べあ@mbprgt

@hama_mbpmst うおお！最高ですね！1年前の自分を見ているようです😆

アラモアナ朝ラン！！曇りだけど気持ちいいし、すれ違うランナー達がニッコリしてくれて気分いい😌 明日あたりから大雨予報で最初で最後のランニングかも？どうなることやら

シュークローゼットの扉の下の方をカットしていただき、ミッドの時から続くシュークロ扉開けづらいストレスがようやく解消されました！！最高すぎる！ @mama0308 ゆりこさん、ありがとうございました！！

@mishima_mbp 伝わって嬉しいです！ウインナーにゴマと切ったハムつけるだけの簡単なお仕事なのでぜひ！

@mbp_bear おかかふりかけから出てるの可愛い過ぎます🤣

今日はダグトリオ弁

@makuhari_me ありがとうございます！疲労強風気温高で前半ペース維持にだいぶ消耗して心拍ドリフトしましたが後半はうまく巡航できました！仮想かすみがうらとして、よき練習でした。

今日の練習 -アップジョグ3km -ペース走15km@4'00-4'10/km -ダウンジョグ2km 計20km 昨日のインターバルの疲労、高温多湿、強風というコンディションでしたが無事にやりきれました。

イングランド撃破後のウイニング朝ラン、最高ですね🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿⚽️🏃 W杯楽しみすぎる！！ 桜は三丁目公園はかなり散ってしまい葉桜、交通公園沿いは耐えてました。

明日、雨からの風速12mで桜は全部無くなってしまいそうですね…

@iwantapartment 昨日最高すぎましたね！！ うちは月1くらいしか見に行ってないので昨日現地観戦できたのラッキーすぎました🤩 僕も今日は電車で4Qを通しで見て、その映像は30回くらい見てます笑

@makuhari_me ありがとうございます！ずっと海が見えるので個人的には好きなコースでした！

4'30/kmで30km走。シューズはEVO SL Woven。フル3週間前にひっさびさに良い練習ができました。心拍もギリZ3以内キープ。 海まで出てアクアリンクの先まで行って、茜浜の先（zozobase裏）まで行って帰ってくると30kmでした。 京葉線換算でほぼ南船橋〜千葉みなとを往復してるのでなかなかの距離です。。

@notbaypark ありがとうございます！天候コンディションもよく気持ち良く走れました！

@sumitai_man ありがとうございます！寒さも花粉も和らいできて走りやすくなってきました👍

@kaeyabu ありがとうございます！

@mbp_bear 素晴らしい！ ナイスラン！

千葉ダービー現地観戦、最っ高すぎました！！今まで見た中で間違いなくベストゲーム🏀 両チーム応援も気迫すごくて声枯れた！ 最後冨樫に3P決められたときは絶望したけど、ルークのブザービーターでテンション爆上がりでした！！ 試合後、コートに上がる機会もいただき大満足すぎました🤩

#エヴァンスルーク 選手のブザービーター、そして勝利の瞬間！ 選手とA-xxの皆さまの歓喜でアリーナが包まれました。#アルティーリ千葉

@makuhari_me アクアリンクの先まで行って帰ってくると15km距離とれるんですね！いいこと知りました。

今年は11/8アクアラインマラソンエントリーしたので見送りです

お、戻った

停電、Wi-Fiが一向に復旧しない… 大事な打ち合わせ中とかだったらと思うとゾッとするな