารู้สึกกังวล เครียด เหมือนทุกอย่างจะพังทลายลง มันจะช่วยให้ผ่อนคลายได้ อาจจะเหมือน แค่นี้เองเหรอ แต่การประคองร่างกายไปพร้อมๆกับจิตใจมันสำคัญมากๆ และช่วยได้มากกว่าแค่ใจอย่างเดียว เราเองพบว่า เราใช้ภาพจำต่อเรื่องๆนึงที่เจ็บปวดไปกับเรื่องอื่นๆ มันทำให้เราเครียดเกินกว่าสิ่งที่เป็นจริงๆ และมันไม่ควรจะเป็นอย่างนั้นที่จะใช้ความรู้สึกเดียวกันในกับทุกคน ทุกเรื่อง ทุกเหตุการณ์ เพราะผลลัพธ์มันต่างออกไป เรามีการสร้างกลไกหนีความเศร้าขึ้นมา จากการที่เราไม่อยากกลับไปซึมเศร้าอีก เราจึงพยายามทำทุกอย่างให้ห่างไกลจากการจะรู้สึกเศร้ามากที่สุด พยายามอย่างมาก โดยลืมไปว่าที่จริงคนเราเศร้าได้นะ รู้สึกได้เสมออย่างที่มันเป็น โดยไม่มากกว่าที่ควรจะเป็น ตอนนี้ก็พยายามหายใจอยู่ และรู้สึกตัวในปัจจุบันให้ได้ตลอด มาฝึกหายใจกัน ✨ เราว่าแค่นั้นมันก็ดีมากแล้วนะ ที่เรา ที่เธอทุกคนยังหายใจอยู่ (2565)

ฝากด้วย

สำหรับคนไม่อยากหลุดทั้ง10อันดับ 1) อยากเข้ามากที่สุด 2) อยากเข้ามากๆ 3) อยากเข้ามาก 4) อยากเข้า 5) อยากเข้า 6) เซฟ 7) เซฟ 8) เซฟมาก 9) เซฟมากๆ 10) เซฟมากที่สุด 🐶🍄: ส่วนที่เซฟ ต้องตัดเรื่องมหาลัยในฝันออกและเลือกคณะที่คิดว่าเรียนได้ อยากเห็นทุกคนมีที่เรียนคับ #dek68 #alevel68

😭

คือเราจะคิดว่าในโลกนี้มีอยู่ 2 สิ่ง คือสิ่งที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้น่ะค่ะ ยอดอ่าน/ยอดขายมันเป็นสิ่งลี้ลับที่เราควบคุมไม่ได้จริงๆ ต่อให้เขียนดีขนาดไหน โปรโมตเยอะขนาดไหนหรือยังไงมันก็อาจไม่ออกมาตามคิด (แต่ถ้าใครได้ผลอย่างที่คิดก็ยินดีด้วยแหละ) +

ขอเซฟเก็บเอาไว้ส่งให้แฟน (ในอนาคตโลกหน้า) มาแน่ เย่ !

โคนันมางานด้วยหรอคะ #MissGrandThailand2025

อยากจะมี

ฉันชอบชื่อมาก555555555555555555555555 คิดเก่งมาก มาฆกะเทย (ฟีลแบบ มาค่ากะเทยยยยยย) และเห็ด้วยกับแม่สไปร์ทมากๆๆๆ ศึกในศึกนอกพร้อมหมดนะคะ ต้องทำตัวดีๆ ค่ะ #สาดน้ําร้อน #มาฆกะเทย

กุเปนฆาตกรต่อเนื่องเลยทีนี้😭

ได้คะแนนTGATเท่านี้ ต้องทำคะแนนA-Levelเท่าไหร่ ถึงติดบัญชีจุฬา (อิงขั้นต่ำปีก่อน เกณฑ์เดียวกัน) . TGAT 50 คณิต2 91 คณิต1 84 . TGAT 60 คณิต2 84 คณิต1 77 . TGAT 70 คณิต2 78 คณิต1 70 . TGAT 80 คณิต2 71 คณิต1 64 . คะแนนที่แสดง คือ คะแนนที่มากกว่าหรือเท่ากับ ของขั้นต่ำปีก่อนเท่านั้น🤓

ขอคะแนน #TPAT1 210+ 220+ 230+ 240+ 250+ 260+ 270+ 280+ 290+ 300 🙏🏻🤍🫠👊🏻❗️👌🏻🥺🩷

แด่ชีวิตในปี 2024 :

สัญญาณอย่างหนึ่งที่แปลว่าเรากำลังยุ่งมาก คือลืมยุ่งเรื่องชาวบ้าน

ขอให้เจ้า #dek68 #เด็กซิ่ว ว่าที่หมอ เภสัช ทันตะ สัตวะ ทุกคน ที่ผ่านมาเห็นข้อความนี้โชคดีคับ พรุ่งนี้ #TPAT1 ขอให้ทุกคนทำให้เต็มที่ มีเท่าไหร่ใส่ให้หมด เตรียมมาพร้อมไม่พร้อมอย่างไร ขอให้อยู่ในห้องสอบแล้วองค์ลงกันทุกคน

หมดปัญหาเวลาจะแคปหน้าจอแล้วไม่รู้จะกดตัวไหนใน mac พอมีอันนี้มาติดไว้แล้วดีมาก ใช้คีย์ลัดแล้วประหยัดเวลาขึ้นเยอะเลย ;_;

ถูกแบบ 100%

เมื่อกี้เข้าเซเว่นต่อคิวเด็กผู้หญิงตัวเล็กๆ2คน น่าจะพี่น้องกัน ในมือถือขนมกันคนละ2-3ชิ้นละช่วยกันบวกราคา คนน้องอยากกินมาชเมลโล่มากแต่คนพี่บอกไม่ได้แล้วนะ ม๊าให้มาแค่100เดียว น้องจ๋อยกันม้าก ยืนช่วยกันคิดว่าเอาอะไรออกดี นี่มีเศษ40ในกระเป๋าพอดีเลยจ่ายให้น้องไป น้องยิ้มแป้นเลยyy