Luke 鲁克

但斌下午在视频号发了条动态，记录他3.31日刚完成心脏冠脉造影并植入一枚可降解支架手术后的状态： “🌿 ❤️🌹上午由葛均波院士亲自操刀，顺利完成冠脉造影并植入一枚可降解支架。术后血管通透得如同新生婴儿，医生说坚持服药三年，支架便会完全降解，血管也将回归原本的健康状态。 在无影灯下，亲眼见证医学的温度与力量。葛院士团队的专业与从容，让我对生命有了更踏实的敬畏。医生这份职业，以仁心托举生命，用技术对抗病痛，值得最高的尊重与体面的薪酬。健康是一切的根基，感恩此刻的通透，也致敬所有守护生命的白衣天使。” ——————- 1.看来张雪峰心梗猝死这件事对大家的触动极大，很多人已经在改变自己的饮食、生活习惯，或去体检、提前主动干预潜在风险了。 2.但斌作为价值投资者，会非常看重巴菲特那样的“活的久最重要，才能在更长久地在长坡滚又湿又厚的雪球”，延长时间的复利。他这次就是提前主动预防性放支架，作为专业投资者，很果断。👍

迈赫迪·哈桑与江学勤正面交锋,场面一度混乱：你不是教授自称教授，你是一名高中老师 .

😂没想到大家对这个话题听感兴趣，我展开聊聊新加坡正常的日常消费。 首先是出行，新加坡买车有点贵，比如一辆特斯拉的 Model 3 在中国大概是 2万 美元左右吧，日本也差不多这个价格，但是在新加坡新车全包到上路大概是15万 到 20万 美元。 对，你没看错，顶配的 Model 3 Performance AWD 是20万美元，其中 COE 也就是牌照就要大概 9万 美元。 而且新加坡比较小，打车很方便，基本 30 分钟哪里都能到了，所以买车并不是必选项，打车就可以，但打车的成本并不算低，基本出行 5 公里左右，非 Premium 非高峰或夜间，在 15 新币左右，Premium 大概要多 20% ，高峰或夜间再多 20% ，大概的，没有明确计算。 所以出行一趟的成本打车大概就是 40 新币的来回，我一个月用 800 新币，确实并不少，但也不算很多。当然，如果没有紧急的业务，或者都能地铁的话，那就会便宜很多了。 其次是饮品，新加坡的甜食很多，冷饮也很多，可以说冷的比热的多，基本一个人一次的消费 5 美元算是中位数，并不算高，顺便说一下，超市里 300 ml 的可乐基本都是 将近 2 美元一瓶，最便宜也要 1 美元吧，之前看到 711 有特价，大概是 1.5 新币一瓶，大概就是 1 美元多一点。 我个人最喜欢的就是家门口的冰沙店，大概是 7 美元一份，非常好吃，星巴克的冰美式大概是 5 美元一杯。一般除非是和小伙伴约见咖啡店，否则我不喝咖啡，冰沙的话一个月吃三四次吧。 然后是地铁，地铁新加坡非常的方便，几乎哪里都可以到，一般住宅到地铁都可以 10 分钟左右走到，当然比较 NB 的别墅就不算了，普通公寓距离地铁都不会太远，最远的我见过的也就是 15 分钟能走到，基本上我坐一次都是 1 美元左右，最远也就是 2 美元吧。 基本上都是自己去吃饭，会坐地铁，也就是坐一站到两站，所以消费并不算高，地铁很多情况下和打车的时间差不多，但如果需要转地铁的话，浪费的时间就很多了，我住在紫线，去牛车水，克拉码头，高文和实龙岗基本都是坐地铁。很方便，去牛车水（中国城）来回一个小时。 接下来是话费，电话卡我用的是 HiApp 一种比较便宜但并不是很实惠的电话卡，最主要的是出国漫游并不好，只能是在泰国，马来西亚，印度尼西亚可以免费，其它都算漫游，一个月 10 美元，本地流量是肯定够了，怎么用都够，但我还是打算换 SIMBA 。 另外我还有一张新加坡中国联通的电话卡，主要是在香港，澳门，中国大陆，新加坡都可以免费使用，还有一些流量，大概一个月7 美元吧，用的不多，偶尔去香港用的。 我还有一张香港卡和中国卡，香港卡大概是 20 美元一个月，用了好几年了，注册了很多东西，就继续养着了，香港卡是大湾区的，香港，澳门，中国大陆都可以用，是我来新加坡以前的主力卡，中国卡就不说了，大概是 10 美元一个月吧，用了 20 多年了，到上海就开始用了，养着吧。 差点忘了，我还有一张 XPIN 的虚拟卡，流量卡，主要是出国用的，挺好用的，一年 100 GB。 外出吃饭，因为很少在家里做饭，所以一周有超过 2/3 的时间是在外边吃的，尤其是和小伙伴的家庭聚餐或者是一些招待，人均大概在 50 美元到 100 美元左右一顿饭，当然这都是招待的费用，如果就是自己平时吃饭，我一顿饭也就是 15 美元以内。 自己在家里做饭的话也不会便宜太多，因为新加坡的食材基本都是进口的，所以差距不是很大，有时候反而是在小贩中心或者是食阁吃更便宜，自己带瓶饮料去小贩中心吃就行，10 美元一顿饭也能解决。 我平均一个月要将近 2,500 美元在吃饭上，主要就是太爱吃了，而且接待也挺多的，换一个不是很喜欢的社交的小伙伴，这个能省一半以上。 超市，到了新加坡以后我还是挺喜欢逛超市的，其实这也是我非常喜欢新加坡的一个原因，可以让家庭关系更加和睦，以前在上海的时候哪有和家里人一起散步，一起去超市，偶尔有，也是为了采购。不像是在新加坡，晚上没事了就出门遛弯，顺便走到超市，随便买点东西就回家了。 这种节奏在“大城市”很难，我家附近主要的就是 FairPrice 还挺大的，但物价比升菘要贵，比小超市也要贵，但东西比较多，每次我去买东西大概都要 100 新币左右，主要是买牛奶，果汁，水果和酸奶。 游戏就不展开了，我主要使用的新加坡的 APP Store ，死贵死贵的，一般在中国 648 的充值，在新加坡都是 150 新币，也就是 116 美元，而美区也就是 99 美元，更重要的不仅仅是游戏，新加坡什么都贵，ChatGPT ，claude 的价格都很贵，claude 的 Pro plan 是 300 新币一个月，美区是 200 美元，坑死了。 我现在都是用 VPN 挪到香港支付，能便宜一些，至于到中国，我的 VPN 没这能力，而且有些到中国都不能用。游戏费用有点高了，最近我都打算不玩了，还是玩玩 Steam 的单机游戏好了，话说 Steam 的游戏也是贵的要死，而且这玩意还不能用 VPN 买。 其它就差不多了，还有什么日常消费，对了，还有外卖，新加坡的人力资源是比较贵的，外卖基本上 30 分钟能到，也并不是很卷，但价格就非常喜人了，如果没有优惠卷或者是会员的话，外送费 5 美元是经常的事情，稍微远点就是 10 美元了，但外卖我很少叫，一个月能有一次就最多了。 当然这些记录的都是正常的日常消费，但对于外国人来说房也是给大头，基本来说如果住在公寓： 一室一厅 40 平米，一个月大概要 2,500 美元左右。 两室一厅 70 平米，一个月大概要 3,500 美元左右。 三室一厅 100 平米，一个月大概要 5,000 美元左右，对没看错，三室一厅是新加坡最多使用的，所以也是性价比最低的。 四室一厅 130 平米，一个月大概要 6,000 美元左右，四室或以上的公寓并不常见，也不是非常好找。 新加坡的别墅有便宜的，也有贵的，便宜的别墅不带游泳池，距离地铁走路 15 分钟，大概一个月 5,000 美元就能下来，大概 3 到 4 个房间，好一些的三层以上带别墅的，大概 8,000 美元就可以，这个价位的选择性挺多的，还有豪华型的就不说了，10 万美元一个月都能找到。 有兴趣的小伙伴可以关注我的小红书，经常会分享一些在新加坡的吃吃喝喝，挺好找的，我就不公布了。😆😆

兄弟们，这波Claude Code 源码泄露太乐了，直接等于Anthropic给开源了。 事情是这样的： 他们发npm包的时候，压根没在.npmignore里 把source map文件过滤掉。结果一堆开发者装完包， 就在node_modules 里翻出那个超大.map文件，里面藏着 完整的TypeScript源码映射。随便一还原， 1900多个文件原封不动摆在那儿，终端CLI架构、40多个工具、50来个命令，全都一览无余。 GitHub上已经有人打包上传了， Bun运行时、Anthropic SDK怎么接、 权限控制怎么搞、自然语言转代码的流程……全都能扒。之前老版本就出过一次这事儿，这次又重蹈覆辙，属实草台班子现场。 对我们这些搞AI工具的来说， 这简直是天上掉馅饼。想自己 搭个类似agentic coding CLI的， 直接抄作业就行，省了多少试错时间。 想看的直接冲这个仓库：github.com/instructkr/cla… 学完别白嫖，记得给原作者点个star， 或者自己改改发个更好玩的版本。 AI圈子就爱这种意外的开源精神

2019 年，麻省理工学院教授帕特里克·温斯顿开了一场长达 1 小时的传奇讲座，叫《如何说话》。 它拥有 1800 万+ 的播放量绝非偶然。

BREAKING: Iran's President Pezeshkian says Iran is ready to end the war with the US but wants guarantees. US stocks are surging on the news.

【保姆教程：开通“众安银行”后，USDT如何0风险提现到港卡买美股！？】 详细步骤参考下图1～3非常简单。 注册众安的时候填写邀请码：XN6QC9 可以额外获得下图4这么多福利。 不填啥也没有。不过不影响使用。 记住，不要买链上美股，更不要被人忽悠去野鸡平台去炒链上美股，拉人头不透明无监管绝对死！

@yuuki_yuduru 听说 男女演员比在日本已经70:10000，辛苦了，真不容易的，

また中国人にネットのおもちゃにされてる…

💥BREAKING: More vessels are moving through the Strait of Hormuz today. This is good for the global economy.

@artinmemes 还挺会划清界限的 所谓不理盖茨了

巴菲特 今天最新50分钟采访1分钟速通，我总结成11点： 1. 伯克希尔这周又买了 170 亿美国国债。 2. 对美股下跌的看法 现在这点下跌不算啥，历史上跌过 50% 都好几次。不预测短期涨跌，只看公司值不值。没看到特别有吸引力的价格，所以不动手。 3. 关于苹果：卖早了，赚了超 1000 亿美元，但卖早了，有点后悔。 苹果依然是第一大持仓，巴菲特把它当消费公司，不是科技公司。觉得苹果产品用户粘性极强，政府不敢乱搞。 4. 对美联储 & 通胀 支持 0 通胀目标，不喜欢 2% 的目标。最担心银行体系稳定性，其次才是通胀。鲍威尔疫情时救市做得极对。 5. 怎么看当前金融风险 不知道私人信贷、影子银行会不会爆雷。所以只拿现金和国债，绝不碰高风险短期信用工具。永远留足安全垫，不赌命。 6. 对赌博、短线交易、博彩非常反感，是收割普通人。尤其反感政府带头搞彩票、体育博彩。股市里频繁交易 = 赌博，长期拿着才赚钱。 7. 中东 & 核问题 伊朗有核会让世界危险很多。核扩散是人类最大威胁，比任何经济问题都可怕。完全不知道未来会怎么收场。 8. 关于爱泼斯坦文件 & 比尔·盖茨 看完很震惊，觉得人性太脆弱。自从事件曝光后，再也没跟比尔·盖茨说过话。 还在观望事态，暂时不决定以后要不要继续给盖茨基金会捐钱。 9. 重启慈善午餐 停了几年，现在又复出，和库里夫妇一起搞。钱捐给两个公益基金会，巴菲特自己还会等额再捐一笔。 10. 退休后的生活 还每天去公司，但干活慢多了。还管一点点投资，但必须CEO格雷格同意。 11. 政治立场 以前是共和党，后来民主党，现在无党派独立人士。觉得美国两党越来越对立，但经济依然很强。 本条由 @Bitget_zh 赞助，「Bitget 买美股：秒级入场，丝滑交易 」

62岁的肉身，装了一套38岁的零件。 这个叫 Dave Pascoe 的男人刚锤爆了全球抗衰圈的榜单。 他在抗衰老奥运会上拿到了绝对第一。 直接碾压了那个每年砸两百万美元换血的硅谷狂人 Bryan Johnson。 硬生生把生理年龄倒拨了24年。 他没有天价医疗团队围着转。 全靠一套极度硬核的作息和饮食黑客技术。 一套普通人也能直接抄走的方法论。 砸几百万美元对抗时间是有上限的。 摸透人体的生物学算法才是真正的降维打击。

很多人说，张雪再一次引爆了中国摩托车的产业链——我怀疑这些都是00后。我给你们回忆一下。 2000年前后，中国是全球摩托车制造第一大国、消费第一大国，光嘉陵一家公司，一年销量就100多万，当年摩托车产业百团大战。 2000年开始，中国所有一二三四五线城市开始推行禁摩令，中国摩托车产业直接死了。 当时消费主力转移到了东南亚，东南亚自己消费、自己生产、自己制造，东南亚厂商全球市场上直接把中国所有摩托车产业给干死了。 历史就是这么简单。

收到Zabank的实体卡了 其他银行的卡只有等我香港大会的时候去办了 哪些同学要去香港大会的，举手？

跟许多人想象的不同，生酮不需要很长时间，5到10天的生酮就可以缓解很多症状。就我个人来说，20天的生酮就逆转了我长期的炎症体制。 生酮饮食原本是用来治疗癫痫的，但科学家发现它可以治愈糖尿病、老年痴呆症、精神分裂症、抑郁、自闭症等等 酮体是一种清洁燃料，当你的大脑从燃烧葡萄糖切换到冉手酮，大脑的修复系统就被激活了。 很多人认为生酮饮食就是不吃碳水多吃肉。但实际上生酮的关键在于足够的脂肪，饮食比例中要达到65%-75%的脂肪。比如橄榄油、鳄梨油、坚果油、猪油、黄油等等。 糖和淀粉是目前饮食的大问题。高碳水饮食导致葡萄糖过量，导致胰岛素抵抗，导致一系列的代谢问题。本质上就是你的身体失去了自我调节的能力，所以血糖剧烈波动。 当你生酮时，身体就可以修复新陈代谢功能的障碍，提高胰岛素敏感性。 长期饮食不需要那么极端，你可以保持低碳，但不需要完全生酮。事实上只要你从胰岛素抵抗中恢复过来，你就会发现低碳和轻断食是一个自然而然的选择，因为你根本不容易饥饿，更不会低血糖，你对食物的欲望也没有那么强烈了。 但如果你有2型糖尿病或者其他严重疾病，作为治疗，你需要坚持严格生酮几个月，等到代谢机能恢复。 想了解更多生酮和低碳饮食的信息，关注我的账号。

3月29日，一名博主总结了中国花费几十上百亿建设，最后又烂尾荒废的基建项目。

@LucyZha94759559 这除了做会所还有什么用? 感觉整个人在户外，一点没有家的感觉 ! 同意的点赞！

🔥 杭州一个大平層最近火了，1800平方米的平層韭菜們工作200年也買不起啊🫢

大陆用户在香港必做的 6 件事： - 开通汇丰/中银香港/众安/蚂蚁这些银行账户 - 开通香港实体手机卡或者 eSIM - 开通港美股券商 - 用香港手机号注册一个港区 Apple ID - 用香港手机号注册一个 gmail 邮箱 - 激活 Apple Watch ECG 心电图功能 还有别的吗？大家帮忙补充一下。

中东冲突引爆国内建材断货潮！化工原料封盘惜售，多类建材成本暴涨！ ———————————————— 原文：bihai123.com/info/ywzs/4366… 本篇文章来源于币海财经( bihai123.com)

@kc41165 @Tonyliu395995 怎么不发，是不给老百姓发，给「贵族」乱发

米莱的成功才证明了中共是对的。米莱上台前阿根廷的经济政策与中共的完全不同，他们是在一个发展中国家里搞西方发达国家的福利社会，结果政府负债严重，财政几乎崩溃。米莱上台后大幅砍掉政府支出，削减福利政策，短期造成了大量贫困，但却扼制了财政持续的失血，使得经济又复苏的可能。你们不能一边吹捧米莱，一边又诋毁中共不给人民发钱。逻辑完全不能自洽。

阿根廷总统米莱又放了一个大招： 1500万阿根廷人刚刚摘掉了贫困帽子！贫困率从高峰时的52.9%暴降27个百分点，直接砸到九年来的最低谷。更重要的是： 政府一分钱福利没多发，米莱所做的只是砍掉了臃肿的政府开支，把权力还给市场， 没有打土豪分田地， 没有任何人的私有财产被强制征用。 背后的引擎只有一个——自由市场。 没有了“大锅饭”和“均贫富”，人人得工作、劳动、挣钱。 米莱用实际行动证明： 真正能让穷人脱贫的，从来不是再分配，而是给市场松绑，让每个人都有机会创造财富。阿根廷这几年转得真漂亮！ #米莱 #阿根廷 #自由市场