milknom

7.9K posts

milknom

milknom

@milknomm_

Katılım Ekim 2021
242 Takip Edilen17 Takipçiler
milknom retweetledi
milknom retweetledi
小
@lostyouinmay·
กุเป็น introvert แบบเลือกคน
ไทย
8
5.1K
4.1K
159.1K
milknom retweetledi
Kid_DD
Kid_DD@Kid_DD·
บางทีการเอาชนะความขี้เกียจ อาจไม่ใช่การบังคับตัวเองให้เก่งขึ้น แต่คือการค่อยๆ สร้างชีวิต ที่ทำให้เรา “อยากลุกขึ้นมาใช้มัน” ทุกเช้า - fb
Kid_DD tweet media
ไทย
1
3.1K
4K
91K
milknom retweetledi
milknom retweetledi
Nimnimeiei
Nimnimeiei@Nimpks·
"อย่าใช้ทั้งชีวิต เพื่อรอใช้ชีวิต"
Nimnimeiei tweet media
ไทย
25
21.2K
18.8K
478K
milknom retweetledi
ดุกดิกดุกดุ๋ยยยย
วงการเลิกท้องผูก ลำไส้เน่า กลิ่นตัวกลิ่นปากแรง ฉีดน้ำหอมโบกครีมก็ยังไม่หาย แถมผิวโทรมสิวขึ้นง่ายมาก มันดีขึ้นตั้งแต่กินโพรไบโอติดที่พี่หมอแนะนำ ไม่ค่อยมีคนรู้จักแต่กินดีมาก ท้องผูกหนักๆ 2 กล่องคือดีขึ้นเลยจริงๆ แบบไม่อวยเวอร์
alnp 𓇼@alonepord

วงการที่เข้าแล้วได้ไปต่อในปี 2026 💌👀 ทั้งของใช้ อะไรที่มีแล้วดี ชีวิตง่ายขึ้น มาป้ายยากันหน่อยคั้บ 🤲🏻

ไทย
2
580
1.1K
235.5K
milknom retweetledi
JP
JP@JP111123·
เรตินอลเนี่ยเริ่มช้าไปสิบปีเลยอะ ตอนนี้ใช้อยู่แต่ถ้าเริ่มตั้งแต่อายุ 25 คงดีกว่านี้เยอะ ส่วน astaxanthin ลองมาสักพักแล้วผิวไม่แดงง่ายขึ้นจริง คนอายุน้อยอ่านแล้วอย่าแค่กด like เอาไปทำด้วย 🙏
ลอปอ.@hbker07

ใครยังไม่ 30 แนะนำ - ให้เริ่มออกกำลัง อย่าปล่อยตัวเองอ้วน มันลดยาก - กินน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำหวานอย่าบ่อย ผิวมันแก่ไวละมันไปไวจริงๆ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ - ทากันแดดทุกวัน ห้ามลืม - ทาเรตินอล หน้าจะได้ตึงๆ ผิวเด็ก - กิน astaxanthin ช่วยเรื่องผิวจริงๆ - ใครหลับยาก แบบเรา กินแม็กนีเซียม

ไทย
11
6.1K
6.7K
531.7K
milknom retweetledi
twobam
twobam@twobam·
สองภาพนี้ใช้เวลาหนึ่งเดือน น้ำหนักลงมาสองโล เอวจาก 27 ลงมาเหลือ 24 เดี๋ยวจะมาแชร์วิธีลดไขมันด้านล่างฮะ
twobam tweet mediatwobam tweet media
ไทย
8
2.7K
8.3K
538.8K
milknom retweetledi
もるぺこ
もるぺこ@m01upec0·
えぐいの見つけた…韓国で3200万回再生されたカズハの【腹筋&ヒップルーティン】🥹🔥途中しんどすぎて心折れそうになるけど、ほんの数週間でお腹とお尻のラインがっつり変わるから一回試してみてほしいw
もるぺこ tweet media
もるぺこ@m01upec0

太ももの前張り無くしたい人はこれ真似してください。1週間で見違えるほど脚のむくみ取れて細くなります。

日本語
47
3.9K
19.2K
1.4M
milknom retweetledi
เฟินเองไม่ใช่เฟินแอ๊ง🥯
เดี๋ยวมาแปะการทริคการดูแลตัวเองแต่ละส่วนของเราแบบละเอียดคับ อีกสิ่งนึงที่ภูมิใจที่สุดในชีวิต คือได้เห็นตัวเองเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นอะ🥹💖 รักตัวเองไม่เสียใจเลยสักวันจริง
เฟินเองไม่ใช่เฟินแอ๊ง🥯 tweet mediaเฟินเองไม่ใช่เฟินแอ๊ง🥯 tweet media
callmemiso🤍@barbie_poko

สาวๆมีทริคการดูแลตัวเองอะไรที่อยากมาแบ่งปันกันไหมคะ🥺🤏🏻

ไทย
7
655
1.5K
250.1K
milknom retweetledi
ลอปอ.
ลอปอ.@hbker07·
ใครยังไม่ 30 แนะนำ - ให้เริ่มออกกำลัง อย่าปล่อยตัวเองอ้วน มันลดยาก - กินน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำหวานอย่าบ่อย ผิวมันแก่ไวละมันไปไวจริงๆ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ - ทากันแดดทุกวัน ห้ามลืม - ทาเรตินอล หน้าจะได้ตึงๆ ผิวเด็ก - กิน astaxanthin ช่วยเรื่องผิวจริงๆ - ใครหลับยาก แบบเรา กินแม็กนีเซียม
เด็กชายคำคม@Dekchaikumkom

อยากรู้จังว่าทุกคนเตรียมตัวอายุ 30 ยังไงบ้างครับ? ทำไมยังรู้สึกว่าตัวเองเป็นเด็กอยู่เลย

ไทย
56
25.1K
20.7K
2.1M
milknom retweetledi
𝐚𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧𝐨
ถามจริง อันนี้อยากรู้แบบสาระนะ ขอถามคนที่ผ่านมาอ่านว่าเวลาทุกคนรู้สึกอึดอัดใจ ไม่ชอบเพื่อนร่วมงานแต่แม่งต้องทำงานด้วยกันอ่ะ มีวิธีคิดแบบไหนหรือจัดการความรู้สึกตัวเองยังไงกัน
ไทย
268
5.3K
3.8K
383.4K
milknom retweetledi
Coach 🇺🇸
Coach 🇺🇸@moddustore·
ด่วน Rockfish🇬🇧 〰️ Glair Fisherman Mules✨ ออกใหม่ล่าสุดปี 2026  น่ารักมาก แบบสวม ใส่สบาย โดนน้ำได้ มี 6 สี Size  35-41 ✖️ลดเหลือ 1,390-✖️ 
 🙏🏻จ่ายตอนของมา งดเทน้า ⚡️รอ 30-45 วัน 📝กรอกฟอร์มจองได้เลยน้า docs.google.com/forms/d/e/1FAI…
Coach 🇺🇸 tweet mediaCoach 🇺🇸 tweet media
ไทย
15
148
534
345.4K
milknom retweetledi
JANJAN ❥
JANJAN ❥@janjanaun·
จากใจคนท้องผูก อึยาก ผิวหมองหน้าโทรม โบกสารพัดครีมออยขัดผิวก็แล้วแต่ก็ไม่ใสออร่า จนงง พอรู้จักโพรไบโอติกแค่นั่นแหละ 2 เดือน ทุกอย่างแมร่งเหมือนรีเซ็ตอะ กูเชื่อละว่าร่างกายที่ดูดีมันต้องเริ่มจากลำไส้สะอาด กินของดี กินดีมันยากมึงของอร่อยแมร่งไม่ค่อยดีอะดิ
JAY.TrendSeeker@JAYTrendSeeker

ขอ 1 ไอเทมที่ซื้อมาแล้วรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้น 100% หน่อยครับ

ไทย
6
1.4K
1.7K
411.5K
milknom retweetledi
FORTUNEDIETDIARY
FORTUNEDIETDIARY@BeautyDiaryNews·
2 ท่าที่ฮิตมากฝั่งพส.จีน อินฟลู โค้ชทำแทบทุกคน จูนก็ฝึกทำตามมันดีอ่ะทุกคน ได้ทุกส่วนโดยเฉพาะหน้าท้อง เป็นการยืดคลายเส้นไปในตัว ช่วงไหนพุงเยอะๆทำควบคู่กับการกินดีนะ เห็นผลไว #ฟิตกับฟอร์จูน 🛒 ป้ายยากางเกงออกกำลังสายฝอ ใส่แล้วหุ่นกระชับ s.shopee.co.th/1VvxVD0Dr1
ไทย
11
1K
2.1K
159.6K
milknom retweetledi
หมูยอisแฮพพิ้🧜🏻‍♀️
วงการ gym girl 🏋🏻‍♀️✨ แต่ถ้าใครอยากลีน อยากมีร่อง 11 แต่ไม่ชอบเวทหนัก ๆ หรือไม่ชอบคาร์ดิโอนาน ๆ เราแนะนำสูตรเดินชันบนลู่ที่ใช้อยู่ แค่ 30 นาทีเพลิน ๆ แต่เหงื่อท่วม เบิร์นได้เยอะจริง - ตั้งค่าความชัน 12 ความเร็ว 4.6 - ใช้เวลา 30 นาที อาทิตย์ละ 1-2 วัน ร่อง 11 มาลาง ๆ ละ 🙌🏻🫣
หมูยอisแฮพพิ้🧜🏻‍♀️ tweet mediaหมูยอisแฮพพิ้🧜🏻‍♀️ tweet media
qt pie ,@532am_

ขออัพเดต ‘วงการที่เข้าแล้วออกไม่ได้’ ของแต่ละคนประจำปี 2026 หน่อยคับ อยากเข้าบ้าง เผื่อชีวิตจะดีขึ้น 🌟

ไทย
23
2.1K
2.8K
219K
milknom retweetledi
SONGJE
SONGJE@SONGJE_S·
ใครอยากเอวบางลง หุ่นเฟิร์มแนะนำให้ลองเล่นโปรแกรม Chloeting วันละ 30นาที ชีเป็นโปรแกรมฟรีเล่นตามง่ายมาก มีทั้งท่าให้เลือกสำหรับมือใหม่ หุ่นเฟิร์ม เอวสับ แบบของจริง
SONGJE tweet media
ไทย
0
1.4K
2.8K
116.5K
milknom retweetledi
☁️ Kt is “กะเตื้อง” ☁️ 💕 ✨
ตั้งแต่เกิดมาเพิ่งรู้ตัวว่าเดินลงน้ำหนักผิดมาทั้งชีวิต เลยน่องใหญ่จ่ะ !!! มาฝึกเดินลงน้ำหนักเท้าใหม่ได้ 2 เดือน ทรงน่องคนละเรื่องเลย +นวดน่องก่อนนอน +ยกขาสูงทุกวันด้วย มายก้อดด ใครที่น่องใหญ่เป็นมัดกล้าน่องปูดๆ ลองสังเกตุตัวเอง ว่าเดินลงน้ำหนักแรกที่ส้นเท้า แล้วไล่ไปหน้าเท้ารึเปล่า เวลาเดินขึ้นลงบันได้ น้ำหนักอยู่ที่ส้นเทา กลางเท้าเสมอ เขย่งให้น้อยที่สุด ที่สำคัญ ไอออกกำลังกายเขย่งๆ บอกขาเรียวอ่ะ ถ้าคนกล้าน่องเยอะอย่าได้ทำเด็ดขาด น่องปูดแน่!!!! อย่าหาทำ มันปั๊มน่อง (สำหรับคนกล้ามน่องแน่นทุนเดิมนะ)
☁️ Kt is “กะเตื้อง” ☁️ 💕 ✨ tweet media
☁️ Kt is “กะเตื้อง” ☁️ 💕 ✨@MyKtbelle

หัวใจของการลดขา นอกจากสควอทแล้ว เวทแล้ว “ต้องคลายกล้ามเนื้อด้วย” ไม่งั้นกล้ามจะเป็นก้อนๆ แล้วที่สำคัญกว่า ออกกำลังกาย ลดของเค็ม + กินน้ำให้ถึงทุกวัน จะลดการบวมน้ำ ขาจะลดแบบน่องเป็นเซ็น ต้นขาเป็นนิ้วได้เลย เมื่อก่อนนี้เคยน่องใหญ่สุด 39 เซ็น ตอนนี้ 33 เซ็น สะโพก เคยใหญ่สุด 39 นิ้ว ตอนนี้ 35.5 นิ้ว แล้วสูง 158 ซม. 🤣🤣🤣🤣 ไม่ใช่ว่าอ้วนมากใดๆนะ แต่เป็นคน น้ำหนักลงขา รอบขาเท่ารอบเอวอ่ะ บ้าจริงง ดีเทลเขียนในรูปขวามนะ พอดีลงในโพสไอจีไว้

ไทย
14
3.3K
6K
1.1M
milknom retweetledi
มิสหมวย ตอบ DM ช่วงเย็น
kettlebell เปลี่ยนไซส์ได้จริง นี่เล่น 2 วัน/วีคเอง เช้าเดิน 5 km. เหวี่ยง ket เวลาน้อย+ไม่ได้กินดีทุกวัน ถึงไม่เปลี่ยนมากแต่ก็เห็นว่าต่าง กระชับขึ้นทั้งตัว ถ้าออกบ่อยคุมอาหารดีๆ คงลงเยอะกว่านี้ ไม่ยกหนัก เน้น reps กับทำวน 6 รอบ กับคุมอาหาร เล่นตาม🫶🏻ช่องคุณ Breeze.chita สนุกได้เหงื่อ คุณเค้าจะ mix ไปเรื่อยๆ
มิสหมวย ตอบ DM ช่วงเย็น tweet media
qt pie ,@532am_

ขออัพเดต ‘วงการที่เข้าแล้วออกไม่ได้’ ของแต่ละคนประจำปี 2026 หน่อยคับ อยากเข้าบ้าง เผื่อชีวิตจะดีขึ้น 🌟

ไทย
26
2.4K
3.8K
409.3K