Sabitlenmiş Tweet
آرام جان
13.6K posts


@RezaV1360 چرا نشه ادمي كه با همه دوست باشه وقتي براي كسي نمي مونه ديگه
فارسی

اگر جنگ شد، اگر اینترنت قطع شد، اگر دیگر نتوانستیم از حال هم باخبر شویم، اگر برای هر کدام از ما اتفاقی افتاد فقط این را به یاد داشته باشید:
دل ما برای مردم ایران میتپید.
اگر صدایمان قطع شد، بدانید که تا آخر سمت زندگی ایستاده بودیم.
#روجین
تكنيك ٤-٧-٨اضطراب و استرس رو كم مي كنه
آرام جان@lukkicrypto
تکنیک تنفس 4-7-8 اگه آرامش عمیق میخوای، این تکنیک رو انجام بده. 4 ثانیه دم از بینی 7 ثانیه حبس 8 ثانیه بازدم از دهان بازدمِ طولانی در این تکنیک مهمه. این بازدمِ طولانی، مستقیم عصب واگ رو فعال میکنه همون عصبی که ضربان قلب رو پایین میاره و بدن رو میبره تو حالت آرامش و تمرکز
فارسی







