Sabitlenmiş Tweet

ตวย
12.2K posts















Detox ที่ดีงามที่สุด คือ การนอน สมองจะมีระบบที่เรียกว่า Glymphatic System ทำหน้าที่เหมือน "พนักงานทำความสะอาดกะดึก" คอยชำระล้างโปรตีนที่เป็นพิษ (เช่น Amyloid-beta) ออกจากเซลล์สมอง ซึ่งจะทำได้ดีเฉพาะตอนที่เรานอนเท่านั้น นอกจากเรื่องสมองแล้ว การนอนที่มีคุณภาพยังช่วยเรื่องอื่นๆ








