Medeja

“Nature’s way of reminding us to slow down.” 🍃

@Kobrowsky 💪❤️

@medeja Zdele grém tečt.

Nimam časa. Kolikokrat to rečeš?

Unpopular opinion: Joga je lahko samo fizična. Brez čaker. Brez filozofije.

@Elfeanne To je dobro, me veseli, da ti tako pomaga preusmeriti pozornost.

@medeja Ja, dejansko pomaga, ker se sfokusiram na navodila namesto na 65477754 misli v glavi

🧠 Tvoje telo lahko v 20 minutah doseže globlji počitek kot v eni uri spanja. Brez spanja. In to je najpogosteje razlog, zakaj joga nidra postaja ena najbolj zanimivih praks za regeneracijo živčnega sistema. 🧵

@Elfeanne Ti pomaga? Jaz sem tudi na Insight Timerju.

@medeja Jaz jo redno prakticiram na Insight Timerju (da lažje zaspim)

8/8🧐 Če te zanima več, imam čtivo zate. ;)

7/8 😌 Raziskave joga nidro povezujejo z: - nižjimi ravnmi stresa - boljšim spanjem - manj tesnobe - večjo koncentracijo - boljšo čustveno regulacijo Zato jo danes uporabljajo tudi športniki, terapevti in ljudje z visokimi nivoji stresa.

@jan_podgornik 😂

@medeja Bi preštel pa nimam časa zdaj

Spanje ni razkošje. Je temelj telesnega in duševnega zdravja. Mirno noč ti želim. 🤍

Um skače kot opica na kofeinu, ti pa naj bi mirno sedel/a. Seveda se vprašaš, če sploh znaš meditirati. Znaš. Le nihče ti ni povedal, kaj se dogaja v umu, ko poskusiš. In če razumeš to, meditacija postane manj frustracija in bolj biološka supermoč. medeja.net/kako-se-mediti…

Gibanje naprej, iskanje sredine, ki te vodi med redom in kaosom, med spontanostjo in rutino. To prijateljstvo s protiutežmi, to ravnotežje, ki ga vzpostaviš, te drži pokonci, ne glede na to, kaj prinese življenje. Lep vikend ti želim. 🤍

Odlomek iz tedenske meditacije 🕊️ Življenje je kot hoja po vrvi. Da ostaneš na njej, se moraš nenehno gibati, nenehno iskati ravnotežje. Včasih je tvoja pot jasna in načrtovana, drugič te vodi intuicija, vendar vedno greš naprej. In to je tisto, kar je pomembno.