Lupulus

@kneipp_japan サンダルウッド　落ち着くので好きです

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本日の症状：　腰痛 重いものを持ち上げた時に一瞬腰がズキッと痛くなり、びっくりしました。 すぐに痛みはおさまったので大ごとにはならなそうでよかったですが、 老化現象とかかもしれないので、今後は注意したいと思います。

先週の振り返り 月曜：　目の疲れ・痛み 火曜：　目の乾燥感、腰痛 水曜：　目の乾燥感、腹痛 ワークアウトをサボっていたら、肩こりが悪化して、なんとなく目が疲れやすくなった気がします。

本日の症状：　目の乾燥感、腹痛 最近また朝ごはんを食べなくなってきたら、腹痛が再発しました。 健康のための取り組みを始めても、体調がよくなるといつのまにかやめてしまうことが多いので、継続が課題です。

本日の症状：　目の乾燥感、腰痛 なるべくこまめにまばたきをしたり、たまに目薬をさしたりしてみました。

本日の症状：　目の疲れ・痛み 我慢は出来る程度の症状なのですが、あまりにしょっちゅうなので、 なにか大きな病気につながったりしたら嫌だなーと思います。

先週の振り返り 金曜：　頭痛 常に目が疲れていて、首や肩のコリも気になる1週間でした。

本日の症状：　頭痛 目の疲れ、首や肩のコリなども常態化しています。

今週の振り返り 月曜：　背中のコリ 土曜：　耳鳴り 日曜：　吐き気 軽度の不調のみで、比較的調子が良い一週間でした。 7時間以上眠れた日が少なかったこともあり、少しボーっとしてしまいました。

本日の症状: 耳鳴り 天気が悪くなる直前～2日前くらいに耳鳴りが起きるときがあります。今日は少し強めの耳鳴りでした。

本日の症状: 背中のコリ スマホを眺めるときに前傾姿勢になりがちなので、余計にこりやすくなっている気がします。 スマホスタンドはあるのですが面倒で使っていないので、明日からはなるべく使うようにしたいと思います。

今週の振り返り 月曜：　腹痛 水曜：　頭痛、目の奥の痛み 木曜日からは塩分のとりすぎに注意するようになりました。 偶然かもしれませんが、それ以来目の奥の痛みは発生せず 倦怠感も軽減されていて、体調が良いです。

本日は、塩分のとりすぎに注意してみました。 1～2年前から原因不明の目の奥の痛みに悩んでいるのですが 血圧が高めだと目の奥の痛みが発生することがあるらしく。 気をつけておいて損は無いなと思い。 これまで普段から砂糖には注意していたのですが、塩分については全く気にしていませんでした。

本日の症状：　頭痛、目の奥の痛み 酒代わりに黒豆茶を飲みました 気休め程度ですが、目の疲れとかに効いたらいいなーと思っています

本日は背中の筋トレを少し行いました 定期的に背中の筋肉を鍛えると背中のコリがやわらぐ印象があります

本日の症状：　腹痛 早起きして朝ごはんを食べたにもかかわらず 午前中に腹痛が発生しました コーヒーの量を少しずつ減らしてみようかなと思います

ただ、肩や背中などのこりが気になるタイミングが増えたように思います。 気温の上昇から、シャワーだけで済ます日が増えた影響もあるかもしれません。 来週はなるべく湯船につかる日を増やしていきます。

今週の振り返り 火曜：　目の奥の痛み 水曜：　気分の落ち込み 木曜：　起床時の頭痛 金曜：　背中のこり 日曜：　起床時の頭痛 軽度の不調のみで、比較的調子よく過ごすことができました。

本日は珍しく5時台に目が覚めて、眠くもなかったのでそのまま起きてしまいました。 睡眠時間は5時間で、そこまでたくさん眠ったわけでもありません。 いつもこのくらいスムーズに起きることができればよいのですが。

本日の症状：　背中のこり ピップエレキバンを貼ったら少しよくなりました