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🍵まっちゃ@KTM 👦🍵
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@mac_ktm
まっちゃです🍵 ★好きなもの：ケツメイシ、抹茶、きな粉、黒蜜、美味しい食べ物、スイーツ、パン、お笑い、などに興味有です ★子供：まだまだ可愛い7歳👦1名
Katılım Eylül 2022
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@YM49473261 いやいや呑んでいいんです！
わたしはトイレ近くなるから呑まないてだけです😭
あと過度な飲酒はノンノンてことです！
言葉足らずですみません🙇♀️
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母は、ヒートショックで突然亡くなりました。
2年前の12月のことでした。
その日も昼間は、私と一緒に寿司を食べながら笑顔で過ごしていました。
「じゃあ、お風呂に入るね」と言って浴室へ向かい、1時間経っても上がってこないので様子を見に行くと、浴槽の中で倒れている母を発見しました。
緊急搬送されましたが、そのまま帰らぬ人となりました。
今でも家族全員が深い悲しみの中にいます。
大好きだった自宅のお風呂、そして温泉。
まさかそれが最後の入浴になるとは、想像もしていませんでした。
元気だった人が、突然いなくなってしまう。
ヒートショックは、そんな恐ろしい事故です。
自分の命を守るのはもちろん、大切な家族や友人の命も守りたい。
私はこの経験を胸に、ヒートショック予防をずっと発信し続けています。
特に冬場は、浴室と脱衣所の温度差が命取りになります。
以下の対策を、ぜひ習慣にしてください。
ヒートショックを防ぐ主な対策
• 入浴前に脱衣所・浴室をしっかり暖める
暖房器具を使ったり、シャワーを出しながら蒸気で温めたりしましょう。
理想は脱衣所20℃以上、浴室25℃前後。温度差を10℃以内に抑えるのが大切です。
• お湯の温度は41℃以下を目安に
38〜40℃くらいのぬるめのお湯がおすすめです。
長湯は避け、湯につかる時間は10分以内に。
• かけ湯をして体を慣らす
いきなり浴槽に入らず、手足からかけ湯をして徐々に体を慣らしてください。
• 入浴前後で水分補給を
コップ1杯程度の水を飲むだけでも、血液がドロドロになるのを防げます。
• 飲酒後・食後すぐ・体調不良時は入浴を控える
特に飲酒後は危険です。食後は1時間以上空けて、体調が悪い日はシャワーだけにしましょう。
• 家族に一声かけてから入浴する
「お風呂入るね」と伝えておくと、異変に早く気づけます。
• 浴槽から出るときはゆっくり
急に立つと血圧が急降下し、めまいや転倒の原因になります。
大好きな温泉をずっと楽しめるように日頃から心掛けて頂けると幸いです。
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この時に買った抹茶クロワッサン🥐カバンに入れたまま、今日発見した笑
今のところお腹痛くなってないのでセーフ？
🍵まっちゃ@KTM 👦🍵@mac_ktm
サンマルクカフェ行ってきた！ 美味しい😋✨ この後しっかり運動しました🏃♀️
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ケツメイシの追加公演代々木申し込みした！息子がもう行かないて言ってたけど、この前の平成令和ナイト行ったあと、一緒に行きたかったよ〜〜て言ったらたまにはいいよって言ってくれたから申し込みした！！
当選しますよーに！
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