シャゼロ

【Cosplay】 JOJO4部 ダイヤモンドは砕けない photo:@PuppyPuppy3539 「こうして一九九九年の夏は･･････ ほとんどの人々にとっていつもの夏と 同じようにあたり前に･･･ すぎていった」

@baba_ryo おめでとう🎊 またマッサージしないとだな👍

@heavypoint_tony デカないww

◤ HUNTER×HUNTER /コスプレ◢ 幻影旅団🕷 👓あのダイヤちょっと欲しかったのに 🫳左でやればよかったのにな 🌂そうね なぜきき腕でやらなかたか？ 📷@MASAHERO_photo #幻影旅団併せ0619

@omiomi79 よかった🌼僕の心が汚れてるのかと思いました🍄

@lucha_red しっかり金のチンポでございます🌸

びっくりした、チンポって書いてあるのかと思った。

今日は肩の日 2時間で目標20000kg

@Allergic8 手足長め羨ましい🥺 腕短すぎてサイドレイズのとき彼女にひよこ羽ばたいてるんか思た言われますww

@lucha_red @6969_fit ありがとうございます！ 自分、手脚長めマンなんでめちゃくちゃ時間かかりますがコツコツ頑張ります💪

誕生日🎂 腕ちょっと太くなった💪

もっとマッチョになりたい

@sinobu_mm いちご

久しぶりのいちごのレアチーズケーキ🍓

ブルーベリー🫐はアントシアニンが含まれていて抗酸化作用があって筋肉の回復によくて バナナはビタミンB6が豊富で筋肉の合成に良いので食べましょう BCAAもあります

ヨーグルトにブルーベリーとバナナなんて入れてご機嫌ご機嫌☺️

21362kg 二頭筋は弱い😭

本日背中 二頭筋の日 目標20000kg 調子戻った

@PuppyPuppy3539 あと16日ww

@lucha_red 造形もあるしなかなかやばい

いつかやってみたいと思ってたコスプレやります、準備間に合うのか

@PuppyPuppy3539 コスプレ間に合わせてください💪

@lucha_red そうそう！もう撮影ものんびりしてきてるしコスプレもいいかなとおもて笑

まぁ今のやってるの合わせると1年ちょっとやってるかな なによりもマッスルメモリーが効いとる なんでもかんでもパワーやし 脳筋やったので 普通の人よりかは重さあげれる フィジカルギフテッドは少なからずあると思う てか今のジムが1番楽しい いっぱい機材あるし あれもこれもやっちゃう

いうて僕は筋トレ歴はほとんどない 最初は高校ラグビー部やった時に 1年生でベンチ100kgあげる目標で8月に終わってからほとんどやってなくて その後専門学生の時は バイト先に器具あったけどほとんどやってないし 天六住んでた時に 半年ぐらいやってたほどやから 筋トレ歴は1年ない

@naitouotu 身体硬いなりに大事なことは 両足 お尻 肩でXを作ることです おしりに力入れると自然なアーチできるのでやってみてください 僕は持田さんのトレーニングを推します

@naitouotu 胸張るのはアーチなしでもできると思います 実際僕も身体硬いのでアーチ組めないんですがw でも胸の筋肥大は効果的に出てますし その胸張る為にも胸郭の開くイメージはあった方がいいので背中丸いやつでゴロゴロしとくといいですよ

@6969_fit ありがとうございます🙇‍♀️ 筋肉も喜びますw

@lucha_red うわー！すごいですね

深く下ろしたり丁寧にできないけど 50.50のダンベルベンチ