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サブ3、やったぞー！ #富山マラソン

今週の〆 土日で50km走って無理やり100kmにした。1部練で今の生活リズムだと120km/週にならないから、何かを変えないと。

@8abk4nX5SnZbttx もうこうなっちゃうと、気合いとか言ってもどうにもならないですからね。ここまでくれば、あとは怪我なく継続出来れば次はいけますよ。

@mat_sp6 専務ーーー！！！ 途中までこれ行けるわっておもたんですが失速がエグすぎてあかんかったっす 改めて専務の偉大さがわかりました！！！ パンなんか食えるか🍞笑

ふくい桜マラソン 40kmぐらいから黄金のタレをかまして撃沈 楽しかったからよーし（よくない）笑 さて、3日もアルコールを我慢したから飲むぜー‼️🍺

かなーり狭い月間1歳刻みランキングなんだけど、初めて1桁順位だぜ！ 年間でも100位以内に入れるかも。

ヒルクラ部#183 今日はいつにないバッドデイで2本目で脱落。最近、身体の衰えなのか、出張でただ移動してるのが疲れる。本日はご迷惑をお掛けしました🙇

@masrao ぜひぜひ〜 スタートだけと言わず、3:40/kmくらいで引いてください

@mat_sp6 あら。仙台ハーフ、ご一緒ですわ。スタートだけでもよろおねです。

フルマラソン明け2週目でようやく通常営業に戻せて101kmで〆。 5月に仙台ハーフあるけど、基本的には全部ジョグで良いと思ってる。

@Grandpa_fu うまい🤣

@mat_sp6 桜も｢あなたには言われたくない｣って思っているかも！🤣

近所でいつも1番早い桜の木が今年もトップ開花。この木は絶対に木内時計が狂ってる。

フルから2週間経って、毎日走ってもEペースがEペースらしい心拍になってきた。

ヒルクラ部#182 10分程度のメニューを4.5本。1本はいつもと変えて上げ下げする変化走。決まったメニューを定期的にやり続けるのも分かりやすいけど、マンネリ化しすぎるのでたまには変えてみるのは気分転換にもなって良き。本日もありがとうございました。

@maru_a006_rb えー、そうですか。意識した訳じゃないんですけど、気付いたらこんな接地になってました。

@mat_sp6 そこはもはやフォアフット着地かも 重心着地でエネルギー効率良さそうです👀

最近、着地が変わってきてソールの赤丸の位置が減ってる。走り始めたときは踵からだったからヒールストライカーだったのが、ミッドフッターになってきたみたい。

ペースと心拍が通常営業に戻ってきてる。この時期、走り始めは寒いからウィンブレきるけど、すぐ暑くて脱ぐから荷物になるのが不快。かと言って最初から着ないのは寒いから、ウェア的に難しい季節。真冬はその点悩まないから楽なんだよな。

@8abk4nX5SnZbttx @chanyu_oga いま忙しい！

@chanyu_oga @mat_sp6 やめなさいwww

@chanyu_oga マラソン後の食事ですよ、これが。 脚力鍛える前に内臓鍛えろってことだよね。

@8abk4nX5SnZbttx @chanyu_oga 言いたい放題だなw

@chanyu_oga @mat_sp6 www パンと枝豆は食べるけどたぶんマクド食べたことないと思うよハート

@o_nyo @chanyu_oga ゆうちゃんはこの前そばがぎりぎりって感じでしたよ。揚げ物食べれるのは強者。

@mat_sp6 @chanyu_oga レース後は唐揚げ（マヨネーズ付き）とポテトフライに決まりですよね！！

@TakashiInamine @chanyu_oga ぶっちゃけ補給しなくても走り切れる感覚あるんですけど、身体へのダメージがありますよね。だけど、マックはいらないw

@mat_sp6 @chanyu_oga ジェル早目多目で補給してたら割と内臓元気のまま終わりました！

@hetare_cyclist @moemaguchan 最後がおかしい笑

@mat_sp6 @moemaguchan 衝動買いしそうになった時は、一晩考えるって言うじゃないですか。 なのです一晩考えて、冷静に判断した結果、いらないと判断して、今日購入しました。

昨日は衝動買いしなかった俺偉い！だったけど、冷静になって結局衝動買いしちゃったよ…