阴暗的鼠鼠

@SGA2MVP 难顶，好兄弟

@mad896221 我一年就胖了15斤😭

@g0831yibin 希望是这样了哈哈哈哈😄

@mad896221 不是胖的，是全变成肌肉了，轮廓明显

@SGA2MVP 因为不练哈哈哈哈

@mad896221 咋没见过鼠鼠老师发臀腿的训练哈哈哈

@Fuckbody9527 不得不得哈哈哈

@Kkingl335661 111

没门槛就一个要求，不要Yamato粉丝。

痴迷练上肢

@nh_hsmmmm 没怎么打游戏呢，近期已经很久没上推了所以回复很慢

@mad896221 所以打游戏吗鼠鼠

前几天练完有点睡不着不知道是不是皮质醇太高了，半夜莫名其妙的容易醒，排卵期+晚上健身太晚真的会容易睡不着😀

@broohyeah 我没量过

@mad896221 臂围多少啊😧

练了不发可惜了

@fchn1217081 反正都是肌肉

@mad896221 不管，也是练到了

练了半天回去发现上斜方肌痛的不行，真的天塌了

@Xiaoyang_o3o @hongpigu980 因人而异，我反正完全是敏感的不行

求助

omg肌肉小小的我真的要加大训练了

@Kkingl335661 恭喜恭喜

123

选择性卷腹

最近吃啥拉啥再这样下去我要虚脱了