สมศรี

丸太みたいな足を卒業したいならコレ知らないとか無理ゲーすぎ。 ←脚やせの絶対条件　　→1ヶ月後の足

中国で流行ってる背中痩せトレーニングなんだけど... こんなん効くの？？と思ってた自分を殴りたい。バチくそに2週間で効果出ました。

痩せたいデブは今日からこれ真似して ・食事は1日1.5食 ・鶏肉、ゆで卵、納豆を食べる ・水は1日2リットル ・飲めるなら3リットル飲め ・とにかく歩く ・1日8000歩歩けば太らない ・おやつは無し ・小腹が空いたらあたりめ ・お湯に浸かる ・42°に30分がベスト ・8時間以上寝る ・無駄な物は食べない

ของถูกแบบใด ? ที่ไปซื้อแล้ว รู้สึกได้ว่า “ของดีไม่จำเป็นต้องแพง”

ใครอยากเอวบางลง หุ่นเฟิร์มแนะนำให้ลองเล่นโปรแกรม Chloeting วันละ 30นาที ชีเป็นโปรแกรมฟรีเล่นตามง่ายมาก มีทั้งท่าให้เลือกสำหรับมือใหม่ หุ่นเฟิร์ม เอวสับ แบบของจริง

ขออัพเดต ‘วงการที่เข้าแล้วออกไม่ได้’ ของแต่ละคนประจำปี 2026 หน่อยคับ อยากเข้าบ้าง เผื่อชีวิตจะดีขึ้น 🌟

下半身がまっったく痩せない人は高確率で ・朝水飲まない ・気圧で頭痛 ・糖分lover ・お腹にガスが溜まる ・夢をよく見る（眠りが浅い） ・食いしばり・歯ぎしり ・気絶睡眠タイプ（疲れすぎて寝落ち） さらに… ・むくみやすい（特に夕方脚パンパン） ・便秘ぎみ ・足先が冷たい ・下腹だけぽっこり ・生理前に体重が増えやすい ・肩こり・首こりがひどい ・猫背・巻き肩 ・呼吸が浅い ・ストレス溜めやすい ・座ってる時間が長い ・足を組むクセがある ・寝ても疲れが取れない ・甘いもの食べると眠くなる これ、実は 代謝が落ちてる＋自律神経乱れ＋内臓下垂

คนGen XและY มีอะไรอยากบอก คนGen Zไหม

ช่วงงบ 10,000-20,000 สิงคโป จีน มาเล ช่วงงบ 20,000-30,000 ญี่ปุ่น เกาหลี อินเดีย ช่วงงบ 30,000-40,000 อังกฤษ ฝรั่งเศส อิตารี่ (พวก ยุโรปที่แมสๆอะ ค่าเครื่องถูก นอนโฮสเทลกินประหยัดงบนี้สบาย) ออสเตรเลีย 40,000-50,000 เมกาฝั่ง west พวกยุโรปที่ไม่ค่อยแมส (ตั๋วมันแพง) 50,000-60,000 เมกาฝั่ง east 60,000-70,000 บราซิล อาเจนตินา เอกวาดอ โคลัมเบีย 100,000+++++++++ สวิสเซอแลน