membu._

ช่วงแรกๆมันก็ไม่ใช่ “ช่วงเวลาหนึ่งของเดือน” สักเท่าไหร่ เพราะยังไม่สนิทกับการเขียนจดหมาย แต่ตอนนี้เข้าสู่ฉบับที่ 5 แล้ว รู้สึกสนิทมากกว่าเดิมมานิดหน่อยละ ✍🏻 รายละเอียดแต่ละฉบับต่อในเมนชั่น สั่งจดหมาย membustudio.com #memoclubmonthlymail

สิ่งที่ประทับใจที่สุดในงานเที่ยวไทย: ✅ อาหารอร่อย ผ้าไทยสวย ✅จุดแยกขยะในงานที่แยกเศษอาหารกับภาชนะจริงจัง มีเจ้าหน้าที่ยืนกำกับว่าอะไรทิ้งถังไหน

โมเมนต์น้ำตาแตกในงานหนังสือ ลูกค้า : หนูติดตามงานพี่มาตลอดเลย เรา : ขอบคุณนะค้า ดีใจที่ได้เจอก้นอีกนะค้า ลูกค้า : ขอบคุณที่สร้างงานดีๆออกมานะคะ หนูชอบงานพี่มาก เรา : ยิ้มอย่างปลื้มปริ่ม ลูกค้า : แต่ภ้าวันไหนพี่รู้สึกว่าไม่มีลํกค้าหรือไม่มีคนซื้อร้านพี่แล้ว อยากให้รู้ว่ามันไม่จริงนะ มีหนูคนนึงที่จะเป็นลูกค้าร้านพี่ตลอดไป อย่าท้อนะพี่ เรา : น้ำตาแตก🥹 ขอบคุณคุณลูกค้าทุกคนที่ซัพพอร์ตเราเสมอเลยนะค้า เรารู้สึกโชคดีจริงๆที่ได้รู้จักคุณลูกค้าทุกคนเลย

#งานหนังสือ69 Day3 เปิดร้านแล้วค้าบ ✨ ✨ แวะมาช้อปสินค้าร้านเราได้ที่บูธ H23 น้า ที่คั่นหนังสือก็มีมาเติมแล้วนะค้าบ 📚 #ThaiBookFair2026 #สัปดาห์หนังสือแห่งชาติครั้งที่54 #สัปดาห์หนังสือนานาชาติครั้งที่24

เคยทำสัญญาณไฟไหม้ของชั้นดังเพราะเคี่ยวคาราเมลอ่า ครึ่งปีผ่านไปทำใจอีกครั้ง จะบ้าาาา แหงนมองตัวจับควันล่กไปหมด กลัว 5555555 แล้ววันนี้เคี่ยวได้สีสวยจังงงง 🫶🏻 แต่แข็งเร็วอะไรขนาดนั้น อยากขูดให้หมด เสียดาย 🫠

@HandnoteStatiou ดีอ่า เพลินเลยยยย เจอกันค้าบ 😚

@membustudio เย้ยย ใกล้ๆกันเลย แล้วเจอกันนะค้า😊🫶🏻

เจอกันค้าบ D17 - 20 ✨

คืนนี้ถ้าเห็นดวงจันทร์ ดาวที่สว่างอยู่ข้างกันคือดาวพฤหัสบดี

#อากาศร้อน เสี่ยงขาดน้ำ เพลียแดด และลมแดดได้ 🚨สัญญาณอันตรายจากความร้อนที่ไม่ควรมองข้าม - ตัวร้อนจัด - หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกลดลงหรือไม่มีเหงื่อ - วิงเวียน คลื่นไส้ สับสน หน้ามืด หรือหมดสติ ✅วิธีช่วยเหลือเบื้องต้น - รีบพาเข้าที่ร่ม นอนราบและยกเท้าสูง - คลายเสื้อผ้า เช็ดตัวด้วยน้ำเย็น - รีบนำส่งโรงพยาบาลหากอาการไม่ดีขึ้น #HeatStroke #MedCMU

ชอบความรู้สึกเวลาได้เจอเพลง หนัง หนังสือ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้เรารู้สึกว่าดีใจจัง ที่มีโอกาสได้เจอ ดีว่ะที่ยังมีชีวิตอยู่ worth living

ถ้าปลายทางของชีวิตคืออยู่รอด เราก็อยากรอดอย่างมีความสุข เราเคยเป็นคนที่ต้องอดทนอดกลั้นเพราะต้นทุน ฝืนเก็บสำรองจนไม่ใช้ชีวิต แล้วแต่ละช่วงวัย ช่วงเวลามันไม่ย้อนกลับมาแล้ว ชีวิตปีที่ 10 ปีที่ 20 … เลยได้เรียนรู้ ไม่ต้องมี 100% ก็ได้มั้ง แบ่งสัก 10 / 20 เติมรอยยิ้มให้ตัวเองบ้าง 🥺

🦋✨ เหล่าผีเสื้อเริ่มออกมาอวดโฉมกันเยอะแล้วนะทุกคน บ้านกร่างแคมป์ อุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน 🗓 เปิดให้เข้าชมได้ตั้งแต่วันที่ 25 มี.ค. 69 เป็นต้นไป 🕚 แนะนำช่วงเวลา 10.00 - 16.00 น. แสงสวย ผีเสื้อเยอะกำลังดีเลย #ชมผีเสื้อ #อุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน #เพชรบุรี #กรมอุทยานแห่งชาติ

GM 243 สูง 3.7 cm. เส้นผ่านศูนย์กลาง 3 cm กลไกแห่งดวงดาว มนตร์พยากรณ์ที่ถูกกักเก็บไว้ในโหลแก้ว ฟลูออไรต์เป็นหินส่งเสริมการดูดซับข้อมูลใหม่และจัดระเบียบความคิดได้ดี ช่วยให้ผ่านปัญหาที่ซับซ้อน​ไปได้ ราคา790พร้อมฐาน

ร้อนจัด!!! สถิติอุณหภูมิสูงสุดเมื่อวันที่ 24 มี.ค. 69 ลำปางครองมง 3 สมัยซ้อน ร้อนทะลุ 40.8 องศา ตาก ก็ร้อนจัด 40.0 องศา #กรมอุตุนิยมวิทยา #ฤดูร้อน #ดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม

ถ้าถามนี่ตรงๆ คำถามแบบนี้มันค่อนข้างเสียมารยาทนะ เพราะมันคือการหยิบอดีต หรือช่วงชีวิตของคนอื่นมาวิพากษ์ ทั้งที่แต่ละคนก็ทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่เขาทำได้ในเวลานั้น การตั้งคำถามในลักษณะนี้มันเหมือนดูถูกกันกลาย ๆ ชีวิตใครชีวิตมัน เราไม่ได้เป็นเขา ก็ไม่จำเป็นต้องไปตัดสินว่า “ได้เกรดแบบนี้ ทำไมวันนี้ถึงยังไม่ประสบความสำเร็จ” เพราะเกรดไม่ได้วัดอะไรได้มากมายขนาดนั้น มันเป็นแค่ผลการเรียนในช่วงอายุหนึ่งว่าตอนนั้นตั้งใจแค่ไหน มีวินัยแค่ไหนเท่านั้นเอง แต่เส้นทางชีวิตจริงๆ มันขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของแต่ละคน คนที่ได้เกรดมากหรือเกรดน้อยต่างก็มีทางของตัวเองทั้งนั้น บางทีสิ่งที่เราควรถามตัวเองมากกว่าคือ การเอาชีวิตคนอื่นมาเปรียบเทียบแบบนี้ มันเป็นเพราะเราอยากทำให้ตัวเองหรือกลุ่มของเรารู้สึกเหนือกว่าหรือเปล่า มากกว่าจะเป็นการเข้าใจชีวิตของคนอื่นจริงๆ หรือทำไมต้องไปยุ่งวุ่นวายกับเขา ทั้งๆ ที่ไม่ใช่คนในวงเขียวเขา

ทุกคนคะ… 10.00 - 14.00 น. ของทุกวัน เราเปิดโหมดโฮมคาเฟ่เดลิเวอรี่จากมุมครัวเล็ก ๆ ในคอนโดมิเนียม 31 ตรม. ล่ะ 🤎 instagram.com/alittlebitbitt… ด้วยจุดเริ่มต้นความขมที่สั่งสมของชีวิต พวกเราแปรเปลี่ยนเป็นโกโก้ ตามหารสขมที่กลมกล่อมมานานเป็นปี ตอนนี้พร้อมมากค่ะที่จะชงให้ทุกคนได้ดื่ม ✨

ทำไมบางคน burnout แต่บางคนยังมีไฟ สมการ Burnout = (ความเครียดจากงาน + ชีวิต) ÷ (ทรัพยากรทางจิตใจ + ความหมาย + support) ทฤษฎี JD-R Model ในปี 2001 ของ Arnold Bakker และ Evangelos Demerouti สองนักจิตวิทยาชาวยุโรปที่ทรงอิทธิพลที่สุดในโลกด้าน จิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์การ ได้เสนอสมการที่สำคัญของการหมดไฟ หรือ Burnout ที่ช่วยอธิบายว่า “ทำไมบางคนหมดไฟ แต่บางคนยังมีไฟ” โดยชี้ว่า ชีวิตการทำงานไม่ได้มีแค่ความหนักเบาของงานเท่านั้น แต่ขึ้นอยู่กับ “ทรัพยากรที่มี” ควบคู่กัน แกนตั้งคือ Job Demands หรือภาระงานที่หนักเกินไป (Workload) เช่น ความกดดัน เวลา ความรับผิดชอบ, ความขัดแย้งในที่ทำงาน, หรือความเครียดจากชีวิตส่วนตัว ส่วนแกนตัวหารแนวนอนคือ Job Resources สิ่งที่เป็น "เกราะป้องกัน" เช่น การสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานและหัวหน้า (Support), ความรู้สึกว่างานนั้นสำคัญ (Meaning), ทักษะส่วนบุคคล(Personal Resources) เช่น อิสระในการตัดสินใจ และความยอมรับจากองค์กร เมื่อสองแกนนี้ตัดกัน จะเกิด 4 สภาวะหลัก คือ หากงานหนัก (Job Demands) แต่ไม่มีทรัพยากร (Job Resources) คนจะเข้าสู่ภาวะ Burnout อย่างรวดเร็ว แต่ถ้างานหนักและมีทรัพยากรเพียงพอ จะกลายเป็น Work Engagement หรือการมีไฟในการทำงาน ตรงกันข้าม หากงานเบาแต่ไม่มีทรัพยากร จะเกิด Apathy หรือความเฉยชา และถ้างานเบาพร้อมทรัพยากรสูง อาจนำไปสู่ Boredom หรือความเบื่อ หัวใจสำคัญของสมการนี้คือ “ความสมดุล” ไม่ใช่การหลีกเลี่ยงงานหนัก แต่คือการมีทรัพยากรรองรับอย่างเพียงพอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง Burnout ไม่ได้เกิดเพราะงานหนักเพียงอย่างเดียว แต่เกิดเมื่อคนต้องเผชิญงานหนักโดยไม่มีเครื่องมือหรือแรงสนับสนุนในการรับมือ ดังนั้นต่อให้งานจะหนักแต่ถ้าคนทำงานรู้สึกว่าสิ่งที่ทำนั้น “มีความหมาย” มีใครคอย “Support” อัตราการเกิด Burnout จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ใครไปตปท บ่อยๆ ระมัดระวังด้วยครับ ไข้กาฬหลังแอ่น

รัฐควรมองต้นไม้​เป็นโครงสร้าง​พื้นฐานได้แล้ว​ ​ลงทุนใน green & bike infrastructure ลองนึกภาพ​ แค่เจียดงบ​ 2-5% ของงบที่เราลงทุนในรถยนต์จะเป็นอย่างไร

จริงๆคำจำกัดความของ Zine คือหนังสือทำมือที่เนื้อหาจะพูดถึงอะไรก็ได้ โดยมากจะเป็นความสนใจส่วนตัวของคนทำ ไม่ได้ซีเรียสเรื่องคุณภาพของการพิมพ์ขนาดนั้นล่ะ แค่มีกระดาษ A4 แผ่นเดียว พับๆตามแบบนี้ ใส่คอนเทนต์เติมแต่งแต่ละหน้าตามใจ แปะเครื่องถ่ายเอกสาร พิมพ์สัก 10-20เล่มก็เป็นซีนได้ล่ะ

🎒 แจกแพลน นั่งรถกลับไทยจากสิงคโปร์ ข้าม 3 ประเทศ ในงบไม่ถึง 2,500 บาท! 🚌💨 😊ใครบอกว่าไปสิงคโปร์ต้องบินกลับเสมอไป? วันนี้เราจะมารีวิวทริปนั่งรถกลับไทยแบบไร้รอยต่อข้าม 3 ประเทศ (สิงคโปร์-มาเลเซีย-ไทย) แบบละเอียดยิบ เลื่อนดูรูปแล้วเซฟทำตามได้เลยค้าบ! ทริปนี้ใช้เวลาเดินทาง 2 คืน 1 วัน ได้ฟีลลิ่งนักเดินทางสุดๆ แถมเซฟงบไปได้เยอะมากก✨ (1)