もこちゃん
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運動なしでダイエットが上手な人を観察していると、
・毎食必ずタンパク質摂ってる
・走らない（老ける筋肉溶ける）
・筋トレしない（痩せない）
・休みの日だけ朝空腹で20分歩く
・自炊3食
・主食は白米が基本
・米を120〜150g単位で冷凍保存
・カロリー脂質が低いかを見てる
・1食の脂質10〜15g以内徹底する
・低脂質レシピブックマーク
・サラダ食べない（内臓冷える）
・具だくさんみそ汁2〜3杯
・22時に寝てる
・8時間寝てる
・生でフルーツ食べてる
・1日1杯のプロテイン
・お風呂スマホ持ち込み20分入浴
・夜の主食を芋かカボチャに置き換えてる
という特徴があります。
1週間、2週間の短期目線はじゃなく、3ヶ月、半年、1年後のステキな自分を見据えてる。
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私がこう言う健康ご飯載せて、「自分の好きなもの食べる方がいい」って言ってる方は、体質ガチャ大成功者なんやと思う
食に気を遣ってなかったら余裕で肌荒れるし太るし浮腫むし、私は体質ガチャ失敗してるからこっちを選びたい、と言うか選ばなビジュアル整えてられん
ケ❕@kollry_ryly
マジでわかる カップラーメンとか2年くらい食べてない サバ缶、納豆、もずく、蕎麦 とにかくグルテンフリー意識したら肌綺麗になる、最近はアボガドと豆腐サラダにハマってる(これもマジで肌にいい)
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ワキ用だけかと思たら顔汗用にGMA配合のミストも出てる。ペンギンが爆汗かいて困ってるの歯茎出た、大変ですよね分かります
丸の内OLの憂鬱@marunouchi__ol_
マンダム凄いな。「汗が出る機能」を眠らせる成分GMAを世界で初めて発見してる。今まで、汗腺に蓋するまでが限界だったのに。これ見つけるためにマンダムの研究員は毎日同量の汗をかけるよう食事水分摂取量から睡眠環境まで毎日揃えて発汗したらしい。その血と汗の結晶がGATSBY金のロールオンってわけ
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私は１食タンパク質15g以上、適度な糖質脂質、毎日納豆食べる、最低週1回のピラティスを意識してて、毎日とっても調子がいい
痩せるだけじゃなくて、ニキビもできないし、体力着いて疲れにくいし、メンタル安定して生理前でもイライラしなくなった✨️🙌🏻
エマちゃん@emaaarion
確実に腸内環境良くないはず。カラダも冷えてるよね。生理痛重いよね。ピラティス、１日1万歩、栄養学に基づいた食事で 痩せる→むくみにくくなる→腸内環境変わる→肌荒れしなくなる→髪に艶出る→姿勢変わる→首長くなる と好循環になるので、変にサプリや美容医療などの小手先に頼らず、体質改善してみてほしい！
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奥目か出目かも分かってないけど、これだとちゃんとまつ毛の端まで上がってくれるのかな⁉️目頭と目尻いつも上がらなくて困ってたんだよね😵💫💗
マキアージュ エッジフリーアイラッシュカーラー1,100円✍️
さぶあむ@MinatozakiAmu
絶ｯｯｯ対にｺﾘ使ってください‼🌟 同じ理由で資生堂のビューラー合わないけど マキアージュのエッジフリーアイラッシュカーラーは両端の部分までちゃんと毛を巻き込めるようになってて神なのです...( ᴗ ᴗ)"⟡.· （リピ5個目とかで2,3枚目が私のまつ毛です）
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ダイエット中の方へ
BMI22.5-12.6まで減量しての他人からの評価
22.5 ぽっちゃりと言われる
19 痩せた？と言われ始める
16-17 細い！羨ましいと言われ始める
14-16 病的だよと言われ始める
12-13 いっそだれも細さに触れてこなくなり、街で2度見されて全身見てくる人いる。
ご参考までに
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私も乾燥酷くてこんな感じになっちゃってた߹-߹
乾燥敏感肌用の化粧水に変えて、
メイクする時は下地塗る前と塗った後にメイクキープミストたくさんふりかけて、
赤み気になるところはコンシーラー塗ってからメイクキープミスト染み込ませたスポンジで馴染ませるようにしたら綺麗になった👊🏻💞◦°
鼻の横幅4センチ^ ̫^@4l7la
このくらい崩れてる😭😭↓ (閲覧注意)
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キラツヤ系のラメを最初に仕込んでから、薄ピンク塗るとこんな感じのきゅるきゅる涙袋が生まれます🥹💗‼️
じゅう@s0llxxo
目の位置下げたかったら涙袋をハイライトで明るく強調するよりも坂道アイドルみたいに涙袋に陰影をつけるように意識した方が良い
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