Meando

Stop trying to convince people to like you, the right people won't need to be convinced and most important everyone else its just gonna get very annoyed.

για τις παλιές αγάπες μην μιλάς.... open.spotify.com/track/2HozlQaL…

@m_erodotou Just blindsided this time my friend

@meando_arnt I hear you ---> book recommendation

Μουδ οφ δε ντεη: Να σου λαλούν συγνώμη και να μεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς 🙃

@Tedpfo Ναι ξέρω έπρεπε να πιάσω κάμελ κίτρινα

Οι κακές παρεές...

@SexyProvataki 😲

Ξυπνήστε να σας μιλησω για τα πιο ωραία πρωινά.

@Desbwn 😂

@meando_arnt Καλά ήταν να σε αφήνω να αγχώνεσαι; #γιατοκαλοσου

Που το 1 ως νυχτερινό μεταμεσονύχτιο πάρτυ πόσο πρωινό χανγκόβερ ιδέα ένει η αιμοδοσιά μετά που λονγκ ραν? Για ένα φίλο ρωτώ... #απαντατεμουλιογληοραπλις #εχωκανεικαιχειροτερα

@Desbwn Regression to the Mean 😏 #εσυρενμαςκαιεπηαμεν

@meando_arnt Αχαχα αν είναι να στρεσαρεσαι σταμάτα να καταγράφεις. Εν αναξιόπιστα και τα αποτελέσματα μετά #εννοιασου

@Desbwn Όι όι η ομάδα αιμοδοσίας ήταν εξαιρετική! Για την μελέτη εν ηξέρω... Τινοςενει?!? #ενπουαγχωθηκα

@meando_arnt Ελπίζω να μεν προσπαθείς να φορτώσεις ούτε της αιμοδοσίας, ούτε της μελέτης, τις εργοστασιακές ρυθμίσεις 😅

@Desbwn Πεινώ συνέχεια φυσικά και πριν επεινούσα συνέχεια. Εν που το έβαλα μες το νου να καταγράφω συμπτώματα? 😭

@meando_arnt Χαχα εννοείται εν μετρά! Ευχαριστούμε

@Jqlc_BKiddo @ChristofIoannou #πανωμου 🙄

@meando_arnt @ChristofIoannou Παλε λαθος γιε μου ατε

Τουλάχιστον εννεν η κάμερα που εχτάρτικεν 😌 #γκρεητφουλ

@Desbwn 😂 η πελάρα μου εν που πριν εν μετρά εννεν? Θα σας ενημερώνω δαμέ στο Χ για καινούργια συμπτώματα

@meando_arnt Εντάξει μετά άμα είναι καταγράφουμε τη συμπτωματολογία αν εκδηλώσεις #μηκακοσου

@Jqlc_BKiddo @ChristofIoannou Τωρά?!?

@meando_arnt @ChristofIoannou Πφφφ λαθος κκαφε

@Desbwn Πίεση 9 - 11, αιμοσφαιρίνη 13,1. Θέλουμε και άλλα δεδομένα? Έφυα εν να δυσκολεφτούμε για φόλοου απ μετρήσεις 😂

@meando_arnt Αν έδωσες εσύ πες μας τα αποτελέσματα να μαζέψουμε δεδομένα #beentheredonethat

@pantangelides @_a_aris_ the struggle is real 😂

@meando_arnt @_a_aris_ καθαρά για καρδιααναπνευστικούς σκοπούς. Το λίπος χάνεται με την δίαιτα και με NEAT😂

Νέο οδόστρωμα για ωραία σπριντ. Το απολαμβάνουμε για λίγο καιρό ακόμα. #running #fastedcardio #cutting #shadow

@pantangelides @_a_aris_ 😂 γιατί βουρούμεν?!? 😱

@meando_arnt @_a_aris_ το πριν όπως λέει και ο Άρης εξαρτάται από τον στόχο. σε αγώνες 5άρια πήρα καύσιμο πριν διότι η ένταση είναι πολύ ψηλή. Σε προπονήσεις το μετά είναι πιο σημαντικό ναι πάντα εξαρτάται από τον στόχο. Επίσης να πω ότι έχασα πιο πολύ λίπος φέτος από το περπάτημα παρά το τρέξιμο. 😅

@_a_aris_ @pantangelides Εν μπορώ φκαίνουν πάνω 😂. Ως τις 1-2 κουταλιές μέλι αλλά και πάλε εννεν και το ότι καλύτερο.

@meando_arnt @pantangelides Δοκίμασε κάτι γλυκό, 1-2 μπισκότα με μαρμελάδα ή pb, μπανάνα κτλ. Θα δείς μεγάλη διαφορά στα long runs νομίζω ειδικά στην κούραση των ποδιών σου

@pantangelides @_a_aris_ Από την μικρή εμπειρία μου το πιο σημαντικό εν ένα καλό ρικάβερι γεύμα μετά το φαστετ τρέξιμο παρά το πριν.

@meando_arnt @_a_aris_ Η δύναμη στα πατώματα αφού ορμονικά εδιαλύθηκα. Δηλαδή ήμουν με μια πίτα σουβλάκια ή 3-4 κομμάτια πίτσα από το βράδυ Παρασκευής μέχρι το Σάββατο στις 16:00. Φέτος καμία σχέση. 1 ώρα fasted max και μετά πρωτείνη με υδατάνθρακα μέχρι την δεύτερη προπόνηση. Η διαφορά τεράστια.