Mikan

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@mikamiDI0814

アニメ、漫画大好き。フォロー押したらフォロバされることになるかもしれない。

Katılım Temmuz 2017
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@syu_jklm 知識無かったので、 めちゃくちゃわかりやすくて助かります! ありがとうございます!
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シュウ
シュウ@syu_jklm·
タンパク質取れ取れとみなさん言ってますので、じゃあ具体的にどのくらいの量やねん?って話します。 大体お肉は種類や部位によりますが、100gあたりタンパク質が20gとれます 体重60キロの人なら、60g取ると良いので、肉換算で300gですね 卵は1個あたり6-7g、10個くらい食べないといけませんね。 結構きつくないですか?笑 そこでプロテイン!なんとプロテインならコップ1杯で20gとれるのです。たくさん食べられない、料理めんどくせぇって人はおすすめです 1日1杯でもよし、筋トレの日だけ飲むのもよし 楽なんですよねー
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
ジム行かず家で筋トレと有酸素運動してるんだけど、 やっぱりプロテインは飲んだ方が良いのかな。 前飲んでたけど一時期やってなくて それから買ってない…🤔
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
これが噂の筋肉の妖精さんたちか( ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) めっちゃ優しくて色々教えて下さる…! 目標の体型とかで変わるから むやみにプロテイン飲めばいいわけじゃ無いのか。 返事できてなくて申し訳ない💦
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@chiihitoriona わぁーい、是非とも(っ ॑꒳ ॑c)
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@chiihitoriona おー、それは聞かせて欲しい笑
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
ジェンティルドンナありがとう🥰
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@massaomshanti Happybirthday!🎂 お誕生日おめでとうございます!🎉
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@chiihitoriona いや、もうそれだけでも充分過ぎる☺️
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@chiihitoriona それが1番の幸せかもしれない!
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@sweety_poyo Happybirthday!🎂 お誕生日おめでとうございます!🎉
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@mo_mo3moo なんてスケベな蚊なんだ!笑
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@mumu_mumu_6 手元でも可愛い雰囲気が伝わる!
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
こんな時間にヤツが出た… とりあえず始末はした。 眠気吹っ飛んでしまった😨
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「ワンパンマン展」公式 / ONE PUNCH MAN EXHIBITION Official
\フォロー&リポストキャンペーン再び!/ 2026年6月26日(金)から東京・池袋で開催される アニメ10周年記念「#ワンパンマン展」を記念して 抽選で【5名様】に 「ワンパンマン展」キービジュアルのポスター(B2サイズ)をプレゼント! ▼応募方法 ①本アカウントをフォロー ②この投稿をリポスト ▼応募締切 2026年5月21日(木)23:59まで ※本キャンペーンの注意事項についてはツリーをご確認ください。 #onepunchman
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りま
りま@rimarima0709·
#10人に名前を呼ばれたなら愛されてる |ू•ω•)チラッ
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@nahaa_otobanana プライベートが最優先ですから仕方ないですね😭 こちらこそありがとうございます!
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
@rimarima0709 材料無駄になるのも辛い😭
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りま
りま@rimarima0709·
@mikamiDI0814 だよね😭 失敗したらまた一からやしなぁとか思うとなかなかね😅
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Mikan
Mikan@mikamiDI0814·
本屋さんでお菓子のレシピ見て やる気満々でその後が続かない。 シュークリーム作りたいのになぁ🤔
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