拉姐没腹肌Carly172@Carly172Fitness·29 Kas以后再也不硬冲大重量了🥹,昨晚练腿途中把腰闪了,下半身立马宕机,失去所有力气,感觉下背和臀部中间的骨头好像错位,当下我就让教练狠狠捶我背好几拳,以为这样能够有所舒缓,谁知今天起床,整个腰部如同万剑穿心,一下腰就痛的我呲牙咧嘴,我挣扎着如同树懒🦥般缓慢移动,才终于赶到机场✈️,请问各位大神有什么快速舒缓疼痛的方法吗? 😭Çevir 中文18416698.4K