半身浴、ダイエットも美容も叶える最強ルーティン！
血行良くなって代謝上がるから痩せやすい体に。しっかり汗かいて肌もツヤツヤになるよ。
やってみて損なし！
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れい＠ダイエット&美容
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小腹が空いた時、どうしてる？🙄我慢で暴食＆肌荒れは逆効果だよ。プロテインバーやナッツで賢く満足！体にも肌にも良くて一石二鳥なんだ。
賢く綺麗になろ！
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おうち筋トレ、ダイエットも美容もマジで効率いいんだ！✨
スクワットで全身代謝UP、ヒップアップ。
プランクでお腹引き締め、体幹強化。
賢く鍛えて垢抜けよ！
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むくみ対策したら、ダイエットも美容もマジ効率上がった！顔も体もスッキリして、垢抜け加速したよ✨
私がやってるのはこれ！
・水分しっかり摂る
・お風呂でマッサージ
・カリウム食材を意識
試してみたら感動するからぜひやってみて！
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睡眠不足って太るし肌荒れするって知ってた？寝ないで頑張るより、しっかり寝る方が美容もダイエットも効率いいんだ。睡眠って実は究極の美容液だよ。賢く寝て綺麗になろ！
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姿勢マジで大事！背筋伸ばすだけで-3kg見えは当たり前。お腹もへこむしスタイルも良くなるから最高！✨効率よく垢抜けたいなら毎日意識してみてね。
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ダイエット中、小腹空いた時どうしてる？甘いもの我慢しがちだけど、冷凍フルーツが最高だよ！ひんやり満足感あるのに、ビタミンも摂れて美容にも良いんだ。賢く乗り切ろ！
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むくみ、次の日に持ち越したくないよね？💦
寝る前に足首から太ももまでリンパ流すだけで、翌朝まじでスッキリ。足が細く見える効果もあるから、これ最高！
やってみて損なし！
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キウイが神すぎるって知ってた？🥝
ビタミンCと食物繊維が豊富で、肌ツルツル＆お腹スッキリをWで狙えるんだ。
毎日食べたら垢抜け加速しそう！まじ試してみて！
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みんな、今日はモチベ上がってる？🤔✨私はちょっと下がってたんだけど、新しいスキンケア使うとテンション上がるんだ〜🥰💕ぽちゃでも、肌ケアは大事だもんね！未来の自分にご褒美あげよっ💖
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週末の朝活って気分上がるよね☀️
早起きして軽くストレッチするだけでも、体がスッキリするの✨
フルーツたっぷりのスムージー作ったり🍓🍌
お気に入りのパックで保湿も忘れずに💖
ぽちゃな私も、気持ちから綺麗になってくぞーっ！🥰
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疲れた日の夜って、癒やしが欲しくなるよね〜🥺💖
わたしは、いい香りのボディクリームと入浴剤で癒しタイムを作ってるよ🛀💕
香りに包まれると、ぽちゃな体もちょっと好きになれる気がするんだ✨
自分を甘やかす時間も大事だもんね！🥰
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