Mayra Vasconcelos

Seu físico é proporcional a sua dedicação.

Vaca não dá leite! Você tem que tirar.

Porque ganhar massa muscular é tão difícil? Energia! Seu corpo vai fazer de tudo para economizar energia. Para manter ou aumentar massa muscular o corpo gasta muito mais energia do que para manter e estocar gordura.

Sua forma física é reflexo dos seus hábitos e sua alimentação, quer um "shape" monstrão? Não adianta fazer as mesmas coisas, precisa de hábitos e uma alimentação para esse objetivo. Quer manter esse "shape"? Precisa de constância e manter o que fez pra chegar nele!

#felizdiadascrianças pra você que reclama de comer vegetais, torce o nariz para saladas, fica de frescura pra tomar água, acredita em água com limão pra emagrecer, quer ter o corpo dos sonhos sem sacrifícios para que isso aconteça, não sabe falar não para si mesmo.

Sabia que cada pessoa tem uma necessidade mínima de água para tomar por dia? Para saber sua necessidade mínima basta você multiplica seu peso por 35 ml. Ex.: 65x35= 2.275 ml Cada pessoa tem uma necessidade, até para tomar água! #clinicalisboa

Aproveite o feriado, não se culpe por sair da dieta. Mas aqui vai algumas dicas, mastigue mais os alimentos e sinta o prazer daquele momento isso ajuda na sensação de saciedade. Tome água pra não ficar com retenção de líquido e sensação de inchaço. Coma uma fruta que goste.

O que você já ganhou fazendo dietas restritivas? Deixa eu adivinhar: ganhou o peso que perdeu no período da dieta, ansiedade, compulsão alimentar, deficiências nutricionais, alterações de humor. Tem certeza que vai fazer isso de novo depois do feriado?

Quando você pensa em emagrecer a todo custo, você realmente pensa nos custos que isso vai te trazer ou só nos resultados?

Aprenda a admirar os outros sem duvidar de si mesmo.

O que faz com que você tenha disciplina é a percepção do sucesso.

Hábito pode ser definido como comportamento com pouco ou nenhum pensamento consciente.

@chicobarney Estava acordada só pra vê e curtir esse momento e foi tirado de nós! 😢

Não mostrar o Instagram é negar ao povo brasileiro um troféu depois de tanto esforço para bater recordes de rejeição. #BBB21

@rafaportugalc Melhor q o lookinho foi essa rima fodastica. O Brasil concorda com cada palavra. O melhor do BBB é o Rafael portugal!

Curtiram o lookinho de hoje?

@PyongLeeTV Nem quero criar expectativas, esse programa só tem me decepcionado.

Como vocês acham que será o paredão?

O tamanho do meu vocabulário português é:【27341】! E você? arealme.com/vocabulario-po… #TestedeVocabulário

O músculo pesa mais que a gordura? 1 kg de gordura e 1kg de músculo tem o mesmo peso, porém tem volumes diferentes, o músculo ocupa menos espaço no corpo do que a gordura. Por isso quando nos pesamos temos que levar isso em consideração, qual a composição do nosso peso?

@DeboraFalbo @OficialCarlos24 Kkkkkk jesus falta pouco

@OficialCarlos24 @mayraoff89

@DeboraFalbo @crvgvic_ O trem tá ficando feio

@mayraoff89 @crvgvic_ Caraleoooo

Gente, olha a luz que eu vi e o barulho, eu não estou ficando maluca, até gravei pra vcs verem!!! Que porra é essa??? #barulhonocéu

@emotiown @_fuckmello @DeboraFalbo