ava
861 posts


@malificent875 بهش بگو شما لبو فروشی اخه گفتن باید لب و از شما بگیرم
فارسی

@avarmazd_ @soha1031ka ما بچه بودیم با نسکافه و آبجوش قاطی میکردیم میخوردیم
فارسی

@soha1031ka راستش تاحالا، نخوردم و نمیدونم چ شیریه(شیر با چی مخلوط شده)
نوش جان
فارسی

@malificent875 بگید نه، من خودم به یه توییتر اینارو آموزش میدم چی فکر کردی😁
عوض ذوق کردنته مررررد😁
فارسی

@avarmazd_ سلامت باشی رفیق منظورم اینه که قرار نیس همه مث مدلا باشن در حدی که سلامت باشیم کافیه
فارسی

@malificent875 مصرف قندها و کالریهای اضافی را کاهش دهیم و فعالیت بدنی، بهخصوص تمرینهای مقاومتی، را حفظ کنیم.
هدف این نیست ک بدن را از غذا محروم کنیم؛ هدف اینه ک بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی تعادل ایجاد کنیم و تا حد امکان توده عضلانی روحفظ کنیم.
تندرست باشی رفیق جان
فارسی









